Справување со рак - гледајќи и чувствувајќи се најдобро

Третманот со рак може да влијае на изгледот. Може да ја промени вашата коса, кожа, нокти и тежина. Овие промени често не траат по завршувањето на третманот. Но, за време на третманот, тоа може да направи да се чувствувате вознемирени за себе.

Без разлика дали сте маж или жена, одвојувањето време да изгледате и да се чувствувате најдобро може да ви помогне да го зголемите вашето расположение. Еве неколку совети за дотерување и начин на живот кои можат да ви помогнат да се чувствувате најдобро за време на третманот со рак.

Држете се до вашите редовни секојдневни навики за дотерување. Чешлајте и поправете ја косата, избричете се, измијте го лицето, ставете се шминка и претворете се во нешто во кое не сте спиеле, дури и ако станува збор за свеж пижами. Со тоа ќе ви помогне да се чувствувате повеќе контролирани и подготвени за денот.

Губење на косата е една од највидливите несакани ефекти на третманот со рак.Не секој ја губи косата за време на хемотерапија или зрачење. Вашата коса може да стане потенка и поделикатна. Во секој случај, еве неколку работи што можете да ги направите.

• Нежно третирајте ја косата. Избегнувајте да го влечете или кршите.
• Размислете за фризура која не бара многу стајлинг.
• Измијте ја косата не повеќе од двапати неделно со нежен шампон.
• Ако планирате да носите перика, размислете за средба со стилист на перика додека сè уште имате коса.
• Однесувајте се кон шапки и шалови кои се чувствувате добро носени.
• Носете меко капа за да го заштитите вашиот скалп од чешање капи или шалови.
• Прашајте го вашиот провајдер дали терапијата со ладна капа е соодветна за вас. Со терапија со ладна капа, скалпот се лади. Ова предизвикува фоликулите на косата да одат во состојба на одмор. Како резултат, опаѓањето на косата може да биде ограничено.

Вашата кожа може да стане чувствителна и нежна за време на третманот. Ако вашата кожа многу чеша или се појави во осип, јавете се кај давателот на здравствена заштита. Инаку, еве неколку работи што можете да ги направите за да се грижите за вашата кожа.

• Направете кратки, топли тушеви за да избегнете сушење на кожата.
• Туш не повеќе од еднаш на ден.
• Ако сакате бањи, не правете повеќе од две бањи неделно. Прашајте го вашиот провајдер дали специјална бања од овесна каша може да помогне во сушење на кожата.
• Користете благ сапун и лосион. Избегнувајте сапуни или лосиони со парфем или алкохол. Нанесете лосион веднаш откако ќе се искапете за да ја заклучите влагата.
• Исушете ја кожата. Избегнувајте триење на кожата со крпа.
• Избричи се со електричен брич за да имаш помали шанси да имаш засеци и посекотини.
• Одморете се од бричењето ако ви ја повреди кожата.
• Обидете се да останете во сенка кога сонцето е силно.
• Користете крема за сончање со заштитен фактор од 30 или поголема и облека за да ја заштитите кожата од сонцето.
• И мажите и жените можат да нанесат мала количина коректор (шминка) за да ги сокријат дамките на кожата.

Малите исеченици во устата можат да станат болни за време на хемотерапија или зрачење. Ако раните на устата се заразат, тие можат да му наштетат и да го отежнат јадењето или пиењето. Но, постојат начини на кои можете да ја одржувате здравата уста.

• Проверувајте ја внатрешноста на устата секој ден. Ако забележите посекотини или рани, кажете му на вашиот провајдер.
• Нежно измијте ги забите, непцата и јазикот после секој оброк и пред спиење.
• Користете мека, чиста четка за заби. Можете исто така да купите брисеви за уста со мека пена за да ги користите.
• Забен конец секој ден.
• Не носете протези во кревет. Можеби можеби ќе сакате да ги тргнете помеѓу оброците.
• Чувајте ја устата да не се исуши со пиење вода или цицање чипс.
• Избегнувајте сува или крцкава храна или храна што ви гори устата.
• Не пуши.
• Не пијте алкохол.
• Исплакнете ја устата со 1 лажичка (5 грама) сода бикарбона до 2 чаши (475 милилитри) вода. Направете го ова после јадење и пред спиење.
• Ако болката во устата го отежнува јадењето, кажете му на вашиот добавувач.

За време на третманот, вашите нокти често стануваат суви и кршливи. Може да се повлечат од креветот, да станат потемна боја и да развијат гребени. Овие промени нема да траат, но може да потрае доста време да се повлечат. Обидете се со овие совети за да изгледаат подобро вашите нокти.

• Држете ги ноктите кратки и чисти.
• Чувајте ги вашите ножици за нокти и датотеки чисти за да избегнете инфекција.
• Носете ракавици кога правите садови или работите во градината.

Бидете внимателни и за тоа што ставате на ноктите.

• Чувајте ги вашите кутикули здрави со навлажнувачки крем, крем за живец или маслиново масло.
• Не исечете ги кутикулите додека сте на третман.
• Полскиот јазик е во ред, само избегнувајте полирање со формалдехид.
• Отстранете го лакот со мрсна смена.
• Не користете вештачки нокти. Лепилото е премногу грубо.
• Донесете свои, стерилизирани алатки ако добиете маникир или педикир.

Вашата тежина може да се промени за време на третманот со рак. Некои луѓе слабеат, а некои пак добиваат на тежина. Можеби имате хируршка лузна што не сакате да ја покажете. Најдобрата облека ќе биде пријатна, ќе се вклопи лабаво и ќе направи да се чувствувате добро. Дури и нов пар забавни пижами можат да ви го разубават денот.

• Одете по меки ткаенини кои се чувствуваат добро покрај вашата кожа.
• Обидете се со панталони со различни видови на струкот. Не носете тесни панталони што ви сечат во стомакот. Ова може да го вознемири вашиот стомак.
• Тонот на вашата кожа може да се промени, така што омилените бои можеби повеќе не изгледаат како ласкави. Тоновите на скапоцени камења, како смарагдно зелена, тиркизно сина и рубин-црвена боја, изгледаат добро на скоро сите. Светла шамија или капа може да додадат боја на вашата облека.
• Ако изгубивте тежина, побарајте големи плетени и дополнителни слоеви за да си дадете поголема количина.
• Ако сте се здебелиле, структурираните кошули и јакни можат да ви ласкаат форма без стискање или стискање.

Изгледајте се чувствувајте подобро (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org е веб-страница што нуди дополнителни совети и за мажи и за жени кои ќе ви помогнат да се чувствувате добро за вашиот изглед за време на третманот со рак.

Интернет-страница на Американското здружение за рак. Изгледајте добро, чувствувајте се подобро. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Пристапено на 10 октомври 2020 година.

Интернет-страница на Националниот институт за рак. Несакани ефекти од третманот со рак. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Ажурирано на 9 август 2018 година. Пристапено на 10 октомври 2020 година.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Дерматолошки токсичности на антиканцерогена терапија. Во: Нидерхубер Ј.Е., Армитаж JOО, Кастан М.Б., Дорошоу Ј.Х., Тепер ЈЕ, ед. Клиничка онкологија на Абелоф. 6-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: Поглавје 41

• Рак - Lивеење со рак