Справување со мигрена дома

Мигрена е чест вид на главоболка. Може да се појави со симптоми како гадење, повраќање или чувствителност на светлина. Повеќето луѓе чувствуваат мачна болка само на едната страна од главата за време на мигрена.

Некои луѓе кои добиваат мигрена имаат знаци на предупредување, наречени аура, пред да започне вистинската главоболка. Аурата е група на симптоми што вклучува промени во видот. Аурата е знак на предупредување дека доаѓа лоша главоболка.

Главоболката од мигрена може да биде предизвикана од одредена храна. Најчести се:

• Секоја преработена, ферментирана, кисела или маринирана храна, како и храна што содржи мононатриев глумат (MSG)
• Печива, чоколадо, ореви и млечни производи
• Овошје (како што се авокадо, банана и агруми)
• Месо што содржи натриум нитрати, како што се сланина, виршли, салама и лекувано месо
• Црвено вино, остарено сирење, пушена риба, пилешки црн дроб, смокви и одредени грав

Алкохол, стрес, хормонални промени, прескокнување оброци, недостаток на сон, одредени мириси или парфеми, силни звуци или силни светла, вежбање и пушење цигари исто така може да предизвикаат мигрена.

Обидете се да ги лекувате симптомите веднаш. Ова може да помогне главоболката да биде помалку силна. Кога започнуваат симптомите на мигрена:

• Пијте вода за да избегнете дехидрација, особено ако сте повратиле
• Одморете се во тивка и темна просторија
• Ставете ладна крпа на главата
• Избегнувајте пушење или пиење кафе или пијалоци кофеин
• Избегнувајте пиење алкохолни пијалоци
• Обидете се да спиете

Лековите за болка без рецепт, како што се ацетаминофен, ибупрофен или аспирин, честопати се корисни кога вашата мигрена е лесна.

Вашиот давател на здравствена заштита можеби ви препишал лекови за запирање на мигрена. Овие лекови доаѓаат во различни форми. Тие може да доаѓаат како спреј за нос, ректална супозиторија или инјекција наместо апчиња. Други лекови можат да третираат гадење и повраќање.

Следете ги упатствата на давателот за тоа како да ги земате сите ваши лекови. Повратните главоболки се главоболки кои постојано се враќаат. Тие можат да се појават од прекумерна употреба на лек против болка. Ако редовно земате лекови против болки повеќе од 3 дена во неделата, може да развиете повратени главоболки.

Дневник за главоболка може да ви помогне да ги идентификувате предизвикувачите на вашата главоболка. Кога ќе добиете главоболка, запишете:

• Ден и време болката започна
• Што јадевте и пиевте во изминатите 24 часа
• Колку сте спиеле
• Што правевте и каде бевте во право пред да започне болката
• Колку траеше главоболката и што ја натера да престане

Прегледајте го вашиот дневник со вашиот провајдер за да ги идентификувате предизвикувачите или моделот на вашите главоболки. Ова може да ви помогне вие ​​и вашиот давател на услуги да креирате план за лекување. Познавањето на вашите предизвикувачи може да ви помогне да ги избегнете.

Промените во животниот стил што можат да помогнат вклучуваат:

• Избегнувајте предизвикувачи кои се чини дека предизвикуваат главоболка од мигрена.
• Редовно спијте и вежбајте.
• Полека намалете ја количината на кофеин што ја пиете секој ден.
• Научете и практикувајте управување со стресот. Некои луѓе сметаат дека се корисни вежби за релаксација и медитација.
• Престанете со пушењето и пиењето алкохол.

Ако имате честа мигрена, вашиот добавувач може да препише лекови за да го намали бројот на нив. Треба да го земате овој лек секој ден за да биде ефикасен. Вашиот давател на услуги може да ве натера да пробате повеќе од една дрога пред да одлучите кој најдобро одговара за вас.

Јавете се на 911 ако:

• Ја доживувате „најлошата главоболка во вашиот живот“.
• Имате проблеми со говорот, видот или движењето или губење на рамнотежа, особено ако претходно не сте ги имале овие симптоми со главоболка.
• Главоболка започнува одеднаш или има експлозивна природа.

Закажете состанок или јавете се на вашиот провајдер ако:

• Вашите шеми на главоболка или болка се менуваат.
• Третманите што некогаш работеле веќе не помагаат.
• Имате несакани ефекти од вашиот лек.
• Вие сте бремена или може да забремените. Некои лекови не треба да се земаат за време на бременоста.
• Треба да земате лекови против болки повеќе од 3 дена во неделата.
• Пиете апчиња за контрацепција и имате главоболки од мигрена.
• Главоболките ви се потешки кога лежите.

Главоболка - мигрена - грижа за себе; Васкуларна главоболка - грижа за себе

• Мигрена причина
• КТ скен на мозокот
• Мигрена главоболка

Бекер В.Ј. Третман со акутна мигрена кај возрасни. Главоболка. 2015 година; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Главоболка и друга краниофацијална болка. Во: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Неврологија на Бредли во клиничката пракса. 7-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2016 година: погл. 103.

Мармура МJ, Силберштајн СД, Шведт ТЈ. Акутниот третман на мигрена кај возрасни: проценка на докази на Американското здружение за главоболка за фармакотерапии со мигрена. Главоболка. 2015 година; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldman SD. Мигрена главоболка. Во: Waldman SD, ed. Атлас на заеднички синдроми на болка. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2019 година: погл. 2

• Мигрена