Сè што треба да знаете за методот Cry it Out

Содржина

• Кој е методот ЦИО?
• Методот на Вајсблут
• Методот на Муркоф
• Методот на Бакнам и Ецо
• Методот на Хог и Блау
• Ферберов метод
• Методот на Giордано и Абидин
• За повеќе информации
• Како работи методот ЦИО
• 1. Воспоставете предвидлива рутина за ноќ
• 2. Ставете го вашето дете во креветчето
• 3. Гледајте и почекајте
• 4. Смири се, но не одолговлекувај
• 5. Размислете за други ситуации
• 6. Бидете доследни
• Колку е предолго кога станува збор за плачење?
• Возраст да се започне
• Заговорниците велат…
• Критичарите велат ...
• Полетувањето

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

„Спиј кога бебето спие“, велат тие. Но, што ако твоето не изгледа премногу заинтересирано за спиење воопшто?

Па, не сте сами. Постојат мноштво книги за родители напишани специјално за методите за обука на спиење, од кои некои вклучуваат пуштање на бебето да плаче на одредено време.

Иако може да звучи грубо, идејата зад која се плаче, како што се нарекува, е дека бебето може да научи да се смири за спиење наспроти потпирање на негувателка за да ги смири. И само-смирување може да доведе до солидни и независни вештини за спиење со текот на времето.

Ајде внимателно да го разгледаме методот крик-за-изгаснување за да утврдите дали е нешто што сакате да го пробате.

Кој е методот ЦИО?

„Плачи го тоа“ (ЦИО) - или понекогаш „контролирано плачење“ - термин за чадор што се користи за да опише неколку различни методи кои вклучуваат пуштање на бебето да плаче додека тие учат самостојно да заспијат.

Можеби сте запознаени со методот Фербер, на кој родителите им поставуваат одредени временски зголемувања за да проверат дали бебето плаче - но има неколку други програми за обука на спиење кои вклучуваат различни степени на ЦИО.

Методот на Вајсблут

Во овој метод, Марк Вајсблут, доктор по медицина, објаснува дека бебињата сè уште можат да се будат двапати ноќта на 8 месеци. Сепак, тој вели дека родителите треба да започнат предвидливи рутини пред спиење - оставајќи им на бебињата да плачат од 10 до 20 минути за спиење - со новороденчиња на возраст од 5 до 6 недели.

Потоа, кога бебето ќе наполни 4 месеци, Вајсблут препорачува да се прави она што се нарекува „целосно истребување“, што значи да им дозволите да плачат додека не запрат / заспијат без родителска интеракција / проверка.

Методот на Муркоф

Хајди Муркоф објаснува дека на возраст од 4 месеци (11 килограми), на бебињата повеќе не им е потребна ноќна храна. Ова исто така значи дека тие можат да спијат преку ноќ - и таа ноќ да се разбуди после 5 месеци стара е навика.

Обука за спиење - дипломирано истребување, закажано будење, засилување на ритамот на спиење - започнува по 4 месеци старо како што избрале родителите. На 6 месеци, Муркоф вели дека ЦИО за „ладна мисирка“ е соодветно.

Методот на Бакнам и Ецо

Роберт Бакнам, д-р и Гери Ецо - кои ја дадоа својата книга „On Becoming Babywise“ со поднаслов „Давање дар на ноќно спиење на вашето бебе“ - сметаат дека учењето на вашето малечко самостојно смирување е навистина подарок што ќе му помогне на бебето во на долг рок.Ецо и Бакнам велат дека бебињата на возраст помеѓу 7 и 9 недели се способни да спијат до 8 часа во текот на ноќта. За 12 недели, ова се зголемува до 11 часа.

CIO методот тука вклучува дозволување од 15 до 20 минути плачење пред спиење. Исто така е важно да се напомене дека овој метод пропишува и специфичен ритам на дневно спиење (јади-буди-спиј).

Методот на Хог и Блау

„Бебе шепнувач“ Трејси Хог и Мелинда Блау велат дека додека бебето тежи 10 килограми, тие се подготвени да спијат преку ноќ. Со тоа, тие препорачуваат хранење со кластери навечер и правење храна за соништа.

Што се однесува до ЦИО, авторите велат дека бебињата ќе направат три „крешендо“ на плачење пред спиење. Родителите имаат тенденција да попуштат за време на тој втор врв. Во овој метод, на родителите им е дозволено да одговорат - но се охрабруваат да заминат повторно веднаш откако бебето ќе се смири.

Ферберов метод

Најверојатно најпознатата метода на ЦИО, Ричард Фербер, М.Д., го користи моделот на постепено истребување, почнувајќи од бебето на 6 месеци. „Дипломиран“ во основа значи дека родителите се охрабруваат да го легнат бебето кога се поспани, но сепак се будни.

Потоа, оставете го вашето бебе да плаче 5 минути пред да одговорите прв пат. После тоа, можете да го продолжите времето помеѓу одговорите за 5- (или помалку) минути инкременти.

Методот на Giордано и Абидин

Сузи ordордано и Лиза Абидин веруваат дека бебињата се способни да спијат 12 часа во исто време без ноќна храна до 12-та година од животот. Штом бебето достигне 8 недели, овој метод ви овозможува да плачете ноќе од 3 до 5 минути пред да одговорите. Наместо ноќни, авторите ги охрабруваат родителите да ги хранат бебињата на секои 3 часа во текот на денот.

За повеќе информации

Купувајте преку Интернет за книги за овие CIO методи:

• Здрави навики на спиење, среќно дете од Вајсблут
• Што да очекуваме: Првата година од Муркоф
• On Becoming Babywise од Бакнам и Ецо
• Тајните на шепотот на бебето од Хог и Блау
• Решајте ги проблемите со спиењето на вашето дете од Фербер
• Дванаесет часа сон од дванаесет седмици стари од anoордано и Абидин

Како работи методот ЦИО

Како ќе одите околу CIO, зависи од возраста на вашето бебе, филозофијата што ја следите и очекувањата од спиењето. Нема пристап што одговара на сите, и она што работи за едно бебе или семејство може многу добро да не работи за друго.

Пред тренинг за спиење користејќи CIO, можеби ќе сакате да разговарате со педијатарот на вашето дете за да добиете појаснување за тоа колку вашето бебе треба да спие ноќе за нивната возраст, без разлика дали им треба ноќно хранење и какви било други проблеми што можеби ги имате.

Еве еден примерок начин да започнете CIO:

1. Воспоставете предвидлива рутина за ноќ

Многу експерти за родители се согласуваат дека пред ЦИО, треба да го внесете вашето дете во ритам пред спиење. На тој начин, вашето бебе може да започне да се релаксира и добива сигнали дека е време за спиење. Ова може да вклучува работи како што се:

• затемнување на светлата во вашиот дом
• свирење на мека музика или бел шум
• бањање
• читање приказна пред спиење (еве неколку од нашите славни!)

2. Ставете го вашето дете во креветчето

Но, пред да ја напуштите просторијата, проверете дали практикувате безбедни практики на спиење:

• Не практикувајте ЦИО со бебе кое е сè уште препостено.
• Бидете сигурни дека креветчето е чисто од полнети животни или перници.
• Ставете го вашето бебе на грб за да спие.

3. Гледајте и почекајте

Ако имате видео или аудио монитор за бебиња, вклучете се за да видите што е вашето дете. Во некои случаи, тие можат да одат на спиење. Во други, може да има некои гужви. Ова е местото каде што влегува вашиот специфичен метод за тоа како одговарате:

• Ако следите целосно изумирање, сепак треба да внимавате на вашето дете за да бидете сигурни дека е безбедно.
• Ако следите дипломиран пристап, не заборавајте да водите сметка за различните интервали додека одите за кратко да го смирите вашето дете.

4. Смири се, но не одолговлекувај

На пример, ако го следите методот Фербер:

• На прво ноќ, ќе влезевте по 3 минути, па повторно по 5 минути, а потоа повторно по 10 минути.
• На второ ноќ, интервалите може да бидат повеќе од 5 минути, 10 минути, 12 минути.
• И трето ноќ, 12 минути, 15 минути, 17 минути.

Секој пат кога ќе влезете, едноставно земете го вашето бебе (или не - зависи од вас), уверете го и потоа заминете. Вашата посета треба да биде од 1 до 2 минути, со врвови.

5. Размислете за други ситуации

Понекогаш, плачот е сигнал за помош на вашето бебе. Значи, постојат моменти кога вашето бебе има поголема веројатност да плаче и навистина ви треба. Ако на вашето малечко навистина му е тешко, направете чекор назад и проценете ја поголемата слика:

• Дали се болни? Заби?
• Дали просторијата е премногу топла или премногу студена?
• Дали нивната пелена е валкана?
• Дали се гладни?

Постојат голем број причини што вашето бебе може да плаче и навистина му треба вашата помош.

6. Бидете доследни

Можеби е тешко да се одржува ЦИО ноќ за ноќ ако сметате дека вашите напори не успеваат веднаш. На крајот, вашето бебе треба да добие идеја.

Сепак, за да стигнете таму, многу е важно да се обидете да останете доследни и да го следите планот. Одговарање во одредени периоди, а не други може да биде збунувачко за вашето бебе.

Поврзано: Дали треба да му дозволите на вашето дете да вика при дремките?

Колку е предолго кога станува збор за плачење?

Без разлика дали следите ЦИО-план за целосно изумирање или дипломирано истребување, ќе има точка каде што може да се запрашате: Колку долго треба да го оставам бебето да плаче? За жал, навистина нема единствен одговор на ова прашање.

Никол sonонсон, експерт за спиење и автор на популарниот блог „Бебе спиење“, вели дека родителите треба да имаат јасен план пред да започнат.

Целта на ЦИО е да заспие бебе без здруженија за спиење, како да го тресат мама или тато. Значи, незгодно е, бидејќи одењето за да го проверите бебето може да вклучува лулка или други асоцијации за спиење.

Johnонсон вели дека родителите треба заедно да одлучат што е „премногу долго“. Наместо да чекате што се чувствува „премногу долго“ во моментот, обидете се да ги разгледате деталите пред време.

И, исто така, вели дека треба да бидат свесни за ситуациите кога долгите магии на плачење на бебето всушност можат да сигнализираат дека на бебето му треба помош (болест, заби и сл.).

Поврзано: Распоред на спиење на вашето бебе во првата година

Возраст да се започне

Експертите споделуваат дека иако различни методи наведуваат дека можете да започнете со CIO веќе од 3 до 4 месеци (понекогаш помлад), можеби е посоодветно за развој да почекате додека вашето бебе не наполни 4 месеци.

Некои методи на ЦИО одат според тежината на детето како препорака кога да се започне. Другите одат чисто според возраста.

Без оглед на случајот, тоа има врска со развојот и различните идеи за тоа кога на бебето му треба ноќно хранење наспроти кога е подготвено да остане без нив. (Исто така, важно е како го дефинирате „одењето без ноќно хранење“. Постои голема разлика помеѓу одењето од 6 до 8 часа без хранење и одењето 12 часа без.)

Следната табела ја прикажува возраста за која различни методи велат дека родителите можат да започнат работи како „ладна мисирка“, „истребување“ или „дипломирано истребување“ ЦИО со бебиња.

Добра идеја е да разговарате со вашиот педијатар пред да започнете било кој Програма ЦИО, бидејќи вашето бебе може да има специфични здравствени потреби или хранење, кои не ги решаваат книгите за родители.

Како и со сите работи за родителство, потрудете се да не одите премногу од книгата и да ги разгледате потребите на вашето индивидуално дете.

Поврзано: 5 совети кои ќе му помогнат на вашето бебе да спие цела ноќ

Заговорниците велат…

Веројатно имате пријател или член на семејство кој апсолутно се колне дека ЦИО им бил билет за успех во ноќниот сон. Па, ако сепак сте малку пониски од овој метод, има неколку добри вести: Студија од 2016 година се фокусираше на емоционалните ефекти од пуштањето на бебињата да плачат. Резултатите не покажаа долготрајна траума.

Важно е да се напомене дека студијата конкретно ги разгледа методите за обука на спиење кои вклучуваат постепено истребување, каде што родителите реагираат на плачот во утврдени интервали.

За да го направат истражувањето, научниците го измерија нивото на бебиња кортизол („хормонот на стресот“) со помош на нивната плунка. Потоа, 1 година подоцна, бебињата беа оценети за работи како што се емоционални / проблеми во однесувањето и проблеми со приврзаност. Истражувачите не пронајдоа значителна разлика во овие области помеѓу бебињата во тестот и контролните групи.

Истражувачите исто така оценија дали методите на ЦИО доведуваат до подобар сон. Повторно, одговорот беше позитивен. Бебињата кои плачеа всушност заспаа побрзо и имаа помалку стрес отколку бебињата во контролната група. Бебињата ЦИО исто така имале поголема веројатност да спијат преку ноќ отколку контролната група.

Иако ова е само еден примерок, евалуирани долгорочни ефекти од обуката за спиење. Резултатите беа слични. Пет години по обука за спиење, истражувачите утврдиле дека таквата интервенција нема негативни ефекти - и нема разлика помеѓу тестот и контролните групи.

Критичарите велат ...

Како што можете да си замислите, идејата да му дозволите на бебето да плаче на одредено време без родителско учество, предизвикува критики во врска со топлината. Но, дали има истражување за поддршка на идејата дека плачењето може да им наштети на бебињата?

Една сугерираше дека бебињата ќе станат побезбедно приврзани за своите мајки кога ноќните интеракции се позитивни - тоа е кога мама (или тато, се претпоставува дека, иако студијата ги разгледала мајките) го зема и смирува бебето ако се разбудат плачејќи.

Психологот Мекал Гордон објаснува дека популарните методи за обука на спиење се чини дека заземаат став дека можноста за спиење подолги истегнувања е линеарна, што значи дека количината што вашето дете спие ноќе треба да се зголеми со текот на времето.

Сепак, таа истакнува дека спиењето всушност може да биде врзано за работи како што се:

• раст на мозокот
• темпераментот или физиологијата на вашето индивидуално дете
• културата и развојните регресии во првата година

Со други зборови: Спиењето не е сува и суво, и не мора да има специфичен план - да вклучува плачење или не - што ќе го натера вашето бебе сигурно да спие 12 часа секоја вечер.

Поврзано: Дали методот на подигање, спуштање работи за да го заспиете вашето бебе?

Полетувањето

Може да работите на подобри навики за спиење со вашето бебе, без да се претплатите на кој било специфичен метод на обука за спиење. Неколку совети:

• Чувајте конзистентна рутина пред спиење секоја вечер и ставете го вашето бебе во креветчето дремливо, будно.
• Оставете му на бебето малку да се буни и размислете да користите цуцла за да му помогнете да се смири.
• Направете работа за да разберете што е развојно соодветно да очекувате од вашето дете кога станува збор за ноќни будења / хранења.
• НЕ се вознемирувајте ако методите што ги пробувате не функционираат.

Некои бебиња се родени како добри спијачи. За други, тоа е процес што може да трае некое време. Ако имате загриженост за навиките за спиење на вашето бебе, не двоумете се да закажете состанок со вашиот педијатар.

Спонзорирана од Бебе Гулаб