Како миењето на рацете ве прави здрави

Содржина

• Зошто е важно миењето на рацете?
• Кој е најдобриот начин да ги миете рацете?
• Кога да ги миете рацете
• За подготовка на храна и јадење
• За лична нега, интимни активности и прва помош
• Места со голем сообраќај и валкани предмети
• Здравство и други поставки
• Грижа за миленичиња
• Кога и како да се користи средство за дезинфекција на рацете
• Совети за миење раце
• Чувајте ја кожата чиста и навлажнета
• Размислете за вашиот сапун и складирање
• Не претерувајте
• Совети за миење раце за деца
• Земе

Зошто е важно миењето на рацете?

Микробите се шират од површините на луѓето кога допираме површина, а потоа го допираме лицето со неизмиени раце.

Правилното миење на рацете е најдобриот начин да се заштитите себеси и другите од изложеност на САРС-CoV-2, вирусот што предизвикува КОВИД-19.

За борба против КОВИД-19, препорачуваат редовно миење на рацете со сапун и вода најмалку 20 секунди, особено ако сте биле на јавна површина или сте кивале, кашлале или сте го разнеле носот.

Правилното миење на рацете со сапун и проточна вода може да спречи болести кои ги погодуваат здравите луѓе, како и оние со ослабен имунолошки систем.

Перењето на рацете може да ве заштити од КОВИД-19 и респираторни инфекции, како што се пневмонија и гастрични инфекции кои предизвикуваат дијареја. Многу од овие состојби можат да бидат фатални за некои луѓе, како што се постарите возрасни лица, оние со ослабен имунолошки систем, бебиња и деца. Можете да ги пренесете овие микроби, дури и ако не сте болни.

Кој е најдобриот начин да ги миете рацете?

Откриено е дека миењето на рацете со вода и сапун намалува повеќе бактерии отколку миењето со вода само. Антибактериски сапун можеби не е потребен да се користи секој ден дома надвор од здравствените установи. Редовниот сапун и вода можат да бидат ефикасни.

Чекори за ефикасно миење на рацете вклучуваат:

1. Исплакнете ги рацете под млаз вода на пријатна температура. Топлата вода не е поефикасна од студената во убивањето на микробите.
2. Нанесете го типот на сапун кој најмногу ви се допаѓа. Сапуните што треба да ги испробате вклучуваат течни формули, пени и оние со додадени навлажнувачи.
3. Работете пена за половина минута или подолго. Осигурете се да ја ширите пената на сите делови на рацете и зглобовите, вклучително и под ноктите и меѓу прстите.
4. Исплакнете и исушете го темелно.
5. Ако користите јавна бања, користете хартиена крпа и за да ја исклучите славината и да ја свртите рачката на вратата при излез.

Кога да ги миете рацете

Честото миење на рацете е хигиенска навика што треба да ја практикувате секој ден.

Измијте ги рацете откако сте биле на јавно место или сте ја допреле површината што ја допреле повеќе луѓе, особено за време на пандемијата COVID-19.

Следниве површини честопати ги допираат многу луѓе:

• рачки на вратите
• огради
• контејнери или корпи за отпадоци на отворено
• прекинувачи за светло
• пумпи за гас
• каси
• екрани на допир
• колички за корпи или корпи

Треба да ги миете рацете и во следниве ситуации:

За подготовка на храна и јадење

• пред, за време и по подготвување или готвење храна, што е особено важно ако допрете сурово пилешко, јајца, месо или риба
• пред јадење или пиење

За лична нега, интимни активности и прва помош

• по користење на тоалет, и дома или во јавен тоалет
• откако ќе ја смените пелената кај бебето или ќе му помогнете на мало дете да го користи тоалетот
• пред промена на контактните леќи
• после дување на нос, кивање или кашлање, особено ако сте болни
• пред да земете лекови, како што се апчиња или капки за очи
• по сексуална или интимна активност
• пред да лекувате изгореници или рани, или на себе или на некој друг
• откако се грижел за лице кое е болно

Места со голем сообраќај и валкани предмети

• пред и по користењето на јавниот превоз, особено ако се држите на шините на автобусите и подземните железници
• по ракување со пари или потврди
• по ракување со ѓубре од домаќинство или комерцијално
• откако ќе стапите во контакт со видливо валкани површини или кога вашите раце се видливо валкани

Здравство и други поставки

• пред и по лекување на пациенти ако сте медицински професионалец како што се лекар, техничар на Х-зраци или хиропрактор
• пред и по лекување на клиенти, ако сте козметолог, козметичар, уметник за тетовирање или естетичар
• пред и по влегувањето во болница, лекарска канцеларија, дом за стари лица или друг вид медицинска установа

Грижа за миленичиња

• откако ќе го нахраните вашето домашно милениче, особено ако јадат сурова храна
• по шетање со вашето куче или ракување со животински отпад

Кога и како да се користи средство за дезинфекција на рацете

Администрацијата за храна и лекови (ФДА) потсетува на неколку средства за дезинфекција на рацете поради потенцијалното присуство на метанол.

е токсичен алкохол што може да има негативни ефекти, како гадење, повраќање или главоболка, кога се користи значителна количина на кожата. Посериозни ефекти, како што се слепило, напади или оштетување на нервниот систем, може да се појават ако се внесе метанол. Пиењето средство за дезинфекција на рацете што содржи метанол, случајно или намерно, може да биде фатално. Погледнете тука за повеќе информации за тоа како да забележите безбедни средства за дезинфекција на рацете.

Ако купивте средство за дезинфекција на рацете што содржи метанол, треба веднаш да престанете да го користите. Вратете го во продавницата каде што сте го купиле, ако е можно. Ако сте доживеале несакани ефекти од користењето, треба да се јавите кај давателот на здравствени услуги. Ако вашите симптоми се опасни по живот, веднаш јавете се на службите за итна медицинска помош.

Средства за дезинфекција на рацете се достапни како марамчиња и во форма на гел. Тие се погодна опција за движење да се користи кога сапун и проточна вода не се достапни.

Сепак, тие не треба да се користат редовно наместо миење на рацете, бидејќи сапунот и водата се посоодветни за редовно отстранување на нечистотија, остатоци и штетни микроби отколку средства за дезинфекција на рацете.

Премногу често користејќи средства за дезинфекција на рацете исто така може да го намали бројот на корисни бактерии на вашите раце и кожа.

Извлечете максимум од средството за дезинфекција на рацете имајќи ги предвид овие работи:

• Користете производи базирани на алкохол. Важно е да ги проверите состојките и да користите средства за дезинфекција што содржи најмалку 60 проценти алкохол. Етанол алкохол и изопропанол алкохол се прифатливи типови.
• Прочистете ги рацете. Користете ја количината на средство за дезинфекција на рацете препорачано на етикетата и енергично истријте го во двете раце. Осигурете се да ги добиете сите области на рацете, вклучувајќи ги и зглобовите и под ноктите, исто како што правите при миење. Бришење додека не се исушат.
• Имајте некои на дофат. Добра идеја е да имате со вас малку средства за дезинфекција на рацете. Може да ви се најде кога шетате со вашето куче, патувате или посетувате час.

Совети за миење раце

Чувајте ја кожата чиста и навлажнета

Се разбира, премногу добра работа може да има негативни последици - и ова важи и за миење раце.

Постојано миење на рацете додека не бидат суви, црвени и груби, може да значи дека претерувате. Ако ви се распукаат рацете или крварат, тие можат да бидат склони кон инфекција од микроби и бактерии.

За да избегнете сувост, обидете се да користите хидратантен сапун како што е глицерин, или користете крем за раце или лосион откако ќе ги измиете рацете.

Размислете за вашиот сапун и складирање

Бидејќи микробите можат да живеат на слабо чуван сапун, течниот сапун може да биде подобра алтернатива. Течните сапуни треба да се користат наместо сапуните во училиштата и во дневните центри.

Не претерувајте

Кај некои луѓе, вклучително и кај деца, прекумерното миење на рацете може да биде знак на вознемиреност или состојба наречена опсесивно-компулсивно нарушување (ОЦД).

Совети за миење раце за деца

Без разлика дали сте наставник, старател или родител, може да биде тешко да се натераат децата ефикасно да ги мијат рацете. Еве неколку совети и трикови што можат да помогнат:

• Изберете ја омилената песна на вашето дете и нека ја пеат додека ги мијат рацете. Ако е кратка песна, нека ја пеат двапати. Тие можат да го испробаат еднаш во свој глас и еднаш како лик што го сакаат.
• Направете песна или песна што ги вклучува сите чекори на добро перење на рацете и рецитирајте ја честопати со вашето дете, особено по употреба на тоалет и пред јадење.
• Проверете дали мијалникот е на дофат на мали нозе и раце, дома и училиште.
• Користете забавни сапуни. Овие можат да вклучуваат пена, течен сапун што ја менува бојата и оние што имаат мириси за деца или шишиња со светла боја.
• Играјте војна или волшебство со вашето дете додека миете раце.

Земе

Миењето на рацете со редовен сапун и проточна вода е многу ефикасен начин да се запре ширењето на микробите и бактериите, вклучително и КОВИД-19.

Важно е да ги миете рацете пред и по ракувањето со храна или јадење. Редовниот, неантибактериски сапун е во ред за повеќето секојдневни употреби.