Зошто плачам без причина? 5 работи кои можат да предизвикаат магии за плачење

Содржина

• 5 можни причини зошто плачете
• 1. Хормони
• 2. Депресија
• 3. Екстремен стрес
• 4. Анксиозност
• 5. Замор
• Преглед за

Таа трогателна епизода на Квир Око, првиот танц на свадба, или онаа срцепарателна реклама за заштита на животните - вие знај оној. Сите овие се сосема логични причини за плачење. Но, ако некогаш сте седеле во сообраќај и чекате да светне зелено светло и одеднаш почнавте да плачете, добро, тоа може да биде страшно. Сигурно сте се запрашале „зошто плачам без причина?“ (или она што сигурно се чувствува како без причина).

Честите магии за плачење може да бидат кратки изливи на спонтани, солзи од никаде (понекогаш и предизвикани од вознемиреност) кои имаат тенденција да удираат кога само се занимавате со вашиот живот. Сепак, тие веројатно ве оставаат прилично збунети, прашувајќи се „зошто ми се плаче? или „зошто навистина плачам, всушност сега?“

Како прво, најверојатно не сте бремени, и не, нема ништо лошо во вас.

„Магите за плачење можат да имаат физичка причина, но тие исто така укажуваат дека сте создадени многу потсвесни емоции што не ги обработувате“, објаснува Ивон Томас, д-р, психолог од Лос Анџелес, специјализиран за врски и самодоверба.

Ако прилично често се наоѓате во плачење без очигледна причина, оваа листа може да ви помогне да ја декодирате потенцијалната здравствена причина што стои зад неа. Само знајте дека ова не е исцрпна листа во никој случај, и барањето помош од саканата личност, доверлив човек, терапевт или доктор се охрабрува да се справи со вашите индивидуални предизвикувачи, емоции или можни основни проблеми. (Повеќе: 19 чудни работи што можат да ве расплачат)

5 можни причини зошто плачете

1. Хормони

Деновите пред почетокот на менструацијата може да предизвикаат ролеркостер на емоции. Како што нивото на естроген и прогестерон се врти нагоре и надолу, мозочните хемикалии одговорни за расположението се засегнати, а тоа може да предизвика раздразливост, нерасположение и да, магии за плачење. Ако сте веќе под стрес или вознемирени, ПМС може да ги зголеми тие чувства и да ги влоши вашите епизоди на плачење, вели Томас. Може да почекате - симптомите на ПМС се расчистуваат додека вашиот циклус продолжува - или ако магиите на плачење го намалуваат квалитетот на вашиот живот, побарајте од вашиот лекар да ве прегледа за предменструално дисфорично нарушување, потешка форма на ПМС што влијае на околу 5 проценти од жените пред менопауза, според Канцеларијата за здравство на женското Министерство за здравство и човечки услуги.

Спиењето доволно, леснотијата на алкохол и кофеин и интегрирање на повеќе грижа за себе може да помогне да се направи ПМС поподнослив за да немате толку многу, „зошто ми е да плачам ?!“ моменти. Исто така, вреди да се напомене: Без разлика во кое време од месецот е, имањето женски хормони значи дека има поголема веројатност да се справите со магии на плачење, точка. Тестостеронот (хормон кој нормално се наоѓа на повисоки нивоа кај мажите) има тенденција да ги скроти солзите, додека пролактинот (генерално во поголеми количини кај жените) може да ги предизвика.

2. Депресија

Магии за плачење предизвикани од тага - некако неверојатно, нели? Меѓутоа, кога тажните чувства траат со недели или месеци, тоа може да сигнализира подлабок вид на очај, забележан со клиничката депресија. Депресијата честопати доаѓа со многу други симптоми како што се тежок замор, недостаток на уживање од работите што ви се допаѓаа, а понекогаш и физички болки.

„Многу жени ја прикажуваат депресијата како фрустрација, лутина или раздразливост“, вели Томас. „Секоја од овие емоции може да резултира со солзи, па ако ги почувствувате, посетете го вашиот лекар за скрининг за депресија, дури и ако не мора да се чувствувате лошо“.

3. Екстремен стрес

Во ред, сите ние сме под стрес (и 2020 година не беше шетање во паркот), но ако не се соочувате директно со овие работни и животни притисоци, и наместо тоа, собирајќи ја тензијата под тепих, не е изненадување што одеднаш сте пролева солзи, вели Томас. „Одвојте некое време и навистина запрашајте се што би можело да ве изнервира толку многу и направете план како да се справите со тоа директно“, вели Томас. Иако самиот стрес не е формална медицинска состојба, тоа сигурно може да биде одговор на тоа зошто можеби плачете. Прекумерниот стрес може да ги влоши физичките симптоми или дури и да ги активира на прво место; сè, од дигестивни нарушувања до срцеви заболувања.

Дајте си малку благодат ако ова е причината поради која плачете - тоа да го правите додека сте под стрес всушност може да биде * добра * работа. Студија објавена во списанието Емоции откри дека солзи додека сте под стрес може да биде начин на само-смирување, помагајќи да се смирите и да го регулирате пулсот. (Поврзано: Едно нешто што можете да го направите за да бидете inderубезни кон себе во моментов)

4. Анксиозност

Многу често се наоѓате во режим на паника, со забрзано срце, пеперутки во стомакот и екстремна самосвест што го ограничува вашето учество во секојдневниот живот? Ова може да биде причина за вашите магии за плачење. „Анксиозните нарушувања не се невообичаени кај жените, и сите емоции што ги предизвикуваат може да резултираат со чести експлозии на солзи, дури и кога не чувствувате паника“, вели Томас. Лекови и/или когнитивна терапија може да помогнат, па затоа е исплатливо да побарате помош од вашиот лекар ако мислите дека вашите плачења можеби се поврзани со основното анксиозно растројство. (Поврзано: Што се случи кога се обидов со CBD за мојата вознемиреност)

5. Замор

Новороденчињата плачат кога се поспани, па затоа е разумно дека и целосно возрасните луѓе понекогаш го прават истото. Плачењата, раздразливоста и тагата беа поврзани со недостаток на сон (во опсег од 4 до 5 часа на ноќ) во истражувањето објавено во списанието Спиење. 

Плус, анксиозноста и стресот можат да го зголемат чувството на исцрпеност (кога вашиот мозок или емоциите се претерани, не е ни чудо), но исто така може да бидете извлечени од една или две ноќи под нерамномерен сон.

Потребите за спиење на секоја личност варираат, но започнете со зголемување на времето за спиење по 15 минути секоја ноќ, додека не можете да одвоите доволно време за седум или осум часа повеќето ноќи, износот препорачан од Националната фондација за сон за соодветна истражување и истражување. се борите да заспиете, обидете се да ја додадете оваа храна за подобар сон во оставата, чајната кујна.

Ако вие или некој што го познавате има потреба од помош, јавете се на 1-800-273-8255 за Националната литература за превенција од самоубиства или испратете порака 741741, или разговарајте преку Интернет на icidepreventionlifeline.org.

Преглед за