Зошто кревањето тешки тежини е важно за целиот женски род

Содржина

• Преглед за

Не се работи само за мускулите.

Да, кревањето големи тежини е сигурен начин за градење мускули и согорување на маснотии (и веројатно трансформирање на вашето тело на сите начини на кои не би очекувале)-но, кога сте жена што крева тегови со тешки задници, станува збор за толку многу повеќе отколку што прават со вашето тело.

Тоа е причината зошто Алекс Силвер-Фаган, мајстор за обука на Најк, креатор на Flow Into Strong и автор на Станете силни за Жените, е на мисија да го промени вашиот поглед кон кревање тешки товари.

Тешко е да се биде жена. Ние секогаш треба да чувствуваме дека треба да бидеме помали, мали и убави, а не да се попречуваме и да не зборуваме за нашите мисли. Причината поради која сакам да кревам тегови е затоа што тоа ги урива сите тие граници...и ми помага да се чувствувам како да можам да заземам простор на овој свет - да не бидам гломазен во овој свет, но да имам глас и да бидам моќен.

Алекс Силвер-Фаган, тренер, автор и творец на Текот во силен

За почеток, време е да го пресечете кабелот помеѓу тегови и зборот „гломазен“.

„Кревањето тегови ве прави обемни“ е најфрустрирачкото нешто што го слушам цело време, особено затоа што работам толку напорно за да им покажам на луѓето дека можете да станете силни физички и психички од кревање тегови-вели Силвер-Фаган. "Womenените, биолошки, не можат да станат гломазни како маж. Немаме толку тестостерон, а зависи и од биолошката предиспозиција на вашите мускули за тоа како тие реагираат на надворешна сила (ака тежини)". (Еве ја целата наука зад зошто тоа е вистина.)

Во реалноста, кревањето тегови ќе помогне во здравјето и густината на коските, ќе го зголеми вашиот метаболизам, ќе ги зајакне зглобовите и целото сврзно ткиво околу тие мускули, вели Силвер-Фаган. „Сакате да кревате тегови за да можете да ги кренете вашите деца еден ден, да станете од тоалетното седиште и да продолжите да го водите својот живот на удобен начин без повреди“. (И ова е само врвот на ледениот брег во однос на придобивките од кревање тегови.)

Но, што е најважно, кревањето тегови е начин да се наметнете на светот. Тоа е начин да се земе метафоричниот стаклен таван и да се скрши со гира од 50 килограми. Тоа е начин да се игнорира она што на жените историски им било кажано дека треба и не треба да го прават - и во секој случај да прават што по ѓаволите сакате.

„Да се ​​биде жена е тешко“, вели Силвер-Фаген. „Секогаш треба да чувствуваме дека треба да бидеме помали, минијатурни, елегантни и да не се попречуваме и да не го кажуваме нашиот ум. Причината поради која сакам да кревам тегови е затоа што ги урива сите тие граници. Тоа ми дозволува да се чувствувам како да можам да правам се што треба да правам и ми помага да се чувствувам како да заземам простор на овој свет - а не да бидам гломазна на овој свет, но имај глас и биди моќен. Тоа е одраз на менталната сила за мене “.

Со зафаќање простор во просторијата за тегови, подигање на потешката гира, потврдувајќи ја својата моќ и поместувајќи ги границите на она што вие (и другите) мислите дека можете да го направите, тој став ќе го земете и во остатокот од вашиот живот - што не само што помага да ве поттикне напред, туку и остатокот од женското човештво.

Прв чекор: просторија за тежина. Следно: светот.

Преглед за