Што е тоа Бораж? Сè што треба да знаете

Содржина

• Што е боража?
• Предности
• Може да го олесни воспалението
• Може да помогне во лекувањето на астмата
• Може да го промовира здравјето на кожата
• Потенцијални несакани ефекти
• Во крајна линија

Боражот е билка која одамна е ценета поради својствата што го промовираат здравјето.

Особено е богата со гама линолеинска киселина (GLA), што е омега-6 масна киселина за која се покажа дека го намалува воспалението ().

Боражот исто така може да помогне во лекување на неколку состојби, вклучувајќи астма, ревматоиден артритис и атопичен дерматитис (,,).

Сепак, треба да се земат предвид некои сериозни несакани ефекти, а одредени групи на луѓе треба целосно да ја избегнуваат оваа состојка.

Овој напис подетално ги разгледува придобивките, употребите и потенцијалните несакани ефекти на боражот.

Што е боража?

Познат и како flowвезден цвет, боражот е билка која се истакнува по своите живописни виолетови цвеќиња и лековити својства.

Во традиционалната медицина, боражата се користела за проширување на крвните садови, делување како седатив и лекување на напади ().

И лисјата и цветовите на растението се јадат и најчесто се користат како гарнир, исушена билка или зеленчук во разни пијалоци и јадења.

Лисјата понекогаш исто така се мелат и се потопуваат во топла вода за да се вари билен чај.

Во меѓувреме, семето се користи за производство на масло од бораж, кое обично се нанесува локално на косата и кожата.

Понатаму, боражата е широко достапна во форма на додаток и се користи за лекување на разни респираторни и дигестивни нарушувања ().

Бораж е билка со јадење лисја и цвеќиња, позната по своите лековити својства. Широко е достапен како масло, софтгел или билен чај.

Предности

Боражот е поврзан со низа потенцијални здравствени придобивки.

Може да го олесни воспалението

Некои истражувања покажаа дека боражот може да поседува моќни антиинфламаторни својства.

Според една студија на епрувети и животни, откриено е дека маслото од семе од борја заштитува од оштетување на оксидативните клетки, што може да придонесе за воспаление (,).

Друга студија врз животни покажа дека администрирањето на масло од семе од бораж кај глувци ги намалило маркерите на воспаление поврзани со возраста ().

Дополнително, едно истражување спроведено на 74 лица дури забележало дека земањето додаток на масло од борја за 18 месеци, со или без рибино масло, ги намалува симптомите на ревматоиден артритис, воспалително нарушување ().

Може да помогне во лекувањето на астмата

Неколку студии откриле дека екстрактот од бораж може да помогне во ублажување на симптомите на астма со намалување на воспалението и отокот во дишните патишта.

Во една студија, конзумирањето капсули кои содржат масло од бораж и масло од семе од ехиум дневно во тек на 3 недели, го намалија нивото на воспаление кај 37 лица со лесна астма ().

Друго 12-неделно истражување на 43 деца открило дека земањето додаток кој содржи масло од бораж, заедно со мешавина од други состојки како рибино масло, витамини и минерали, го намалува воспалението и симптомите на астма ().

Сепак, не е јасно дали боражот бил одговорен за благотворните ефекти забележани во овие студии.

Од друга страна, едно истражување спроведено на 38 лица покажало дека земањето 5 ml екстракт од бораж 3 пати на ден ги подобрува симптомите на астма, но не го намалува воспалението, во споредба со контролната група ().

Затоа, потребно е повеќе истражување за да се процени како екстрактот од бораж може да влијае на астма и воспаление.

Може да го промовира здравјето на кожата

Боржевото масло содржи големи количини на гама линоленска киселина (GLA), масна киселина која е составен дел на структурата и функцијата на вашата кожа ().

Бораж маслото може да се пофали и со антиинфламаторни и антиоксидантни својства, што може да помогне во промовирање на заздравување на раните и да ја поправите природната бариера на вашата кожа ().

Некои истражувања откриле дека боражот може да има корист од неколку вообичаени кожни заболувања, вклучително и атопичен дерматитис, што е вид на егзема.

Во една студија, носењето поткошула обложена со бораж масло секој ден за 2 недели значително го подобри црвенилото и чешањето кај 32 деца со атопичен дерматитис ().

Друг преглед на 13 студии покажа мешани резултати во врска со ефикасноста на бораж масло за атопичен дерматитис, но забележа дека повеќето студии покажаа дека може да биде донекаде корисно за лекување на неговите симптоми ().

Тоа, рече, голем преглед на 27 студии забележано дека додатоците на масло од бораж не се ефикасни во ублажување на симптомите на егзема кога се земаат орално ().

Треба да се спроведат понатамошни студии за да се утврди како боражовото масло може да влијае на здравјето на кожата кога се администрира орално или локално.

Студиите покажуваат дека боражот може да помогне во ублажување на воспалението, да ги намали симптомите на астма и да го подобри здравјето на кожата.

Потенцијални несакани ефекти

Како и другите есенцијални масла, боражовото масло не треба да се внесува туку да се нанесува локално.

Пред да нанесете, не заборавајте да разредете масло од бораж со масло за пренесување, како масло од кокос или авокадо, за да спречите иритација на кожата.

Исто така, треба да направите тест за лепенка со примена на мала количина на вашата кожа и проверка на несакани реакции.

Можете исто така да најдете додатоци на софтгел во многу здравствени продавници и аптеки, обично во дози кои се движат од 300-1000 мг.

Достапни се и чаеви со лабав лист или спакувани, кои може да се потопат во топла вода за да се добие смирувачка чаша чај од бораж.

Додатоците на чорба може да бидат поврзани со лесни несакани ефекти, вклучувајќи дигестивни проблеми како гасови, надуеност и варење ().

Во ретки случаи, се покажа дека земањето високи дози на масло од бораж предизвикува сериозни несакани ефекти, вклучително и напади ().

Овие додатоци, исто така, можат да комуницираат со некои лекови, вклучително и разредувачи на крв ().

Имајте на ум дека растението боража содржи и пиролизидински алкалоиди (ПА), кои се соединенија што можат да бидат токсични за црниот дроб и можат да придонесат за раст на рак ().

Сепак, овие соединенија главно се отстрануваат за време на обработката, а додатоците за бора без ПА се широко достапни ().

Тоа, рече, запомнете дека додатоците не се регулирани од страна на ФДА. Од оваа причина, најдобро е да купите производи што биле тестирани за квалитет од трето лице.

Уште повеќе, боражата не треба да ја користат оние со проблеми со црниот дроб или жени кои се бремени или дојат.

Конечно, ако земате какви било лекови или имате основни здравствени услови, не заборавајте да разговарате со здравствен работник пред да го земете додатокот.

Боржевото масло треба да се разреди и да се нанесува локално. Додатоците на чорба може да предизвикаат лесни несакани ефекти, вклучително и проблеми со варењето. Оние со проблеми со црниот дроб и жени кои се бремени или дојат треба да избегнуваат бораж.

Во крајна линија

Боражот е лековита билка која е поврзана со голем број моќни здравствени придобивки.

Особено, се покажа дека боражата го намалува воспалението, го подобрува здравјето на кожата и ги намалува симптомите на астма.

Сепак, важно е да користите додатоци само според упатствата, да изберете производи што не содржат ПА и да се консултирате со здравствен работник пред да ги земете, особено ако земате други лекови или имате основни здравствени услови.