Дали витамин Е е корисен или штетен за лекување на акни?

Содржина

• Истражувањето
• Формулации
• Недостатоци
• Други третмани
• Кога да одите на лекар
• Во крајна линија

Витаминот Е е само еден од антиоксидансите кои се рекламираат како потенцијален третман на акни.

Нутритивно кажано, витаминот Е е антиинфламаторно, што значи дека може да помогне во зајакнување на вашиот имунолошки систем и да помогне при регенерација на клетките. Се сметаше дека овие својства можат специфично да помогнат при воспалителни акни, како што се:

• нодули
• цисти
• папули
• пустули
• лузни (од кое било од горенаведените)

Во теорија, витаминот Е може да помогне во лекувањето на акните, но треба да се направат многу повеќе истражувања за да се докаже дали овој метод е добар или подобар од другите постандардни третмани со акни.

Исто така е важно да се земат предвид разликите помеѓу примената на витамин Е локално наспроти земањето додатоци.

Дознајте повеќе за тоа што вели истражувањето подолу, а потоа разговарајте со дерматолог пред да пробате витамин Е за вашите акни.

Истражувањето

Кога станува збор за лекување на акни, се чини дека витаминот Е најдобро функционира локално. Сè уште треба да бидете сигурни дека ќе внесувате доволно во исхраната, но се чини дека земањето додатоци на витамин Е ги нема истите ефекти врз акните.

• откри дека локалниот витамин Е е ефикасен во лекувањето на сериозни акни кај возрасните учесници во рок од 3 месеци. Сепак, витаминот Е беше комбиниран и со цинк и лактоферин во овој случај. Значи, тешко е да се заклучи дали само витаминот Е помогна во лекувањето на акните.
• вклучуваше употреба на двата витамини А и Е. Резултатите покажаа дека оваа комбинација помогна во лекувањето на акните, но не е јасно дали витаминот Е е основната причина за тоа.
• Цинкот и витаминот Е биле испитани во друга студија, заедно со витамин А. ги разгледале соодветните нивоа на серум кај возрасни со тешки акни и откриле дека некои учесници во студијата имале недостатоци во исхраната. Додека нутритивната поддршка помогна во овие случаи, не е јасно дали локалните формули на истите овие состојки можат да лекуваат акни.
• Разгледите за исхраната станаа популарна област за истражување на акни, како што е гореспоменатата студија. Иако покажа блага до умерена улога на одредена храна во влошувањето на акните, како што се млечните производи, потребни се повеќе клинички студии за да се потврди дали одредена храна помогне во лекување акни

Формулации

Локалниот витамин Е обично доаѓа во форма на масла, серуми или креми. Таквите производи може да содржат други состојки за борба против акните и намалување на темните дамки. Овие вклучуваат витамини А и Ц.

Ако вашата главна грижа е лекување на дамки по акни, може да размислите да користите производ против стареење во една од горенаведените формули.

Активните пробиви на акните може да имаат поголема корист од третманот на самото место. Може да барате третмани на самото место што содржат витамин Е (алфа-токоферол). Друга опција е да комбинирате чисто масло од витамин Е со лесно масло за превоз, како што е јојоба, и потоа да го нанесете директно на вашите флеки.

Важно е да внесувате доволно витамин Е во вашата исхрана. Ова може да му помогне на целокупното здравје на кожата со подобрување на тенот.

Следната храна се смета за висока содржина на витамин Е:

• масло од шафон
• сончогледово масло
• пченкарно масло
• масло од соја
• бадеми
• семки од сончоглед
• лешници
• збогатени житни култури

Вашиот лекар може да препорача додатоци на витамин Е ако не внесувате доволно оваа хранлива материја само во вашата исхрана.

Според Националниот институт за здравство (NIH), препорачаната дневна количина на витамин Е за возрасни е 15 милиграми (mg). Womenените кои дојат треба малку повеќе или 19 мг на ден.

Симптомите на недостаток на витамин Е не е секогаш лесно да се идентификуваат. Важно е да се избегне додавање, освен ако вашиот лекар не утврди дека ви треба. Тие ќе можат да ви кажат дали ви требаат додатоци на витамин Е врз основа на тест на крвта.

Недостатоци

Локалниот витамин Е не мора да и наштети на вашата кожа. Сепак, може да има некои недостатоци во верзиите базирани на масла и креми, особено ако имате мрсна кожа.

Користењето на мрсни формули може да ги запуши порите. Овие можат да додадат премногу масло на веќе активните лојни жлезди и да ги влошат вашите акни.

Исто така, постојат некои ризици поврзани со нанесување чисто масло од витамин Е на вашата кожа, без претходно разредување со масло за носење. Обавезно ставете неколку капки на лажица масло за пренесување пред да користите на вашата кожа. Можеби ќе сакате и претходно да направите тест за лепенка.

Постојат многу храна која е богата со витамин Е, така што многу луѓе добиваат доволно оваа хранлива материја преку здрава исхрана. Може да постои ризик од предозирање со витамин Е ако исто така земате додатоци на витамин Е.

Премногу витамин Е може да го зголеми ризикот од крварење, особено ако земате антикоагулантни лекови, како што е варфарин. Секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да земате додатоци, особено ако земате други витамини или лекови.

Други третмани

Додека витамин Е. може помогне лезии на акни, може да биде повредно да се фокусирате на третмани со акни за кои е докажано дека работат.

Разговарајте со вашиот дерматолог за следниве опции без рецепт:

• алфа-хидрокси киселини, кои го зголемуваат прометот на клетките на кожата, и може да бидат особено корисни за лузни по акни
• бензоил пероксид, кој може да ги намали бактериите и воспаленијата кај лезии на акните
• салицилна киселина, која се ослободува од мртвите клетки на кожата кои ги затнуваат порите
• сулфур, што може да го намали воспалението на кожата и маслото
• масло од чајно дрво, кое може да има антиинфламаторно и антимикробно дејство

Освен некои од попробаните и вистински третмани со акни наведени погоре, постојат и други антиоксиданти кои можат да дејствуваат за акни, освен витамин Е. Витамин А, во форма на ретиноиди, е можеби најшироко проучуваниот антиоксиданс докажано дека работи за акни .

Витаминот А работи со зголемување на природниот процес на регенерација на кожата. Овие резултати се гледаат само кога се применуваат локално во форма на ретиноиди.

Земањето додатоци на витамин А - слично како земањето додатоци на витамин Е за акни - не работи на ист начин. Понатаму, предозирањето со додатоци на витамин А може да има сериозни последици, како што се оштетување на црниот дроб и вродени маани.

Кога да одите на лекар

Повремените флеки од акни можат да вознемируваат, но тие обично не се причина за загриженост. Може да видите и повеќе флеки од акни ако имате природно мрсна кожа и за време на флуктуации на хормоните, како што се пубертет и менструација.

Тешките акни може да бидат попроблематични. Ова е особено случај ако имате длабоки цисти и нодули под кожата во бројни количини и редовно. Можеби ќе треба да посетите лекар за третман на рецепт, како што се:

• антибиотици
• орални контрацептиви
• ретиноли
• посилни концентрации на бензоил пероксид

Вие исто така може да сакате да посетите дерматолог ако вашите акни не успеат да одговорат на какви било нови третмани по неколку недели. Добро правило е да дадете нов третман околу 4 недели за работа. Ова овозможува барем еден целосен циклус на регенерација на клетките на кожата.

Исто така, треба да го посетите вашиот лекар ако започнете да гледате несакани ефекти од вашиот третман на акни, вклучително и:

• црвена и лупена кожа
• повеќе мрсна кожа
• зголемени флеки
• коприва или егзема

Во крајна линија

Витаминот Е е проучен како потенцијален третман на акни, но резултатите остануваат неубедливи.

Можеби ќе сакате да размислите да пробате тематски формулации, особено ако имате посува или позрела кожа. Овие формули може да бидат претешки ако имате мрсна кожа. Во такви случаи, можеби ќе сакате да се држите до други третмани со акни.

Одете кај вашиот дерматолог ако промените во вашата рутина не направат разлика во акните по еден месец. Вие исто така треба никогаш земајте додатоци - дури и витамини - без претходно да проверите со вашиот лекар.