Што да очекувате на вашиот прв состанок за набљудувачи на тежината

Содржина

• Преглед за

Направивте огромен чекор во вашето патување за слабеење донесувајќи одлука да се придружите на Weight Watchers - честитки! Се разбира, го направивте вашето истражување, па знаете дека тоа е честа листа, кога станува збор за програми за слабеење (US News & World Report го рангира на прво место во најдобри диети за слабеење, најлесни диети за следење и најдобри комерцијални планови за исхрана).

Карактеристичниот белег на Weight Watchers се неговите неделни состаноци за членовите, а сега кога го имате првиот, можеби не знаете што да очекувате (системот на поени е толку збунувачки! Мора да јадете замрзнати оброци! Тие се ќе ме натера да скокнам на вагата пред сите!). Пред да посегнете по кутијата сладолед за да ги смирите нервите (виртуелен шамар со рака!), Имаме топка што ќе навистина се случи на вашиот прв состанок.

1. Не, не се мериш пред сите. Некои сали за состаноци имаат дури и мали кабини, каде што скалата е видлива само за вас и вашиот водач. (П.С. Воопшто не мора да тежите, ако не ви се допаѓа. Само не го прескокнувајте неделниот состанок!)

2. Зборувајќи за лидери, вашиот во основа ќе стане ваш доверлив човек, терапевт, инспирација и навивачка, сите ќе се соберат во едно, затоа вложете напор да ги запознаете на вашите први состаноци.

3. reallyе бидете навистина вознемирени кога ќе ја побарате вредноста на омилениот пијалок, ладен чај од Лонг Ајленд (неверојатни 15).

4. Сосема е во ред да ги носите вашите најлесни предмети за облека (сарафан или тренингот, некој?) Во деновите кога ќе измерите. И немојте да се изненадите кога ќе видите како се соблекуваат чевли, чорапи, палта, ремени, џемпери и, да , дури и градници (директно од устата на водач, се колнеме) пред да стапне на вага.

5. Салати, овошни чинии, монитори за активности, чаши за мерење - именете го, Weight Watchers го продава. Вие. Вил. Сака. Тоа. Сите. (И за да ги оправдате трошоците, ќе се убедите себеси дека ви „требаат“ наведените артикли кои ќе ви помогнат во вашето патување за слабеење.) Онаму каде што навистина треба да ги трошите парите е на грицките. Тие се изненадувачки деликатес-особено баровите за торта со кафе трошка.

6. Се сеќавате како на училиште секогаш имаше една девојка која крена рака за с? Boundе има некој таков во секоја сала за состаноци. 'Llе споделува секоја недела додека учтиво кимаш и се обидува да одлучи дали те плаши, jeубомориш или навистина сакаш да престане да зборува.

7. Погодете што? Не треба да јадете замрзнати оброци ако не сакате (навистина!). Да, оброците што се користат за микробранова печка се означени со името на Набatудувачите на тежина, но не се очекува да ги јадете секој ден-или воопшто. Сепак, тие ќе ви помогнат кога сте во ќор-сокак.

8. Веројатно ќе заборавите да ја симнете ознаката за името по состанокот и да шетате со неа половина ден. Не се срамете-прифатете го фактот дека преземате грижа за вашето здравје и бидете горди!

9. Извинете што ви го расипав меурот, но може да имате нереални очекувања кога за првпат ќе се придружите. Да, можете да јадете што сакате (се разбира, во умерени количини) и, да, ако се држите до планот ќе изгубите тежина, но потребно е време. Без разлика дали сакате да изгубите пет, 10, 15 или 50 килограми, таа тежина не се придвижи преку ноќ. Ниту ќе излезе преку ноќ. Бидете трпеливи-целосно вреди.

10. Искрено, вашиот прв состанок веројатно ќе биде малку незгоден. Feelе се чувствувате како ново дете на час кое не знае што да каже или како да постапи. Продолжи да се враќаш! Останатите членови во оваа група ќе станат навистина страшна, мотивациска група пријатели.

Преглед за