Автор: Sara Rhodes
Датум На Создавање: 17 Февруари 2021
Датум На Ажурирање: 23 Ноември 2024
Anonim
Највозбудливите мултиспортски трки се повеќе од само пливање, возење велосипед и трчање - Начин На Живот
Највозбудливите мултиспортски трки се повеќе од само пливање, возење велосипед и трчање - Начин На Живот

Содржина

Порано, трките со повеќе спортови значеа сурфање и (асфалтирана) трева на типичен триатлон. Сега има нови хибридни мулти настани кои вклучуваат активности на отворено како планински велосипедизам, трчање на плажа, вежбање со веслање со велосипед и кајак. Значи, без разлика дали сте биле во искушение да се обидете или само ве запознаваат со идејата, имате многу навистина инспиративни опции. И шансите да се вклучите во забавата продолжуваат да се зголемуваат: Авантуристичките трки пораснаа за 11 проценти и нетрадиционалните триатлони за 8 проценти во последните три години, според најновиот извештај за спортско учество на Фондацијата Отворено.

Мултиспортските настани привлекуваат тркачи почетници и елитни спортисти поради „идејата дека можат да постигнат нешто што никогаш не мислеле дека би можеле“, вели Алфред Оливети, сопственик на Go Tri Sports, специјализирана продавница за трчање и триатлон во островот Хилтон Хед, Јужна Каролина , што организира вакви трки. (Поставувањето висока цел може да работи во ваша корист.) И тој не гледа дека трендот ќе исчезне во скоро време-луѓето постојано ќе се враќаат за да ја зголемат довербата што ја добиваат по завршувањето на трката и самооткривањето што оди заедно со тоа „Без разлика во каква форма сте или на кое ниво сте, можете да очекувате да го почувствувате тој ендорфин наплив, бидејќи во одреден момент курсот ќе биде напорен“, вели Оливети. „Како ги надминувате тие предизвици и излегувате на другата страна, тоа ви покажува од што навистина сте создадени.


Подготвени сте да ги срушите вашите граници и да го разбудите умот со голем пијалок од природата? Проверете уште неколку главни придобивки од повеќекратно-и ум и тело-што ќе ве поттикнат да преминете нови финиш линии.

Освежувачка промена на перспективата

Многу понови работи ги разменуваат вообичаените курсеви за патишта за свеж терен што ги исфрла сценографијата. Наместо да возите и да трчате по градските улици, можеби ќе се најдете како возите велосипед по земјени патеки низ шумата и трчате покрај брегот. Во Атлантската заедница Банка Бич Триатлон во Хилтон Хед Ајленд, Јужна Каролина, учесниците завршија пливање на 500 метри пред да удрат во песок за возење велосипед од 6 милји и трчање од 3 милји. Може да се спуштите и да се извалкате со off-road настаните на Xterra (xterraplanet.com за датуми и локации), кои вклучуваат планински велосипедизам и трчање по патеки. „Вежбањето во природа - и мислам навистина таму - е исклучително ментално корисно“, вели Сузи Снајдер, владејачка шампионка на Xterra САД. „На некој начин, тишината на патеката го балансира интензитетот на тежок физички напор.


Израмнете го вашиот тренинг

Да не заборавиме дека подготовката и учеството во овие настани може да биде одлична вежба. (Еве неколку совети за обука за почетници.) ​​Ротирање на такви различни тренинзи-трчање еден ден, притискање на веслачот следниот пат-ќе стигне до мускулите што може да недостасува од вообичаената рутина. „Плус, кога трчате во песок, веслате низ езеро, што и да е, го оданочувате вашето тело на друг начин отколку кога сте на стабилна површина“, вели Дара Теодор, тренер во Фитинг соба во Newујорк кој учествува на авантуристички трки. (Бонус: Трчањето во песок ќе согори 60 проценти повеќе калории отколку да го правите истото темпо на цврста почва.) Понекогаш тоа значи да се чувствувате непријатно и да пробувате нови активности. „Работите од кои се плашите се работите што треба да ги нападнете“, вели таа. „Таму се случува промената и каде растеш како спортист“.

Не се сите влажни

Непливачите с can уште можат да се вклучат во активност со тројна закана со овие трки што го заменуваат слободниот стил со веслање. SUP & Run 5K во Сарасота, Флорида, на пример, ве носи на јамка покрај езерото пред делот за слетување со веслање на трката. Одењето директно од тврдо поплочена површина до лулавата вода додава дополнителен предизвик за рамнотежа. Има и трифект на трчањето со велосипеди Милјард во Нашуа, Њу Хемпшир. Поединци или тимови возат 15,1 милји пред да го зграпчат садот по сопствен избор - кану, кајак или SUP-за 2,5 милји лопатка на каналот. Учесниците ја затвораат целата работа со сценско 5K трчање.


Завртете го вашиот ум околу ова

Не сите мулти-типови се синоним за поместување на вашите физички граници-и можеби ќе се изненадите колку се изводливи кога се меша јогата. Искусете го комбинацијата на трчање јога сами на еден од настаните Wanderlust 108 ова лето и есен. (Проверете ги датумите и пријавете се на wanderlust.com/108s.) Ќе започнете со трчање од 5K, ќе преминете на час по јога и ќе завршите со медитација. „Сите тие се дисциплини кои ве поврзуваат со себе и со вашата околина“, вели менаџерката на заедницата Wanderlust Џесика Кулик. На предизвикот за јога и издржливост Run the Vineyards во Куцтаун, Пенсилванија, ќе поминете низ брз тек на јога, ќе истрчате две милји, ќе избегнете некои пречки и ќе уживате во чаша вино на крајот. (Претпочитате пиво? Пријавете се на едно од овие трчања.)

Врзете се со вашиот тренинг другар

Мулти познат како пливање нуди партнерски трки кои ја ставаат тимската работа во центарот на предизвикот, при што некои тимови од две лица дури се врзуваат додека се справуваат со патеката. Концептот за трка потекнува од Шведска со пливањето ötillö, но има придружни настани низ целиот свет, со опсег на растојанија за сите нивоа. (За да најдете настан, одете на otilloswimrun.com.) На пример, на Swim-Run-VA во Ричмонд, Вирџинија, шест пати ќе се менувате помеѓу трчање и пливање. Сфатете го како крајно интервално вежбање.

Преглед за

Реклама

Денес Се Појави

Комплетна програма за губење на стомак за една недела

Комплетна програма за губење на стомак за една недела

Оваа комплетна програма за губење на стомакот за една недела е ефикасна комбинација на нискокалорична диета и вежби за стомак, што може да се направи дома, а е наменета за почетници кои сакаат да осла...
Горчливи портокалови капсули за слабеење

Горчливи портокалови капсули за слабеење

Капсулите со горчлив портокал се одличен начин да ја завршите диетата и да вежбате редовно вежбање, бидејќи го забрзува согорувањето на маснотиите, помагајќи да изгубите тежина и да добиете потенка си...