3 спортисти на Badass CrossFit ги споделуваат своите појадувања пред натпревар

Содржина

• Ени Торисдотер
• Камил Лебланк-Базине
• Тиа-Клер Томи
• Преглед за

Без разлика дали сте редовно CrossFit box или никогаш не би сонувале да допрете лента за повлекување, сепак можете да уживате гледајќи ги најспособните мажи и жени на Земјата како се борат на Reebok CrossFit Games секој август. Секоја година, натпреварувачите се појавуваат на натпреварот не знаејќи какви физички и ментални предизвици претстојат - но со доволно мускули и волја барем да се обидат сè што ќе им се најде на патот.

Како, по ѓаволите, се подготвувате за ваков натпревар? Како прво, јадење здраво хранлив појадок. Рибок прислушуваше три од спонзорираните спортистки-Ени Торисдотер, Камил Леблан-Базинет и Тиа-Клер Туми, кои се обврзани на Игрите во 2018 година, и побара од нив да ги споделат своите оброци пред натпреварот. Погледнете подолу за тоа како ги започнуваат своите денови како шампиони. Потоа, кој знае, можеби сами пробајте ги своите оброци! Ако не можете да се натпреварувате како шампион во CrossFit, можете барем да јадете како еден, нели? (И ако сакате да се обидете, избегнувајте ги овие почетнички грешки во CrossFit.)

Ени Торисдотер

Нејзиниот појадок:

• 45 грама овесна каша прелиена со 10 сечкани солени бадеми и 30 грама суво грозје
• 3 јајца, пржени во кокосово масло
• 200 мл полномасно млеко
• Чаша газирана вода со лажица супер зеленило во прав

Не ја сфаќајте Ени Торисдотир, најфитната жена на Земјата од 2012 година, збунета со колешката Исланѓанка Катрин Давидсдотир. Иако обајцата го направија големото во светот на конкурентниот CrossFit (и имаат прекрасно пријателство), и двајцата се борат за истата титула на 1 август. Кој знае, можеби овој епски појадок ќе биде тајното оружје на Торисдотир!

„Посветувањето внимание на мојата исхрана всушност ме наведе да се заљубам во готвењето“, вели таа. (Види: Како учењето за готвење го промени мојот однос со храната) „Кога ќе се разбудам наутро, правењето појадок е една од првите работи што ги правам. Без разлика дали тоа е ден за вежбање или натпреварувачки ден, храната што ја избирам се прилично слични. Тренирам со голема јачина секој ден, така што ми треба исто толку гориво за да ги поминам моите тренинзи како што ми треба за да ги поминам Игрите“.

"Јас сум конкурент некое време, така што ми треба време да сфатам која храна ме прави да се чувствувам најдобро во текот на денот. (Мислам дека храната што ве тера да се чувствувате вака навистина се различни за секој човек.) За мене, таа храна се јајца и овесна каша со бадеми и суво грозје.

Камил Лебланк-Базине

Нејзиниот појадок:

• Грчки јогурт со малку маснотии од 8 мл
• 1 чаша малини
• 1/2 чаша боровинки
• 2 лажици путер од бадеми
• Грст спанаќ и свеж зеленчук
• Сад со овесна каша
• Вода

Лебланк-Базине беше крунисана за најзгодна жена на Земјата во 2014 година, нејзин трет настап на Игрите. Иако не се натпреваруваше минатата година, таа моментално е рангирана на четвртото место во светот за жени и се враќа на Кросфит Игрите 2018 година за повторно да доминира - делумно благодарение на нејзиниот појадок.

„На денот на играта, с it's е до внесот на калории и хормоналната рамнотежа“, вели таа. „Бидејќи е тешко да се јаде за време на натпреварот и затоа што ми треба целата моја енергија за да го дадам најдоброто, појадокот е најважниот оброк во денот“.

Нејзините желби: „Сакам да јадам многу масти и протеини и малку јаглехидрати, за да можам да бидам чувствителна на јаглехидратите за време на самото натпреварување. вели. (Поврзано: Еве зошто јаглехидратите припаѓаат на здрава исхрана.) „Се фокусирам на јаглехидрати со побавно согорување наутро, поради што вообичаено се одлучувам за грчки јогурт со малку маснотии (на тој начин можам да јадам повеќе вкусни масти со него), бобинки, и две лажици бадемово путер. eatе јадам грст спанаќ и сите зеленчуци што можам од страна “, вели таа.

Тиа-Клер Томи

Нејзиниот појадок:

• 2 парчиња тост од квас со путер
• 3 изматени јајца
• 50 грама свеж лосос
• Зелено смути кое содржи кокосова вода, моркови, спанаќ, кеle, боровинки и краставица
• Капучино

Како последно крунисана најфит жена на Земјата, Томи мора да го прави тоа нешто право Можеби тоа нешто е нејзиниот појадок: „Исхраната е клучна за успехот во конкуренција“, вели таа. "Не е важно вашата способност или спорт. Ако јадете правилно, ќе се чувствувате подобро за време на тренинзите".

"Сакам да се чувствувам енергично од моментот кога се будам, особено за време на натпреварот, така што за појадок, избирам храна што ми помага да го постигнам ова будно, енергично чувство. Правам зелено смути секое утро што е особено одлично за ова. Потоа, Haveе имам лосос, тост од квасец и пржени јајца. Избирам леб од кисело тесто затоа што содржи повеќе бактерии кои помагаат при варењето и ја разложува фитинската киселина во лебот-плус, навистина ми се допаѓа! Го чувам едноставно и вкусно, избирање на состојките за кои знам дека уживам и се добри за телото. Мојот сопруг и тренер, Шејн, прават одлични пржени јајца, па затоа пржените јајца се мојата идеја. Можеби изгледа многу храна, но моето тело оди да издржам многу за време на натпревар, па затоа е важно да се наполнам и да имам полн стомак “.

Преглед за