Храна за бебиња од железо

Содржина

• Потреба од железо за бебиња (RDA)
• Како да се зголеми апсорпцијата на железо кај бебето
• Корисни ЛИНКОВИ

Вметнувањето храна за бебиња од железо е многу важна, бидејќи кога бебето престанува да дои исклучиво и ќе почне да се храни на возраст од 6 месеци, неговите природни резерви на железо се веќе исцрпени, па при воведување на диверзифицирано хранење, бебето треба да јаде:

• Готвена црвена леќа: 2,44 мг Fe на 100g храна;
• Магдонос: 3,1 мг Fe на 100g храна;
• Варена жолчка од јајце: 4,85 мг Fe на 100g храна;
• Сладок компир: 1,38 мг Fe на 100g храна;
• Праз 0,7 мг Fe на 100g храна;
• Посно теле:2.4мг Fe на 100g храна
• Пилешко: 2мг Fe на 100g храна;
• Посно јагне: 2,2мг Fe на 100g храна
• Супа од црвен грав:7,1мг Fe на 100g храна;
• Папаја: 0,8 мг Fe на 100g храна;
• Yellowолта праска: нема 2,13 мг Fe на 100g храна;
• Крес: 2,6 мг на Fe на 100g храна.

Потреба од железо за бебиња (RDA)

Потребата на бебето за железо драматично се зголемува на возраст од 6 месеци,

• Бебиња 0 - 6 месеци: 0,27 мг
• Бебиња од 7 до 12 месеци: 11 мг

Само со диета богата со железо е можно да се достигнат и снабдат дневните потреби на железо кај бебето, но вообичаено е да се воведе додаток на железо во капки за да се спречи недостаток на железо.

Потребата на бебето за железо многу се зголемува кога има 6 месеци, бидејќи од 0 до 6 месеци мајчиното млеко е доволно за да ја обезбеди неговата потреба од приближно 0,27 мг на железо на ден бидејќи има природен резерват на железо за оваа фаза од животот, но кога ќе заврши шест месеци од животот до првата година, за неговиот интензивен развој е потребна многу поголема количина на 11 мг на ден од железо. Значи, на 6 месеци, или кога ќе започнете да ја диверзифицирате вашата исхрана; вообичаено е педијатрите да препишуваат додатоци на железо.

Како да се зголеми апсорпцијата на железо кај бебето

Додавањето лажица сок од портокал во кремот од зеленчук или супа за бебиња, ќе овозможи поголема апсорпција на железото присутно во зеленчукот, што иако е во големи количини, неговата апсорпција е можна само во присуство на аскорбинска киселина. Theелезото присутно во храната од животинско потекло (жолчка од јајце, месо) не треба ништо да се апсорбира, но не е препорачливо да му се нуди на бебето повеќе од 20 гр месо на ден и затоа не е можно да се понуди голема количина на животинско железо.

Корисни ЛИНКОВИ

• Гастричен капацитет на бебето;
• Хранење на бебе од 0 до 12 месеци.