12 начини како вашиот најдобар пријател го зајакнува вашето здравје

Содржина

• Таа ви помага да јадете подобро
• Таа го прави вежбањето повеќе забавно
• Таа ви помага во текот на работниот ден.
• Таа ви помага да живеете подолго
• Таа го менува начинот на кој го доживувате стресот
• Таа ги спречува клетките на ракот да растат во вашите гради
• Таа ве штити од депресија
• Таа ве чува од прекумерно трошење
• Таа ги сака вашите фотографии на Инстаграм
• Таа му помага на вашата врска со вашата С.О.
• Таа го намалува вашиот крвен притисок
• Преглед за

Големи се шансите дека веќе сте запознаени со некои од начините на кои вашите најдобри пријатели влијаат на вашата ментална состојба. Кога вашиот BFF ви испраќа прекрасно видео за кутре, вашето расположение веднаш се зголемува. Кога имате ужасен работен ден, вашиот p.m. маргарита план со вашите пријатели е единствената мотивација што ви е потребна за да го надминете. Пријателите ве слават кога сте среќни и ве зајакнуваат кога сте тажни. Не може да се потцени среќното влијание што тие го имаат врз вашите емоции. (Всушност, да се јавите на пријател е еден од 20-те начини да бидете среќни (речиси) веднаш!)

Тоа влијание е уште поголемо отколку што би можеле да сфатите. Научниците и експертите постојано ги откриваат придобивките од цврстите пријателства за вашиот крвен притисок, вашата линија на половината, вашата волја, вашиот животен век, дури и веројатноста за појава на рак на дојка. Прочитајте за да добиете мал вкус за тоа колку вашите пријатели ви помагаат-и размислете да испратите благодарница до сите оние прекрасни луѓе во вашиот живот. Ве спасуваат од некои сериозни медицински сметки.

Таа ви помага да јадете подобро

Слики на Корбис

Седнуваш на вечера и твојот пријател нарачува салата. Одеднаш, изгледа малку грубо да се препуштите на тешките, кремасти тестенини што претходно ги планиравте. Тој нејасен притисок од врсниците може да биде добра работа, ако води до поздрав избор. Студија во Социјално влијание анализираа 38 различни студии за „социјално моделирање“ при јадење, или начинот на кој ги имитираме луѓето со кои јадеме. Ако самите се обидувате да го одржувате светлото, споделувањето оброк со, да речеме, Гвинет Палтроу (или вашиот најздрав BFF) лесно ќе ја зајакне вашата волја.

Таа го прави вежбањето повеќе забавно

Слики на Корбис

Пријавувањето на класа со пријател не ве прави само одговорни за појавување, или ве тера да се потрудите малку повеќе за да ја импресионирате. Секако, тоа се убави предности, но вие не замислувате: Вашите пријатели ја прават фитнесот позабавна. Во една студија, учесниците уживаа во нивните вежби повеќе заедно со пријател. (Научете зошто да имате фитнес -пријател е најдобрата работа досега.)

Таа ви помага во текот на работниот ден.

Слики на Корбис

Кога вашата работна сопруга оди на одмор една недела, одеднаш сфаќате колку е брутален 9-5 без неа. Анкетата на Галуп покажа дека блиските пријателства на работното место го зголемуваат задоволството на вработените за 50 проценти, а луѓето со најдобра личност во канцеларијата имаат седум пати поголема веројатност длабоко да се вклучат во својата работа. Дозвола да му кажете на вашиот шеф дека неделните среќни часови се добри за вашата крајна цел.

Таа ви помага да живеете подолго

Слики на Корбис

Историска австралиска студија за постари луѓе во текот на 10 години откри дека оние со силни пријателства имале 22 проценти помала веројатност да умрат. Играјте ги вашите карти за пријателство правилно, и вашата клика би можела да заврши заедно со специјалното за рана птица додека не постигнете троцифрен статус.

Таа го менува начинот на кој го доживувате стресот

Слики на Корбис

Одговорот за борба или бегство на стрес може да биде една од ретките работи што ги паметите од часот по биологија во средно училиште. Но, една студија на УКЛА сугерира дека жените имаат посупер -хормонална реакција од таа (наведете ги вчерашните). Научниците открија дека кога се воведува окситоцин за време на стресна ситуација, жените може да ја смират потребата за борба или бегство, додека мажите не. Ако додадете повеќе жени во стресна ситуација, уште повеќе окситоцин се произведуваше кај женските учесници-и повторно, не толку кај мажите. Така, не само што жените различно се справуваат со стресот, тие се чувствуваат подобро кога се други жени во близина. Сериозно.

Таа ги спречува клетките на ракот да растат во вашите гради

Слики на Корбис

Научниците одеа напред и назад за опипливите резултати од пријателствата или групната терапија за пациенти со рак. Но, навистина фасцинантна студија на мала група жени во Чикаго откри дека ослободувањето на кортизол поради стресот од социјалната изолација помогна во растот на клетките на туморот на дојката. Осаменоста буквално им го забрзала ракот.

Таа ве штити од депресија

Слики на Корбис

Во една канадска студија, 10-годишните девојчиња со генетска предиспозиција за депресија имале помала веројатност да ја манифестираат менталната болест доколку имаат минимум еден близок пријател. Се чинеше дека врската буквално ги штити од зло. Излезе дека вашиот другар од детството бил суперхерој!

Таа ве чува од прекумерно трошење

Слики на Корбис

Концептот на терапија за малопродажба не е само нешто што го смислиле огласувачите за да се чувствувате подобро кога купувате. Излегува дека е поверојатно да преземете големи финансиски ризици кога се чувствувате осамено или отфрлено, кога купувате лет за Париз за да ја смирите душата по раскинувањето. Блиските пријателства ве одржуваат на рамномерна вага. Тие се како многу позабавно 401 (к)!

Таа ги сака вашите фотографии на Инстаграм

Слики на Корбис

Знаеме, луѓето трошат повеќе време гледајќи во своите телефони отколку во воспоставување вистински човечки контакт деновиве. Но, една неодамнешна анкета од Истражувачкиот центар Пју покажа дека жените кои користат Твитер неколку пати на ден, праќаат или примаат 25 е-пошта дневно (кој не?) и споделуваат по две дигитални слики на нејзиниот телефон секој ден, имаат 21 процент помал резултат на нивната мерка за стрес од жените кои немој користат тие технологии. Да, Твитер е всушност добар за вашата душа! (Дознајте повеќе за тоа зошто социјалните медиуми всушност го намалуваат стресот кај жените.)

Таа му помага на вашата врска со вашата С.О.

Слики на Корбис

Двојните состаноци всушност можат да помогнат во вашата сопствена врска. Во една неодамнешна студија во списанието Лични односи, двојките пријавиле засилување на „страсната loveубов“ откако учествувале во активности со други парови. Затоа, продолжете и оставете ги нивните PDA да влијаат на вашите.

Таа го намалува вашиот крвен притисок

Слики на Корбис

Сметајте го за уште еден нуспроизвод на вашите пријатели што ве разладуваат. Студија од 2010 година покажа дека најосамените учесници имале 14 поени зголемување на крвниот притисок во споредба со најсоцијалните. Нивните пријателства беа поголем предиктор за крвниот притисок отколку нивната тежина, навиките за пушење или консумирање алкохол.

Преглед за