Што јаде Џена Елфман (речиси) секој ден

Содржина

• Преглед за

Enена Елфман се врати и подобро од било кога. Сите ние ја знаеме (и ја сакаме!) Од големата хит комедија Дарма и Грег, но сега, 10 години подоцна, русокосата убавица глуми во сосема нова чудна улога во најновиот ситком на Ен-Би-Си, 1600 Пен. И мораме да признаеме, кралицата на комедијата не само што е супер смешна, таа е и неверојатно убава - од внатре кон надвор. Толку многу, ние умиравме да ги дознаеме нејзините тајни! Ние постигнавме еден-на-еден со талентираната 41-годишна актерка за да разговараме за нејзиниот тренинг, диетата и најдобрите совети за телото на бангин!

ФОРМ: Секогаш успевате да изгледате толку неверојатно! Прво, што правите за вежбање?

Џена Елфман (ЈЕ): Ви благодарам!! За вежбање, пешачам, се качувам по скали, планинарам, танцувам и правам вежби за тренирање сила и кревам слободни тежини. Но, навистина, сето ова се случува само кога можам да одвојам време за тоа во мојот ден, без да се откажам од веќе уморна работа и родителство на моите две млади момчиња. Но, еве еден мал трик кога сум ограничен на време: чувам две тегови од 10 килограми во бањата и секој ден правам брзо кревање наутро или кога се подготвувам за спиење. Исто така, јас се занимавам додека ги мијам забите, а потоа се обидувам да направам 10 до 15 склекови пред спиење. Ако сте доследни на овој режим на кратенки, неверојатни се резултатите што можете да ги постигнете!

ФОРМ: Ајде да зборуваме за диета! Кои се некои здрави работи што сакате да ги јадете за појадок и зошто?

EЕ: Јас всушност пијам вода цело утро (со свеж сок од лимон ако е достапен) до околу 9:30 часот наутро, што открив дека работи навистина добро за мене-можеби не е најдобро за другите. Потоа во 9:30 часот ќе пијам голема топка путер од кикирики. Околу еден час подоцна, продолжувам со јадење закуска, како што е мала порција овесна каша или свеж зеленчук, потоа ручек, закуски и вечера како што напредува денот.

ФОРМ: Кога станува збор за здрави закуски, кои се некои од вашите омилени и зошто?

EЕ: За ужина, ќе јадам јаболко или некои бобинки; Јадам колачи од ориз од просо или леќата; Се трудам да не јадам млечни производи, така што работата со јогуртот не ми се случува многу често, но јадам повремен јогурт од кокос. Сакам семки од тиква, кикирики и бадеми, свежо исечен зеленчук, свеж сок од зеленчук итн. Понекогаш еден сад ориз прави одлична закуска и за мене.

ФОРМ: Што обично правите за ручек?

EЕ: Па, со мојот луд, непредвидлив распоред, "обично" навистина не важи! Но, често ќе јадам варијација на тема салата или супа. Секогаш се обидувам да се држам подалеку од силно рафинираната храна и да се држам до органски цели зрна, овошје, зеленчук, итн. Не секогаш лесно. Но јас се обидувам.

ФОРМ: Дали имате совети за тоа како успевате да се храните здраво и покрај напорниот распоред и секогаш сте во движење?

EЕ: Едноставно, не ми се допаѓа како се чувствувам ако јадам огромен оброк, гоење и празно калорично. Ја цица енергијата од мене и ми треба секоја унца енергија што можам да ја добијам! Значи, ако опциите се ограничени, јас само се обидувам да изберам најздрав достапен избор. Ако тоа значи да јадете јогурт или некој сендвич за појадок, тогаш нека биде. Јас обично само ќе го симнам лебот од сендвичот за појадок. Лебот и јас не сме баш пријатели.

ФОРМ: Кои се некои од вашите омилени здрави јадења за вечера и зошто?

EЕ: Вечерата е всушност најтешката за мене затоа што сум со моите деца. За жал, тие можат да бидат непоколебливи за јадење, така што нивниот избор на храна не е ист како мојот и поголемиот дел од вечерта минува за да се грижи за нивната ноќна рутина на игра, вечера, игра, бања, кревет! До моментот кога ќе сфатам дека сум гладен, обично имам време за малку надуен ориз или житарки од просо со мед и бадемово млеко непосредно пред спиење! Освен ако немам среќа и мојот сопруг не донесе суши дома!

ФОРМ: Која е вашата омилена виновна храна или пијалок за задоволство и колку често дозволувате да се перчате со неа?

EЕ: Навистина сакам пица. НАВИСТИНА го сакам. Но, тоа не е најголемиот избор кога се обидувам да ја одржам фигурата и енергијата. Сепак, најдов неколку места за пица во моето соседство што прават пица без глутен со веганско сирење. Знам дека за повеќето може да звучи целосно непривлечно, но јас всушност го сакам тоа и можам да јадам цела пица сам!

ФОРМ: Како жена со толку голема фигура, кој е вашиот најдобар совет за фитнес и диета за нашите читатели?

EЕ: Се трудам да спијам доволно. Навистина не е лесно, но навистина, навистина е важно. Искрено, одвојте еден ден во неделата и бидете навистина себични-направете с whatever што треба да направите за да си дозволите да го достигнете изгубениот сон.

Што се однесува до диетата, само не јадете го тој леб за трпеза! Седнете на раце ако треба. Не правете го тоа! Пијам многу вода-витално значење. Всушност, секогаш носам шише со вода од 32 унци со себе и се обидувам да пијам по две од нив дневно. Не е лесно. Но, ако го имам со мене, обично можам да го направам тоа. И го голткам, не го гушкам.

Земам мулти-витамин, дополнителен витамин Ц, калциум, магнезиум. Исто така, земам дополнително витамин Д - многу важно. И секако, моите добри масла-ЕФА итн. Сите овие ми ги даде мојот доктор.

Вежба: Само излезете и прошетајте. Исто така, додека сум надвор и во текот на мојот ден, ако има избор помеѓу возење со лифт/ескалатор или скали, јас секогаш оди по скали!

ФОРМ: Ние сме толку возбудени за 1600 Пен! Што треба да очекуваат нашите читатели да видат со вашиот лик?

EЕ: Супер паметна, добронамерна, остварена пиле, која не е најзгодна што е маќеа на четирите деца.

Огромна благодарност до enена Елфман за инспиративното интервју! Задолжително проверете 1600 Пен во четвртокот на Ен -Би -Си во 9: 30/8: 30ч.

Преглед за