Пред да одите кај диететичар

Содржина

• Преглед за

Пред да одиш

• Проверете ги ингеренциите.

Постојат многу таканаречени „нутриционисти“ или „нутриционисти“ кои се повеќе заинтересирани да заработат брзо отколку да ви помогнат да станете поздрави. Кога барате диететичар, проверете дали вашите кандидати се регистрирани диететичари (РД), што значи дека имаат завршено најмалку диплома на ниво на колеџ и завршиле акредитирана пракса, положиле испит за исхрана и ги исполниле барањата за континуирано образование - сите одобрени од Американското здружение за диететика (АДА). Најлесен начин да пронајдете некој добар во вашата област? Проверете ја веб -страницата на АДА, eatright.org.

• Одредете ги вашите цели.

Диететичар може да ви помогне да направите с everything, од управување со здравствена состојба (како што е дијабетес или висок холестерол) преку диететски мерки за да научите како да подготвувате поздрави оброци и грицки за себе и за вашето семејство. Запишете што сакате да добиете од партнерството за да не губите време да го сфатите за време на првиот состанок.

• Научете ги вашите слаби врски во исхраната.

Следете ги вашите навики во исхраната во дневник за храна една недела пред вашиот состанок, што ќе ви помогне да откриете кои се празнините и гафовите во вашата исхрана, за да можете директно да ги решите за време на првиот состанок, вели Доун Jексон Блатнер, Р.Д. , портпаролка на АДА со седиште во Чикаго. На пример, можеби грицкате колачиња или чипс кога сте под стрес, или вашето нутритивно знаење лета низ прозорецот кога излегувате да јадете.

За време на посетата

• Барајте знаци за проблеми.

Повеќето регистрирани диететичари се реномирани, но внимавајте на овие знаци на субпрактичар: Таа дава нереални ветувања или се фокусира на брзи поправки („ќе изгубите 10 килограми следната недела!“); таа ги продава сопствените производи (како што се додатоците што мора да ги земате); таа ви забранува да јадете одредена храна; или таа инсистира да јадете храна што не ви се допаѓа. •

• Бидете реални.

Ако вашиот диететичар нуди сугестии кои изгледаат сосема разумни, но едноставно не зависат од вашиот животен стил (на пример, вашата работа со тешки патувања ве спречува да подготвувате многу оброци дома), зборувајте за да може да понуди алтернативи.

Преглед за