24 неизбежни работи што се случуваат кога ќе станете во форма

Содржина

• Преглед за

Вашиот значаен друг го запамети распоредот на часови. Тој знае подобро отколку да планира датум вечер во вторник-бар во 7 часот, се разбира!

Носите многу помалку шминка. Знаете што се случува кога ја оставате шминката за време на тренингот, затнат пор, кршење, крпи за салата со портокалови нијанси-така ставате што е можно помалку, или пак воопшто.

Веќе не го вклучувате автоматот во 15 часот. Хумусот и морковот одеднаш се многу попривлечни од вреќата Доритос.

Но, си дозволуваш да перчаш. Додека јадете чисто 80 проценти од времето, ќе нарачате белгиски вафли на бранч. Знаете дека вашиот целокупен здрав начин на живот ја покрива вашата задна страна.

Можете да одморите ден без да се натепате. Научивте дека надминувањето на своите граници е еднакво на замор и повреди, па затоа земањето слободен ден го правите приоритет. И не чувствувајте вина за тоа.

Имате ushубов со теретана. Можеби не го знаете неговото име, но напамет го знаете неговиот распоред за тренинзи - и колку добро изгледа кога прави кадрици на бицепс.

Вашите пријатели почнуваат да ве прашуваат за здравствен совет. Дури и оние што ве исмејуваа затоа што трчавте на викендот на моминска вечер, сега сакаат да го знаат вашиот рецепт за салата од кеle и вашите размислувања за новото велосипедско студио. [Твитни го ова!]

Подобро да одите на трчање отколку да одите на среќен час. Три пива во валкан бар? Не, благодарам. Три милји на ладен вечерен воздух? Да молам!

Не можете доволно брзо да перете алишта. Вашата пречка е преполна со спортски градници, хеланки и блузи. И бидејќи повеќето се „закачуваат да се исушат“, вашата соба за перење (или бања) е постојано полна со влажна облека што капе.

Едвај чекате да скокнете во кревет ноќе. Повеќе не треба да гледате три епизоди од Скандал пред да заспиете-заспиете речиси веднаш и останете да спиете до…

Алармот ви се вклучува во 6 часот наутро. Секој. Слободен. Ден. Но, вие тајно сакате да бидете еден од првите луѓе во салата или на патеката за трчање.

Вашиот сексуален нагон е надвор од топ листите. Истражувањата покажуваат дека вежбањето го зголемува либидото, затоа само обвинете ја науката што го скинала тоа копче од кошулата на вашиот сопруг.

Се мајтапете со тренери на социјалните мрежи. "Класа убијци вечерва!" коментарите и @ спомнувањата на инструктори ги презедоа вашите страници на Твитер и Фејсбук. И вашите омилени ве ретвитуваат секој пат. [Твитајте ако се согласувате!]

Се потите повеќе, што всушност е добра работа. Колку сте подобри, толку порано и полесно ќе се потите, покажуваат студиите. Значење: Вашето тело е поефикасно да ве разлади брзо, за да можете да вежбате потешко и подолго. Резултат!

Вашиот ум е поостар од било кога. Вежбањето го зајакнува протокот на крв во мозокот, така што ќе можете да се справите со се што ќе ви падне работата. Плус истражувањата покажуваат дека потешките луѓе имаат помала веројатност да добијат деменција, така што ќе го избегнете ризикот да го изгубите умот подоцна во животот.

Вашиот дигестивен систем е на пат. Вежбањето ја зголемува контракцијата на тенкото црево, така што не, не е само вашата фантазија почесто да го посетувате тоалетот (и се чувствувате одлично за тоа!). Бух-чао подуеност.

Вашиот извор на Инстаграм е полн со #fitspiration. И неделни снимки #mealprep. И смути од #зелена монстер. А можеби дури и повремената #gymelfie.

Вашата кожа блеска. И ние не мислиме само на тоа привремено „штотуку изработено“ испирање. Неодамнешните истражувања покажуваат дека вежбањето не само што ја одржува кожата помлада, туку може дури и да го промени стареењето на кожата кај луѓето кои почнуваат да вежбаат доцна во животот.

Сте пробале само отприлика протеински прав и бар за напојување таму. Од Луна до Клиф барови, од Вега до Дизајнерска сурутка, сфативте точно кои производи најдобро функционираат за вашето тело.

Имате омилен велосипед за вртење. Предниот ред, три налево. И почувствувајте наплив на возбуда (можеби премногу?) Штом ќе видите дека е отворено.

Имате повеќе шишиња со вода за повеќекратна употреба отколку што се вклопуваат во вашите ормари. Но, дали некогаш навистина може да имате доволно Kleen Kanteens?

Знаете дека ништо не може да го надмине звукот на одличен тренинг. Ниту еден пијалок или дрога никогаш не би можеле да го повторат тоа неверојатно чувство после тресење на тврд WOD или PR'ing полумаратон.

Се чувствувате посамоуверени. Добивањето форма (што не значи да се биде втора големина) прави чуда за сликата на вашето тело. Носете бикини!

Liveе живееш подолго. Истражувањата сугерираат дека фит луѓето имаат поголема веројатност да ги надживеат оние луѓе кои не се во форма. #Победа.

Преглед за