Зошто на холестеролот му е потребен на телото?
Содржина
- Што е холестерол?
- 5 работи што не сте ги знаеле за холестеролот
- ЛДЛ наспроти ХДЛ
- Зошто ЛДЛ е лошо?
- Зошто е добар HDL?
- Цели на вкупниот холестерол
- Водење на овие броеви под контрола
Преглед
Со сета лоша реклама на холестерол, луѓето честопати се изненадени кога дознаваат дека тоа е всушност потребно за нашето постоење.
Она што исто така изненадува е дека нашите тела природно произведуваат холестерол. Но, холестеролот не е добар, ниту е лош - тоа е комплексна тема и за која вреди да се знае повеќе.
Што е холестерол?
Холестеролот е супстанца направена во црниот дроб и е од витално значење за животот на човекот. Можете исто така да добиете холестерол преку храна. Бидејќи не може да се создаде од растенија, може да го најдете само во производи од животинско потекло, како месо и млечни производи.
5 работи што не сте ги знаеле за холестеролот
Во нашите тела, холестеролот служи на три главни цели:
- Тоа помага во производството на полови хормони.
- Тоа е градежен блок за човечки ткива.
- Помага при производство на жолчката во црниот дроб.
Овие се важни функции, сите зависат од присуството на холестерол. Но, премногу добра работа воопшто не е добра.
ЛДЛ наспроти ХДЛ
Кога луѓето зборуваат за холестерол, тие често ги користат термините ЛДЛ и ХДЛ. Двете се липопротеини, кои се соединенија направени од маснотии и протеини кои се одговорни за носење холестерол низ целото тело во крвта.
ЛДЛ е липопротеин со мала густина, често наречен „лош“ холестерол. ХДЛ е липопротеин со висока густина, или „добар“ холестерол.
Зошто ЛДЛ е лошо?
ЛДЛ е познат како „лош“ холестерол затоа што премногу може да доведе до стврднување на артериите.
Според Американското здружение за срце, ЛДЛ доведува до акумулација на плаки на wallsидовите на вашите артерии. Кога оваа плоча се таложи, може да предизвика две одделни, и подеднакво лоши проблеми.
Прво, може да ги стесни крвните садови, напрегајќи го протокот на крв богата со кислород низ целото тело. Второ, може да доведе до згрутчување на крвта, што може да се расипе и да го блокира протокот на крв, предизвикувајќи срцев удар или мозочен удар.
Кога станува збор за бројот на холестерол, вашиот LDL е оној што сакате да го одржите на ниско ниво - идеално помалку од 100 милиграми на децилитар (mg / dL).
Зошто е добар HDL?
ХДЛ помага да се одржи вашиот кардиоваскуларен систем здрав. Тоа всушност помага при отстранување на ЛДЛ од артериите.
Го носи лошиот холестерол назад во црниот дроб, каде што се распаѓа и се елиминира од телото.
Се покажа дека високите нивоа на HDL штитат од мозочен удар и срцев удар, додека се покажа дека нискиот HDL ги зголемува тие ризици.
Според Националниот институт за здравство (NIH), нивото на HDL од 60 mg / dL и повисоко се смета за заштитно, додека оние под 40 mg / dL се фактор на ризик за срцеви заболувања.
Цели на вкупниот холестерол
Кога ќе го проверите холестеролот, ќе добиете мерења и за вашиот HDL и LDL, но исто така и за вкупниот холестерол и триглицеридите.
Идеално ниво на вкупен холестерол е пониско од 200 mg / dL. Сè што е помеѓу 200 и 239 mg / dL е гранично, а што е над 240 mg / dL е високо.
Триглицерид е друг вид маснотии во крвта. Како холестеролот, премногу е лошо. Но, експертите сè уште не се јасни за спецификите на овие масти.
Високите триглицериди обично го придружуваат високиот холестерол и се поврзани со зголемен ризик од срцеви заболувања. Но, не е јасно дали високите триглицериди се фактор на ризик.
Лекарите обично ја одмеруваат важноста на бројот на триглицериди во однос на другите мерења, како дебелината, нивото на холестерол и многу повеќе.
Водење на овие броеви под контрола
Постојат неколку работи кои влијаат на вашиот број на холестерол - од кои некои имате контрола. Иако наследноста може да игра улога, исто така и диетата, тежината и вежбањето.
Јадењето храна што содржи малку холестерол и заситени масти, редовното вежбање и управувањето со вашата тежина сето тоа е поврзано со пониски нивоа на холестерол и помал ризик од кардиоваскуларни болести.