Протеински прав без вкус што можете да го додадете на се и сешто

Содржина

• Што е протеин во прав без вкус?
• Како да се користи протеин во прав без вкус
• Каде да купите протеин во прав без вкус
• Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder, без вкус
• Органски органски протеински прав од растително потекло, природен незасладен
• Протеински прав без вкус на Isopure Zero Carb
• Прашок од протеин од сурутка со гола исхрана со трева
• Прашок за гориво v3.0
• Преглед за

Со некои работи во животот, колку повеќе вкус толку подобро: личности, вашиот сексуален живот, салса верде. Меѓутоа, кога станува збор за протеински прав, користа од додадениот вкус е дискутабилна. Некои луѓе сакаат излив на сладост, други сметаат дека тоа е непотребно и премногу надмоќно.

Внесете: протеински прав без вкус, пригоден начин да го зголемите внесот на протеини доколку сакате да избегнувате засладувачи. Еве ја топката (наменетата игра на зборови) за протеински прав без вкус, вклучително и како да се користи во рецепти и најдобрите опции за купување. (Поврзано: Дали е подобро да се пие протеински шејк пред или после тренинг?)

Што е протеин во прав без вкус?

Протеински прав без вкус е токму она што звучи - со предупредување. „Без вкус значи дека не се додаваат ароми“, вели Ејми Шапиро, М.С., Р.Д., Ц.Д.Н., основач на Вистинска исхрана. "За повеќето протеински прав, тоа значи дека тие не додаваат дополнителни вкусови или засладувачи. Сепак, зависи од брендот, бидејќи некои брендови додаваат дополнителни состојки за да ја подобрат текстурата и вкусот. Важно е да ги прочитате етикетите за исхрана, а не само да прифатите што стои на предната страна на пакувањето“. Администрацијата за храна и лекови не ги регулира додатоците во исхраната толку строго како што се лековите, а компаниите можат да означат прашок „без арома“ кога всушност содржи додадени состојки за вкус.

Главната предност при користење на протеински прав без вкус е тоа што (обично) не содржи засладувачи. Избегнувањето на засладувачи може да биде прашање на вкус-многу луѓе сметаат дека состојките како стевиа имаат претерано сладок вкус-или може да биде избор фокусиран на здравјето. „Некои засладувачи, како што е сукралозата, не се здрави без оглед на фактот дека се без калории, а други може да предизвикаат стомачни тегоби или надуеност“, вели Шапиро.

Како да се користи протеин во прав без вкус

Откако ќе се запознаете со тоа колку протеини треба да јадете дневно, можете да започнете да станете креативни со вашите рецепти. Смути и шејкови се очигледниот избор, но не сте ограничени на слатки пијалоци кога станува збор за додавање на лажичка (или две) протеински прав. Бидејќи протеинскиот прав без вкус не е сладок, тој е повеќе разноврсен.Иако веројатно никогаш не би сонувале да посипете протеински прав со вкус на овошен камчиња во вкусен рецепт, протеинскиот прав без вкус е понеутрален. Леб со лук, пржено пилешко, домашни тестенини… можностите се бесконечни.

Имајте на ум дека само затоа што е без вкус не значи дека има вкус на воздух. Наместо тоа, протеинскиот прав без вкус има тенденција да има малку јаткаст вкус и/или зрнеста текстура - и двете лесно може да се маскираат со состојки како што се путер од јаткасти плодови, овошје, какао или билки ако не сте обожавател. Ако сте скептични, Шапиро препорачува да додадете мали количини на прав (дури и четвртина лажичка на почетокот) и да ги зголемите количествата додека не се навикнете на вкусот. (Поврзано: Најдобрите протеински прашоци за жени, според нутриционистите)

Каде да купите протеин во прав без вкус

Може да поминете часови споредувајќи ги многуте достапни протеински прашоци, дури и ако сте го стесниле вашето пребарување на опции без вкус. Helpе ви помогне ако знаете на што да внимавате. За да изберете една од најдобрите опции за протеини во прав без вкус, Шапиро предлага да го имате предвид следново:

• Најдобрите опции користат органски, минимално обработени и добро извори на состојки. „Со добро извори мислам да се осигураме дека е нахрането со трева, без олово, направено од чисти состојки од доверливи производители и фарми итн.“, вели Шапиро. (Веројатно ќе треба да направите малку копање на веб-страницата на сопствената компанија.)
• Двојно проверете на списокот со состојки дали содржи само тип на протеини (и) што имате намера да ги консумирате (сурутка, грашок, итн.).
• Избегнувајте додатоци на соја како соја лецитин. Сојата е воспалителна за многу луѓе и формата во прав има тенденција да биде високо обработена, вели Шапиро.
• Некои брендови во голема мера се потпираат на полнила и емулгатори, кои се состојки кои ја подобруваат текстурата и спречуваат згрутчување. (Карагенан, малтодекстрин и лецитин се некои вообичаени примери.) Погрешно, на страната на кратката листа на состојки и голема количина протеини по порција. Имајте на ум веганските извори на протеини автоматски ќе бидат пониски во количина на протеини во споредба со протеините базирани на животни.

Со сето тоа на ум, еве некои од најдобрите протеини во прав без арома:

Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder, без вкус

Сурутката се смета за висококвалитетен протеин бидејќи ги содржи сите девет есенцијални аминокиселини - градежни блокови на протеините - и има тенденција да биде полесна за стомакот (освен, се разбира, ако не сте чувствителни на млечни производи). Овој безвкусен протеин од сурутка во прав содржи само две состојки: протеин од сурутка изолат (кој содржи повисока концентрација на протеини од концентратот на сурутка) од крави кои се хранат со трева и лецитин од сончоглед. И тоа е релативно евтино, што секако не боли.

Купи го: Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder, без вкус, 21 $, amazon.com

Органски органски протеински прав од растително потекло, природен незасладен

Протеинскиот прав без вкус на Орган е веганска, без глутен, без соја опција направена со протеин од грашок, протеин од кафеав ориз и цели чиа семиња. Тоа е органско сертифицирано USDA, лесно се меша во течности и нема груб вкус за кој ќе се чувствувате склони да го маскирате.

Купи го: Органски органски растителен протеински прав, природен незасладен, 25 долари, amazon.com

Протеински прав без вкус на Isopure Zero Carb

Ако сте на диета со ниско ниво на јаглехидрати, ќе го цените фактот дека изопираниот протеин од сурутка без вкус има нула (да, нула) грама јаглехидрати. Направен со изолат од протеин од сурутка, протеинот од сурутка без вкус спакува 25 грама протеин во една порција од 100 калории.

Купи го: Isopure Zero Carb протеински прав без вкус, 47 долари, amazon.com

Прашок од протеин од сурутка со гола исхрана со трева

Naked Nutrition е специјализирана за додатоци без адитиви - и овој протеински прав без вкус не е исклучок. Овој протеински прав со една состојка е направен од сурутка од крави хранети со трева во малите, органски млечни фарми на Румиано во Калифорнија.

Купи го: Голи Исхрана Трева-хранат сурутка протеин во прав, $ 90, amazon.com

Прашок за гориво v3.0

Ако сте во потрага по комплетна замена за нутриционистички оброци наместо каков било протеински прав, пробајте Huel Powder v3.0. Една порција од 400 калории веган, без вкус има 38 грама јаглехидрати, 29 грама протеини и 13 грама маснотии со 27 витамини и минерали. Хуел во склопот прави разновиден пакет „засилувачи на вкусот“ што можете да го имате при рака во случај да сакате да го претворите правот во опција со вкус.

Купи го: Прашок за гориво v3.0, 103 долари, huel.com

Преглед за