Проширени проблеми и други проблеми со вените - грижа за себе

Крвта полека тече од вените на нозете назад кон срцето. Поради гравитацијата, крвта има тенденција да се собере во вашите нозе, пред се кога стоите. Како резултат, може да имате:

• Проширени вени
• Оток во нозете
• Промени на кожата, па дури и чир на кожата (болно) во потколениците

Овие проблеми најчесто се влошуваат со текот на времето. Научете грижа за себе што можете да ја направите дома до:

• Забавете го развојот на проширени вени
• Намалете ја секоја непријатност
• Спречете чирови на кожата

Компресивните чорапи помагаат при оток на нозете. Тие нежно ги стискаат нозете за да ја придвижат крвта нагоре.

Вашиот давател на здравствена заштита ќе ви помогне да пронајдете каде да ги купите овие и како да ги користите.

Направете нежни вежби за градење мускули и за движење на крвта нагоре во нозете. Еве неколку предлози:

• Легнете на грб. Движете ги нозете како да возите велосипед. Едната нога продолжете ја нагоре и свиткајте ја другата. Потоа префрлете ги нозете.
• Застанете на чекор на топчињата на нозете. Држете ги потпетиците преку работ на чекорот. Застанете на прстите за да ги кренете потпетиците, а потоа оставете ги потпетиците да паднат под скалата. Истегнете го телето. Направете 20 до 40 повторувања на ова истегнување.
• Одете нежно. Пешачете 30 минути 4 пати неделно.
• Нежно пливајте. Пливајте 30 минути 4 пати неделно.

Подигањето на нозете помага при болка и оток. Ти можеш:

• Кренете ги нозете на перница кога одмарате или спиете.
• Подигнете ги нозете над срцето 3 или 4 пати на ден по 15 минути истовремено.

НЕ седете или застанувајте подолго време. Кога седите или стоите, свиткајте ги и исправете ги нозете на секои неколку минути за да ја задржите крвта во нозете назад кон срцето.

Одржувањето на вашата кожа добро навлажнета и помага да остане здрава. Разговарајте со вашиот добавувач пред да користите какви било лосиони, креми или масти со антибиотици. НЕ користете:

• Локални антибиотици, како што е неомицин
• Лосиони за сушење, како што е каламин
• Ланолин, природен навлажнувачки крем
• Бензокаин или други креми кои ја вкочануваат кожата

Гледајте за рани на кожата на ногата, главно околу глуждот. Грижете се за раните веднаш за да спречите инфекција.

Јавете се на вашиот провајдер ако:

• Проширените вени се болни.
• Проширените вени се влошуваат.
• Ставањето на нозете или не стоењето подолго време не помага.
• Имате треска или црвенило на ногата.
• Имате ненадејно зголемување на болката или отокот.
• Имате рани во нозете.

Венска инсуфициенција - грижа за себе; Чиреви на венска стаза - грижа за себе; Липодерматосклероза - грижа за себе

Гинсберг ЈС. Периферна венска болест. Во: Голдман Л, Шафер АИ, изд. Медицина Голдман-Сесил. 25-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2016 година: поглавје 81.

Хафнер А, Спречер Е. Чиреви. Во: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Дерматологија. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2018 година: погл. 105

Паскарела Л, Шортел ЦК. Хронични нарушувања на вените: неоперативно управување. Во: Сидави АН, Перлер БА, изд. Радерфордска васкуларна хирургија и ендоваскуларна терапија. 9-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2019 година: погл. 157 г.

• Проширени вени