Дијабетес тип 2 и висок крвен притисок: Која е врската?

Содржина

• Кога е висок крвен притисок?
• Фактори на ризик за висок крвен притисок со дијабетес
• Во бременоста
• Спречување на висок крвен притисок со дијабетес
• Поздрава диета
  
• Лекување на висок крвен притисок со дијабетес

Преглед

Висок крвен притисок или хипертензија е состојба што се забележува кај луѓе со дијабетес тип 2. Не е познато зошто постои толку значајна врска помеѓу двете болести. Се верува дека следново придонесува за двата услови:

• дебелината
• диета богата со маснотии и натриум
• хронично воспаление
• неактивност

Високиот крвен притисок е познат како „тивок убиец“ затоа што често нема очигледни симптоми и многу луѓе не се свесни дека го имаат. Истражувањето спроведено во 2013 година од страна на Американското здружение за дијабетес (АДА) покажа дека помалку од половина од луѓето изложени на ризик од срцеви заболувања или дијабетес тип 2, објавија дека разговарале за биомаркерите, вклучително и за крвниот притисок, со своите даватели на грижа.

Кога е висок крвен притисок?

Ако имате висок крвен притисок, тоа значи дека крвта ви пумпа низ срцето и крвните садови со премногу сила. Со текот на времето, постојаниот висок крвен притисок го заморува срцевиот мускул и може да го зголеми. Во 2008 година, 67 проценти од возрасните Американци на возраст од 20 години и повеќе со само-пријавен дијабетес имале стапки на крвен притисок што биле поголеми од 140/90 милиметри жива (mm Hg).

Кај општата популација и кај луѓето со дијабетес, читањето на крвниот притисок помало од 120/80 mm Hg се смета за нормално.

Што значи тоа? Првиот број (120) се нарекува систолен притисок. Тоа укажува на најголем притисок извршен додека крвта ви турка низ срцето. Вториот број (80) се нарекува дијастолен притисок. Ова е притисок што го одржуваат артериите кога садовите се релаксираат помеѓу отчукувањата на срцето.

Според Американското здружение за срце (АХА), здрави луѓе над 20 години со крвен притисок помал од 120/80 треба да го проверуваат крвниот притисок еднаш на секои две години. Луѓето со дијабетес треба да бидат повнимателни.

Ако имате дијабетес, вашиот лекар може да го провери вашиот крвен притисок најмалку четири пати годишно. Ако имате дијабетес и висок крвен притисок, АДА препорачува само-мониторинг дома, да ги запишувате читањата и да ги споделите со вашиот лекар.

Фактори на ризик за висок крвен притисок со дијабетес

Според АДА, комбинацијата на висок крвен притисок и дијабетес тип 2 е особено смртоносна и може значително да го зголеми ризикот од срцев или мозочен удар. Да имате дијабетес тип 2 и висок крвен притисок исто така ги зголемува шансите за развој на други болести поврзани со дијабетес, како што се болести на бубрезите и ретинопатија. Дијабетична ретинопатија може да предизвика слепило.

Исто така, постојат значителни докази кои покажуваат дека хроничниот висок крвен притисок може да го забрза доаѓањето на проблеми со способноста за размислување кои се поврзани со стареењето, како што се Алцхајмеровата болест и деменцијата. Според АХА, крвните садови во мозокот се особено подложни на оштетување како резултат на висок крвен притисок. Ова го прави главен фактор на ризик за мозочен удар и деменција.

Неконтролираниот дијабетес не е единствениот здравствен фактор што го зголемува ризикот од висок крвен притисок. Запомнете, вашите шанси за срцев или мозочен удар експоненцијално се зголемуваат ако имате повеќе од еден од следниве фактори на ризик:

• семејна историја на срцеви заболувања
• диета со висока содржина на маснотии и натриум
• седентарен начин на живот
• висок холестерол
• напредната возраст
• дебелината
• моментална навика за пушење
• премногу алкохол
• хронични заболувања како што се болести на бубрезите, дијабетес или апнеја при спиење

Во бременоста

Ан покажа дека жените кои имаат гестациски дијабетес имаат поголема веројатност да имаат висок крвен притисок. Сепак, жените кои управуваат со нивото на шеќер во крвта за време на бременоста, имаат помала веројатност да доживеат висок крвен притисок.

Ако развиете висок крвен притисок за време на бременоста, вашиот лекар ќе го следи нивото на протеини во урината. Високото ниво на протеини во урината може да биде знак на прееклампсија. Ова е вид на висок крвен притисок што се јавува за време на бременоста. Другите маркери во крвта исто така може да доведат до дијагноза. Овие маркери вклучуваат:

• абнормални ензими на црниот дроб
• абнормална функција на бубрезите
• мал број на тромбоцити

Спречување на висок крвен притисок со дијабетес

Постојат многу промени во животниот стил кои можат да го намалат крвниот притисок. Скоро сите се диетални, но се препорачува и секојдневно вежбање. Повеќето лекари советуваат брзо одење од 30 до 40 минути секој ден, но секоја аеробна активност може да го направи вашето срце поздраво.

АХА препорачува минимум или:

• 150 минути неделно вежба со умерен интензитет
• 75 минути неделно енергично вежбање
• комбинација на умерена и енергична активност секоја недела

Покрај намалувањето на крвниот притисок, физичката активност може да го зајакне и срцевиот мускул. Исто така може да ја намали артериската вкочанетост. Ова се случува како што стареат луѓето, но често се забрзува со дијабетес тип 2. Вежбањето исто така може да ви помогне да добиете подобра контрола врз нивото на шеќер во крвта.

Работете директно со вашиот лекар за да развиете план за вежбање. Ова е особено важно ако:

• не вежбале порано
• се обидуваат да работат на нешто понапорно
• имате проблеми во исполнувањето на вашите цели

Започнете со пет минути брзо одење секој ден и зголемете го со текот на времето. Одете по скалите наместо во лифтот, или паркирајте го вашиот автомобил подалеку од влезот на продавницата.

Можеби сте запознаени со потребата од подобрени навики во исхраната, како што е ограничување на шеќерот во вашата исхрана. Но, здравото јадење во срцето значи и ограничување:

• сол
• високо-масно месо
• млечни производи со цели маснотии

Според АДА, постојат многу опции за план на исхрана за луѓе со дијабетес. Здравите избори што можат да се одржат во текот на целиот живот се најуспешни. Диетата DASH (Диететски приоди кон запирање на хипертензијата) е еден план за диети специјално дизајниран да помогне во намалување на крвниот притисок. Пробајте ги овие совети инспирирани од DASH за подобрување на стандардната американска диета:

Поздрава диета

• Наполнете неколку порции зеленчук во текот на денот.
• Префрлете се на млечни производи со малку маснотии.
• Ограничете ја преработената храна. Бидете сигурни дека тие содржат помалку од 140 милиграми (мг) натриум по порција или 400-600 мг по порција за оброк.
• Ограничете сол сол.
• Изберете посно месо, риба или замени за месо.
• Гответе користејќи методи со малку маснотии, како што се скара, скара и печење.
• Избегнувајте пржена храна.
• Јадете свежо овошје.
• Јадете повеќе целосна, необработена храна.
• Префрлете се на кафеав ориз и тестенини со цели зрна и леб.
• Јадете помали оброци.
• Префрлете се на чинија за јадење од 9 инчи.

Лекување на висок крвен притисок со дијабетес

Додека некои луѓе можат да го подобрат дијабетесот тип 2 и високиот крвен притисок со промена на животниот стил, повеќето бараат лекови. Во зависност од нивното целокупно здравје, на некои луѓе можеби ќе им требаат повеќе од еден лек за да помогнат во управувањето со крвниот притисок. Повеќето лекови за висок крвен притисок спаѓаат во една од овие категории:

• инхибитори на ангиотензин-конвертирачки ензим (ACE)
• блокатори на рецептори на ангиотензин II (ARB)
• бета-блокатори
• блокатори на калциумови канали
• диуретици

Некои лекови создаваат несакани ефекти, затоа следете како се чувствувате. Бидете сигурни да разговарате за сите други лекови што ги земате со вашиот лекар.