Вашата среќа може да ви помогне да ја ублажите депресијата на вашите пријатели

Содржина

• Преглед за

Дали сте загрижени дека дружењето со вашата пријателка Деби Даунер ќе ви го уништи расположението? Ново истражување од Англија е тука за да го спаси вашето пријателство: Депресијата не е заразна - но среќата е, вели една весела нова студија во Зборник на трудови на Кралското друштво Б.

Разбивајќи ги стереотипите за депресијата и покажувајќи ја моќта на пријателството, истражувачите открија дека еден од најефикасните лекови за ментална болест можеби не е подалеку од списокот со контакти во вашиот телефон. (Плус, ги добивате овие 12 начини како вашиот најдобар пријател го зајакнува вашето здравје.)

За да испитаат како расположението на пријателите влијае врз другото, научниците од Универзитетите во Манчестер и Ворвик проучувале 2.000 американски средношколци, користејќи компјутерски модели за да го следат нивното расположение. Истражувачите откриле дека спротивно на популарното верување, депресивните расположенија не се шират од едно на друго лице. И за да се натрупаат воодушевувачки наоди, тие исто така открија дека всушност има среќни расположенија направи.

Фактот дека можете да развеселите пријател кој е во состојба не е толку изненадувачки, вели авторот на студијата, д -р Томас Хаус, виш предавач по применета математика од Универзитетот во Манчестер, во соопштението за печатот. „Знаеме социјални фактори - на пример, живеењето сам или искуството на злоупотреба во детството - влијаат на тоа дали некој ќе стане депресивен. Исто така, знаеме дека социјалната поддршка е важна за закрепнување од депресија, на пример да имаш луѓе со кои може да разговараш“, објасни тој. (Дознајте повеќе за вашиот мозок вклучен: Депресија.)

И ефектот на грижлив пријател врз нечија депресија беше многу значаен. Додека претходните истражувања покажаа дека лековите помагаат само за една третина од депресивните луѓе, оваа студија откри „стапка на лекување“ од 50 проценти кај депресивните луѓе со силна социјална поддршка. Овој ефект е огромен, вели Хаус, а да не зборуваме дека силната социјална мрежа е евтина опција за лекување.

Ова не е само добра вест за Деби Даунерс, туку и за луѓето што ги сакаат. Не само што не треба да се грижите дали ќе „фатите“ депресија од пријател, туку и поминувањето време со нив - или каков било пријател - може да има корист. ти и психички и физички. Една студија од 2013 година спроведена од Обединетата здравствена група покажа дека 76 проценти од возрасните во САД кои поминуваат време помагајќи им на другите, изјавиле дека со тоа се чувствувале физички поздрави, а 78 проценти имале пониско ниво на стрес отколку возрасните кои не се трудат да им служат на другите На И една студија објавена од Американското здружение за психолози покажа дека оние кои редовно им помагаат на другите имаат помал ризик од депресија и живеат подолго. (Некогаш се прашувавте зошто е толку тешко да се спријателите како возрасен? Имаме совети кои ќе ви помогнат! )

Така, следниот пат кога ќе забележите пријател што пее „Јас сум само мал црн облак од дожд“, допрете до нив-наскоро и вие и двете свиркајте среќна мелодија.

Преглед за