5 легитимни причини за ангажирање личен тренер

Содржина

• Бидејќи здравјето е еднакво на богатството
• Затоа што веројатно има простор во вашиот буџет
• Затоа што можете да ги поделите трошоците со пријател
• Затоа што имате фиока полна со облека за вежбање
• Затоа што го загуби последниот
• 5 фунти-и ви треба
• Нова цел
• Преглед за

Ставете го зборот „лично“ пред секој тренер-сервис, стилист, чувар на кучиња-и тој веднаш добива елитистички (читај: скап) прстен. Но, личниот тренер не е само за оние со големи банкарски сметки. Разговаравме со Џејсон Карп, д-р, физиолог за вежбање и автор на Трчање за жени, од неколку совршено легитимни причини, секој може да ангажира личен тренер-и зошто всушност не мора да ја скрши банката.

Бидејќи здравјето е еднакво на богатството

Кога се чувствувате здрави и физички способни, ќе бидете попродуктивни во која било област од вашиот живот. Истражувањата го поддржуваат ова: Според една студија објавена во Весник на трудово истражување, луѓето кои вежбаат редовно (три пати неделно) заработуваат околу 10 проценти повеќе од оние кои не вежбаат. Користењето на тие дополнителни пари за тренер (што чини, во просек, околу 50 до 80 долари по сесија) е дефинитивно добро потрошено пари.

Затоа што веројатно има простор во вашиот буџет

„Една од најголемите пречки што ги гледам е луѓето кои велат дека не можат да си дозволат тренер, но тоа често е прашање на перцепција“, вели Карп.

Одвојте една минута да одлучите што сте вие може си дозволат. Дневен пијалок за кафе од 4 долари? Секој месец нова облека? Проверете околу вашиот буџет и ќе се изненадите колку лесно можете да ги најдете парите ако направите неколку едноставни прилагодувања. И покрај тоа-ќе изгледате многу подобро во облеката што веќе ја имате ако сте потстрижувач и повеќе тонирани (и тие пијалоци од кафе во секој случај се натоварени со маснотии и калории).

Затоа што можете да ги поделите трошоците со пријател

Личната обука не мора да биде толку лична: Според Карп, многу спортски сали развиваат програми за обука за партнери или пријатели, па дури и сесии за обука со групи од три и четири лица. Всушност, неодамнешното истражување на ИДЕА покажа дека 70 проценти од спортските сали во САД нудат ваков тип на обука. С still уште добивате персонализирана услуга по многу поевтина цена. Плус, има еден тон истражувања кои покажуваат дека вежбањето со пријател дава побрзи резултати отколку само вежбањето.

Затоа што имате фиока полна со облека за вежбање

Што значи дека вашите градници за вежбање, тенкови и хеланки не ја виделе светлината на денот (или ни унца од вашата пот) со месеци. Ангажирањето тренер кога сте излегле од вагонот за вежбање не само што помага да се спречат повреди, туку може да ви даде јасна смисла за патот напред-и што треба да направите за да ги постигнете вашите цели.

„Добар сертифициран личен тренер ја разбира анатомијата и биомеханиката и може да ја прилагоди рутината врз основа на вашите моментални нивоа на фитнес“, вели Карп. Самостојно, може да биде речиси невозможно да знаете од каде да започнете, и она што можеби работеше за вас во минатото, можеби нема да важи повеќе.

Затоа што го загуби последниот

5 фунти-и ви треба

Нова цел

Самите тренери честопати се поранешни (или актуелни) спортисти и знаат нешто или 20 за постигнување на повеќе нијансирани или конкурентни фитнес цели. Сакате да трчате маратон, да направите триатлон или само да извајате шест пакет? Тренер кој е специјализиран за натпревари или кој тренира боди билдери, ќе знае секакви трикови и совети специфични за вашата цел.

Преглед за