3 природни начини да ја смирите вознемиреноста на вашето дете

Содржина

• Знаците
• 1. Јога и вежби за дишење
• 2. Арт терапија
• 3. Терапија со длабок притисок

Преглед

Да имате вознемирено дете може да биде срцепарателно искуство за вас и вашето дете. Вие би сториле сè за да ги смирите нејзините емоции, но од каде да започнете? Ние не сме родени да разбереме како да се тешиме, но мора да учиме. Кога родителите на вознемирено дете, имате две работни места: смирете ја и исто така помогнете и да научи како да се смири.

Детската вознемиреност е сосема природна. Вистината е, нашиот свет може да предизвика вознемиреност за секого. Недоразбирањето на децата за светот околу нив, нискиот раст и недостатокот на контрола може да ја влошат анксиозноста многу полошо.

Знаците

Според Здружението за нарушувања на анксиозноста во Америка, едно од осум деца страда од анксиозно растројство. Како знаете дали вашето дете чувствува малку страв, наспроти страдање од нарушување?

Дијагнозата на анксиозно растројство опфаќа неколку видови на анксиозност, вклучувајќи опсесивно-компулсивно нарушување и панично растројство. Посттрауматско стресно нарушување (ПТСН) може да се дијагностицира кај деца кои доживеале трауматски настан, како несреќа.

За да разликувате, побарајте грижа толку голема што ги попречува секојдневните активности. Дете што се плаши од големо куче можеби само доживува страв. Дете кое нема да ја напушти куќата затоа што може да наиде на куче може да има пореметување. Исто така, треба да барате физички симптоми. Потење, несвестица и чувство на гушење може да укаже на напад на вознемиреност.

Првото нешто што ќе сакате да го направите ако се сомневате дека вашето дете има анксиозно растројство е закажување состанок за лекар. Лекарот може да ја прегледа медицинската историја на вашето дете за да види дали постои основна причина за симптомите. Тие исто така може да го упатат вашето семејство на професионален ментален или здравствено однесувањето.

Опциите за помош на вознемирени деца вклучуваат професионална терапија и лекови на рецепт. Можете исто така да помогнете во смирување на вознемиреноста на вашето дете со овие природни пристапи.

1. Јога и вежби за дишење

Што е тоа: Нежно, бавно движење на телото и дишење со внимание и концентрација.

Зошто работи: „Кога се зголемува вознемиреноста, се случуваат промени во телото, вклучително и плитко дишење“, вели Моли Харис, овластен одбор и професионална терапевтка по јога, која работи со деца. „Ова може да предизвика зголемување на вознемиреноста, продолжувајќи го чувството на стрес“.

„Во јогата, децата учат„ стомачен здив “, што ја проширува дијафрагмата и ги исполнува белите дробови. Ова активира мирна состојба преку парасимпатичкиот нервен систем. Срцевиот ритам забавува, крвниот притисок се намалува, а децата чувствуваат поголемо чувство на смиреност “.

Од каде да започнам: Вежбањето јога заедно е одличен вовед, а колку е помладо вашето дете кога ќе започнете, толку подобро. Изберете забавни, лесни пози како мостна поза или соодветно именувана детска поза. Концентрирајте се на држење пози и длабоко дишење.

2. Арт терапија

Што е тоа: Арт-терапија вклучува дозволување на децата да прават уметност за сопствено опуштање, а понекогаш и за терапевтите да толкуваат.

Зошто работи: „Децата кои не се во можност или не сакаат да ги соопштат своите чувства вербално, сè уште можат да се изразат преку уметност“, вели Мередит МекКалох, М.А., А.Т.Р.-Б.Ц., П.Ц., од Клиниката Кливленд. „Сензорното искуство со правење уметност може да биде смирувачко само по себе и да ги охрабри децата да останат во моментот“.

Од каде да се започне: Имајте лесно достапни уметнички материјали и охрабрете го вашето дете да ги користи толку често колку што сака. Фокусирајте се на процесот на создавање, а не на готовиот производ. Квалификувани уметнички терапевти може да се најдат со пребарување на Интернет директориумот одбор за ингеренции за уметност терапија.

3. Терапија со длабок притисок

Што е тоа: Примена на нежен, но цврст притисок врз телото на вознемирена личност со облека за притисок или друг метод.

Зошто работи: „Кога работев со деца со посебни потреби, како што се анксиозност и аутизам, сфатив дека гушкањето предизвикува брзо ослободување на анксиозност“, вели Лиса Фрејзер. Фрејзер продолжи да го измислува Snug Vest, облека на надувување, што му овозможува на корисникот да си ја прегрне многу потребната прегратка.

Како да се започне: Постојат неколку производи за „стискање“ дизајнирани да ја намалат анксиозноста. Може да се обидете нежно да го превртите вашето дете во ќебе или килим, слично на тоа како може да се повие бебе.