4 причини зошто да посегнете по пиво

Содржина

• Преглед за

Според неодамнешното истражување на Американската асоцијација за срце, над 75 проценти од испитаниците верувале дека виното е здраво за срцето, но што е со пивото? Верувале или не, неверојатните работи почнуваат да се здобиваат со репутација кај здравствените работници како корисен пијалок. Еве четири причини без вина да испечете неколку пивари ова лето:

Го намалува ризикот од срцеви заболувања

Се покажа дека сите алкохолни пијалоци, вклучувајќи го и пивото, го зголемуваат ХДЛ, „добриот“ холестерол, го намалуваат ЛДЛ „лошиот“ холестерол и ја разредуваат крвта, го намалуваат ризикот од срцев и мозочен удар. Умереното консумирање алкохол, што е 12 мл пиво на ден за жени и две за мажи, исто така е поврзано со помал ризик од дијабетес тип 2 и подобрување на функцијата на мозокот кај постарите возрасни лица.

Пивото нуди уникатни придобивки во споредба со виното и жестоките пијалаци

Во студијата за медицински сестри, над 70.000 жени на возраст од 25 до 42 години беа следени за врската помеѓу алкохолот и високиот крвен притисок. Студијата покажа дека оние кои пиеле умерени количини пиво имале понизок крвен притисок од медицинските сестри кои пиеле или вино или алкохол.

Може да помогне да се намалат камењата во бубрезите и да се зголеми густината на коските

Во објавеното истражување, мажите кои избрале пиво имале помал ризик од камења во бубрезите во споредба со другите алкохолни пијалоци, веројатно поради диуретичниот ефект во комбинација со високата содржина на вода во пивото. Други студии покажуваат дека соединенијата во хмељот исто така може да го забават ослободувањето на калциум од коските, спречувајќи го да формира камен. Веројатно од истата причина, умереното пиење пиво е поврзано со поголема густина на коските кај жените.

Пивото содржи витамини, минерали и изненадување: влакна!

Стандардна лагер од 12 унца содржи нешто помалку од 1 грам влакна и темно пиво нешто повеќе од еден грам. И воопшто, обичните пива содржат неколку витамини од групата Б. Исто така, пијалак од 12 унци содржи повеќе калциум, магнезиум и селен (клучен антиоксиданс) отколку порција вино.

Еве три од моите лични омилени, прилично уникатни избори - по едно шише од 12 oz на ден, повторно препорачаната граница за жени (забелешка: мажите добиваат две - и не, не можете да ги зачувате) повеќе е за квалитетот отколку количина. Обично можам да ги купам овие едно шише одеднаш и да уживам во секоја голтка:

• Peak Organic Espresso Amber Ale

• Кучешка риба Aprihop

• Bison Brewing Company Organic Chocolate Stout

Синтија Сас е регистриран диететичар со магистерски студии и во науката за исхрана и во јавното здравство. Често гледана на националната ТВ, таа е уредник кој придонесува за SHAPE и консултант за исхрана во Newујорк Ренџерс и Тампа Беј Рејс. Нејзиниот најнов бестселер на „Yorkујорк тајмс“ е S.A.S.S. Се тенки: Освојте ги желбите, паднете килограми и изгубите инчи.

Преглед за