Видови

Вирус е кога мускул е премногу растегнат и солзи. Исто така се нарекува и влечен мускул. Напрегањето е болна повреда. Може да биде предизвикана од несреќа, прекумерна употреба на мускул или употреба на мускул на погрешен начин.

Вирус може да биде предизвикан од:

• Премногу физичка активност или напор
• Неправилно загревање пред физичка активност
• Лоша флексибилност

Симптомите на истегнување можат да вклучуваат:

• Болка и тешкотии при движење на повредениот мускул
• Обоена боја и модринка на кожата
• Оток

Преземете ги следниве чекори за прва помош за лекување на вирус:

• Нанесете мраз веднаш за да го намалите отокот. Завиткајте го мразот во крпа. Не ставајте мраз директно на кожата. Ставете мраз од 10 до 15 минути на секои 1 час првиот ден и на секои 3 до 4 часа после тоа.
• Користете мраз во првите 3 дена. После 3 дена, или топлината или мразот може да бидат корисни ако сеуште имате болка.
• Одморете го повлечениот мускул најмалку еден ден. Ако е можно, држете го повлечениот мускул подигнат над срцето.
• Обидете се да не користите напнат мускул додека е сè уште болен. Кога болката почнува да поминува, полека може да ја зголемите активноста со нежно истегнување на повредениот мускул.

Јавете се на вашиот локален број за итни случаи, како што е 911, ако:

• Вие не сте во состојба да го движите мускулот.
• Повредата крвари.

Повикајте го давателот на здравствена заштита ако болката не помине по неколку недели.

Следните совети можат да ви помогнат да го намалите ризикот од истегнување:

• Правилно загревање пред вежбање и спортување.
• Чувајте ги вашите мускули силни и флексибилни.

Извлечен мускул

• Напрегање на мускулите
• Третман за истегнување на ногата

Biundo JJ. Бурзитис, тендинитис и други периартикуларни нарушувања и спортска медицина. Во: Голдман Л, Шафер АИ, изд. Медицина Голдман-Сесил. 25-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2016 година: поглавје 263.

Ванг Д, ЦД на Елиасберг, Родео С.А. Физиологија и патофизиологија на мускулно-скелетни ткива. Во: Милер М.Д., Томпсон С.Р. ед. Ортопедска спортска медицина DeLee, Drez и Miller. 5-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: погл. 1