Што е фулвична киселина и дали има придобивки?

Содржина

• Што е фулвична киселина?
• Како се разликува од шилаџит?
• Потенцијални придобивки од фулвична киселина
• Може да го намали воспалението и да го зајакне имунитетот
• Може да ја заштити функцијата на мозокот
• Други потенцијални придобивки
• Безбедност, несакани ефекти и дозирање
• Во крајна линија

Социјалните медиуми, растителни веб-страници или продавници за здравје можеби го привлекоа вашето внимание на фулвична киселина, здравствен производ што некои луѓе го земаат како додаток.

Додатоците на фулвинската киселина и шилажитот, природна супстанца која е богата со фулвична киселина, се популарни поради различни причини, вклучувајќи ги и потенцијалните придобивки за имунитетот и здравјето на мозокот.

Оваа статија објаснува сè што треба да знаете за фулвична киселина, вклучувајќи ги и она што е, нејзините здравствени ефекти и нејзината безбедност.

Што е фулвична киселина?

Фулвичната киселина се смета за хумична супстанција, што значи дека тоа е природно соединение кое се наоѓа во почви, компост, морски седименти и канализација ().

Фулвичната киселина е производ на распаѓање и се формира преку геохемиски и биолошки реакции, како што е распаѓање на храната во грамада од компост. Може да се извлече од компост, почва и други супстанции што треба да се преработат во додаток ().

Како се разликува од шилаџит?

Shilajit, супстанца што ја лачат карпите во одредени планински масиви ширум светот, вклучувајќи ги и Хималаите, е особено висока во фулвична киселина. Неговите вообичаени имиња вклучуваат минерален терет, муми, мумијо и асфалт од зеленчук ().

Шилаџит е црнокафеав и содржи 15-20% фулвична киселина. Исто така, содржи мали количини на минерали и метаболити добиени од габи (,).

Shilajit се користи терапевтски со векови во традиционалните лековити практики, вклучително и ајурведската медицина, за лекување на состојби како дијабетес, надморска височина, астма, срцеви заболувања и дигестивни и нервни нарушувања (,).

Исто така се користеше за стимулирање на имунолошкиот систем и подобрување на перформансите ().

Се верува дека фулвинската киселина е одговорна за многу лековити својства на шилаџит.

И фулвична киселина и шилажит може да се земат како додатоци. Додека фулвичната киселина обично се произведува во форма на течност или капсула и се комбинира со други минерали како магнезиум и амино киселини, шилаџит обично се продава како капсула или ситен прав што може да се додаде во пијалоците.

Фулвична киселина и шилаџит, супстанца богата со фулвична киселина, долго време се користат во традиционалната медицина. И двете се продаваат во форма на додаток и се вели дека лекуваат бројни заболувања.

Потенцијални придобивки од фулвична киселина

Истражувањата покажуваат дека и фулвинската киселина и шилажитот можат да се пофалат со разни својства што го поттикнуваат здравјето.

Може да го намали воспалението и да го зајакне имунитетот

Фулвичната киселина е добро проучена за нејзините ефекти врз имунитетното здравје и воспаленијата.

Истражувањата покажуваат дека може да ја зајакне одбраната на вашето тело од болести.

Студиите со епрувети и животни покажуваат дека фулвичната киселина може да ја подобри отпорноста на болести, да ја зголеми вашата имунолошка одбрана, да се бори против воспаленија и да ја зајакне антиоксидантната активност - сето тоа може да го зајакне имунитетното здравје (,,).

Фулвичната киселина може да биде особено корисна за намалување на воспалението, што негативно влијае на имунолошкиот одговор и е поврзано со бројни хронични заболувања.

На пример, студиите со епрувети покажуваат дека може да го ограничи ослободувањето на воспалителни супстанции како што е факторот на некроза на туморот алфа (TNF-алфа) (,).

Плус, студија спроведена на 20 лица со ХИВ откри дека земањето шилаџит во различни дози до 9000 мг на ден, во комбинација со традиционалните антиретровирусни лекови, довело до здравствени подобрувања, споредено со само антиретровирусните лекови.

Оние кои примиле шилаџит доживеале помалку симптоми на гадење, губење на тежината и дијареја. Понатаму, третманот ја зголеми реакцијата на луѓето кон лековите и се чинеше дека ги штити црниот дроб и бубрезите од несаканите ефекти на лекот ().

Сепак, важно е да се напомене дека резултатите се мешаат, при што некои студии ја врзуваат фулвичната киселина со воспалителни ефекти во зависност од дозата и видот. Потребно е повеќе истражување пред овие супстанции да бидат препорачани како зајакнувачи на имунитетот ().

Исто така е важно да се разбере дека еден додаток нема да спречи или лекува болести.Одржувањето на имунитетниот систем здрав со хранлива диета и други фактори на живот може да му помогне на вашето тело да се одбрани од вируси, бактерии, патогени и токсини.

Може да ја заштити функцијата на мозокот

Некои истражувања сугерираат дека фулвичната киселина може да го промовира здравјето на мозокот ().

Студиите врз животни забележуваат дека шилаџит може да ги подобри резултатите по трауматска повреда на мозокот со намалување на отокот и притисокот во мозокот ().

Дополнително, студиите со епрувети покажуваат дека фулвичната киселина силно се меша во насобирањето на одредени протеини кои ги забрзуваат мозочните заболувања како Алцхајмеровата болест ().

Уште повеќе, прелиминарната, 24-неделна студија кај луѓе со Алцхајмерова болест утврди дека додавањето во исхраната на шилаџит и Б витамини довело до стабилизирана функција на мозокот, во споредба со плацебо групата ().

Некои истражувања на животни исто така сугерираат дека шилаџит може да помогне во зајакнувањето на меморијата (15, 16).

Генерално, потребни се повеќе човечки студии за фулвична киселина и здравјето на мозокот.

Други потенцијални придобивки

Фулвичната киселина може да понуди уште неколку здравствени придобивки.

• Може да го намали холестеролот. Студиите врз животни сугерираат дека фулвичната киселина може да го намали ЛДЛ (лошиот) холестерол. Според студија спроведена на 30 луѓе, може да го зголеми и ХДЛ (добриот) холестерол (17,).
• Може да ја подобри мускулната сила. Во 12-неделна студија на 60 возрасни лица со дебелина, 500 мг шилаџит дневно помогнаа во подобрувањето на мускулната сила. Плус, 8-неделна студија кај 63 активни мажи покажа слични резултати со иста количина на ова соединение (,).
• Може да го олесни височината. Шилаџит се користи со векови за лекување на надморска височина. Фулвичната киселина може да помогне во лекувањето на оваа состојба преку зајакнување на имунолошкиот одговор, стимулирање на производството на енергија и подобрување на нивото на кислород ().
• Може да ја зајакне клеточната функција. Истражувањата врз животни покажуваат дека шилаџитот ​​може да ја зачува функцијата на митохондриите, органелата на клетките што произведуваат енергија (21).
• Може да има антиканцерогени својства. Некои студии на епрувети покажуваат дека шилаџит може да предизвика смрт на клетките на ракот и да спречи ширење на одредени клетки на рак. Сепак, потребно е повеќе истражување ().
• Може да го зајакне тестостеронот. Едно 3-месечно истражување спроведено кај 96 мажи открило дека земањето 500 мг шилаџит дневно значително го зголемува нивото на тестостерон, во споредба со плацебо групата (23)
• Може да го подобри здравјето на цревата. Ајурведската медицина го користела шилаџитот ​​со векови за да го подобри здравјето на цревата. Некои истражувања сугерираат дека може позитивно да влијае на цревните бактерии, да ја зајакне апсорпцијата на хранливите материи и да ги подобри дигестивните нарушувања ().

Иако фулвичната киселина и шилажитот се поврзани со многу потенцијални здравствени придобивки, студиите врз човекот се прилично ограничени.

И фулвичната киселина и шилажитот можат да понудат бројни придобивки, вклучително и намалено воспаление, посилен имунитет и подобрена функција на мозокот. Сепак, потребно е повеќе човечко истражување.

Безбедност, несакани ефекти и дозирање

Умерените дози на фулвична киселина и шилажит изгледаат безбедни, иако истражувањето е во тек.

Студија спроведена на 30 мажи заклучи дека дневна доза од 0,5 унци (15 мл) може да се користи безбедно без ризик од несакани ефекти. Повисоки дози може да предизвикаат лесни несакани ефекти, како што се дијареја, главоболки и болки во грлото ().

Дополнително, 3-месечна студија кај луѓе со ХИВ откри дека продолжената употреба на шилаџит во доза од 6.000 мг на ден е безбедна и не предизвикува значителни несакани ефекти ().

Други студии забележуваат дека земањето 500 mg шилаџит дневно до 3 месеци не предизвикува значителни несакани ефекти кај здрави возрасни лица (, 23).

Иако фулвичната киселина и Шилаџит се сметаат за релативно безбедни, не е спроведено доволно истражување за да се утврдат препораките за дозирање. Обично ви се препорачува да не ја надминувате дозата наведена на пакувањето на додатоците.

Понатаму, важно е да се обрне посебно внимание на квалитетот и формата на додатоци на фулвична киселина и шилажит. Студиите покажуваат дека суровиот, неизчистен шилаџит може да содржи арсен, тешки метали, микотоксини и други штетни соединенија ().

Бидејќи некои производи од шилаџит можат да бидат контаминирани со овие токсини, важно е да купите додатоци од доверливи брендови што се тестираат од трети лица, како што се NSF International или United States Pharmacopeia (USP) ().

Деца и бремени жени или доилки треба да избегнуваат шилаџит и фулвична киселина поради недостаток на безбедносни информации.

Конечно, овие супстанции може да реагираат со одредени лекови, па затоа е важно да се консултирате со давателот на здравствени услуги пред да додадете било во вашата рутина.

Шилајит и фулвична киселина се сметаат за релативно безбедни. Сепак, некои додатоци може да бидат контаминирани со штетни материи и потребно е повеќе истражување за да се утврдат упатствата за дозирање.

Во крајна линија

Фулвична киселина и шилажит, која е богата со оваа киселина, се природни здравствени производи земени за лекување на бројни состојби.

Иако истражувањето открива дека тие можат да го зајакнат здравјето на имунитетот и мозокот, како и да се борат против воспаленијата, потребни се повеќе човечки студии за целосно утврдување на нивната ефикасност, дозирање и долгорочна безбедност.

Ако сте заинтересирани да пробате фулвинска киселина или шилажит, прво консултирајте се со давателот на здравствени услуги. Понатаму, секогаш купувајте додатоци од реномирани извори за да избегнете изложеност на токсини.