Гледајќи како нејзиниот син речиси го удира автомобил инспирираше оваа жена да изгуби 140 килограми

Содржина

• Преглед за

Мојата тежина е нешто со кое се борам цел живот. Бев „буцка“ како дете и ја означував „големото девојче“ во училиште - резултат на мојата токсична врска со храната што започна кога имав само 5 години.

Гледаш, тоа беше кога за прв пат бев сексуално нападнат.

Ме малтретираше член на семејството и тоа траеше подолго време. Стресот и траумата ме натераа да почнам да јадам прекумерно. Ќе се тресев од креветот од ноќните стравови и ќе се свртев кон храната за утеха за да ми помогне повторно да спијам.

Како што тоа што се случуваше дома не беше доволно тешко, јас бев малтретиран од постаро момче во нашето соседство кога имав 6 години, а подоцна бев силуван од момче во средно училиште. (Поврзано: Балетот ми помогна повторно да се поврзам со моето тело откако ме силуваа - сега им помагам на другите да го направат истото)

Иако никој не знаеше низ што поминувам, на некој начин бев како повеќето девојки во средно училиште. Секогаш се обидував да станам „слаб“ и ги испробував сите трикови за слабеење. Но, на крајот на денот, никогаш не можев да ја контролирам мојата зависност од храна и продолжив да јадам тајно, трошејќи го целиот мој додаток на нездрава храна и криејќи го.

Поради мојата големина, доживеав многу малтретирање и продолжив да се свртувам кон храната за утеха. Во текот на моите тинејџерски години, поминував низ циклуси на емоционално хранење и ограничување. Кога се чувствував крајно вознемирено и депресивно, се прејадував, потоа гладував четири дена за да се „казнам“. (Поврзано: Зошто треба да се откажете од ограничувачката диета еднаш засекогаш)

Во комбинација, сите овие работи ми оставија нула самодоверба или самопочит. Се чувствував оштетено и често се држев за себе - се плашев дека другите деца ќе дознаат што ми се случило, што би можело да го влоши малтретирањето.

Моето потпирање на храната и непочитувањето на моето тело продолжи дури и откако се омажив и го родив мојот син. Кога имаше околу 3 години, играше во паркот по улицата од нашата куќа. Игравме таг, а тој ме бркаше, но додека бегав, тој одлучи да се сврти и почна да се врти кон портата. Не можев да го фатам поради мојата големина, и тој истрча од портата и излета на патот, каде што автомобилот застана, застанувајќи на неколку инчи од него. (Поврзано: Како тоа што ќерката засекогаш ја промени мојата врска со храната)

Тој не беше погоден и не беше повреден, но моето срце падна на земја. Вината што ја чувствував ме натера да се чувствувам како најлошата мајка. До денес, толку јасно се сеќавам на паниката и фрустрацијата што ги чувствував знаејќи дека не можам да продолжам со сопственото дете-до тој степен што неговиот живот беше загрозен. Во тој момент, знаев дека не сакам моите навики негативно да влијаат врз него и сакав да го научам да води здрав начин на живот. Единствениот начин да се направи тоа беше да се води пример.

Така, ангажирав тренер кој ќе ми помогне да бидам одговорен и на вистинскиот пат, што е нешто што никогаш порано не сум го направил. Напишав лепливи белешки низ целата куќа за да ме потсетам да останам фокусиран, заедно со позитивни афирмации што ме инспирираа и ме мотивираа да се придржувам до мојот план за јадење. Исто така, ќе пишувам и читам инспиративни книги за само-развој. Постојано размислував за тој ден кога за малку ќе го загубев мојот син, како и сексуалната траума низ која поминав. Беше потребно време, но на крајот, наместо да ги користам овие искуства како изговор за да ги поттикнам моите лоши навики, почнав да ги користам како гориво за да се поттикнам и да се зајакнам. (Поврзано: 5 легитимни причини да ангажирате личен тренер)

Мојата кариера е исто така нешто што ми помогна неизмерно. Професионален фотограф сум девет години. Еден од начините на кои останав мотивиран беше стрелањето спортисти и слушањето на нивните приказни. Учењето за некои од пречките што ги надминаа за да стигнат таму каде што навистина се инспирирани, да притискам посилно и да се борам за моето здравје.

Денес тренирам напорно пет дена во неделата, по што обично следуваат околу 30 минути кардио вежби. Исто така, држам часови по спин и часови по кардио бокс во мојата локална теретана и трчам три дена во неделата како дел од тренинзите за мојот прв полумаратон. Во однос на мојата исхрана, јас усвоив целосен пристап за храна и целосно ја отфрлив нездравата храна и с anything што е спакувано или обработено. Иако не беше лесно да се преквалификува мојот мозок да размислува за храната на сосема поинаков начин, во текот на изминатите две години, се научив себеси да гледам на храната како начин да го нахранам моето тело, наместо како средство да се одвлекувам себеси. од мојата вознемиреност и депресија. (Поврзано: Како да кажете дали јадете емотивно)

Откако го започнав патувањето за слабеење пред две години, ослабев 140 килограми и се чувствувам неверојатно за мојот напредок, особено кога ќе погледнам наназад каде што започнав. Горд сум затоа што сум емоционално сосема друга личност-јас сум таа што секогаш знаев дека сум длабоко во себе.

Сега, избирам да се сакам себеси секој ден. Промената на мојот начин на размислување ми помогна да сфатам дека мојата вредност не е поврзана со моите искуства од минатото. Охрабрувам секој друг во мојата кожа да праша зошто тие сакаат да направат промени во нивниот начин на живот и здравје. Вашето „зошто“ ќе ве одржува мотивирани во деновите кога сакате да се откажете. За мене тоа беа мојот сопруг и син, но и јас. Сакав да ја вратам мојата внатрешна моќ и да бидам најдобрата верзија од себе, за да можам тогаш да им помогнам на другите. (Поврзано: Како да ја обновите вашата мотивација за губење на тежината кога само сакате да се разладите и да јадете чипс)

Според моето искуство, губењето на тежината и промените во животниот стил се 90 проценти ментални. Треба да се чувствувате удобно кога ќе се чувствувате непријатно. Ова патување ќе ве предизвика на многу различни и неочекувани начини-и во некои денови (во ред, ајде да бидеме вистински, а многу денови) ќе се чувствувате како да се откажете. Само запомнете дека правењето ништо и престојот таму каде што сте, зема енергија, и тешко е постојано да бидете „заглавени“ вртејќи ги тркалата. Правењето големи промени во животниот стил бара иста количина енергија и исто така е тешко. Значи, треба да го изберете вашиот тежок. Тоа е она што ќе ве поттикне да направите долготрајна промена на која сте горди. Јас сум жив доказ.

Преглед за