Како работи кетогената диета кај дијабетес тип 2

Содржина

• Што е диета со кето?
• Разбирање на "високо-масно" во кетогената диета
• Ефекти врз гликозата во крвта
• Диетата Аткинс и дијабетесот
• Потенцијални опасности
• Следење на вашиот дијабетес
• Истражување, диета со кето и дијабетес
• Други корисни диети
• Изгледи

Што е диета со кето?

Специјалните диети за дијабетес тип 2 често се фокусираат на губење на тежината, па затоа може да изгледа лудо дека диетата со многу маснотии е опција. Кетогената (кето) диета, богата со маснотии и малку јаглени хидрати, може потенцијално да го промени начинот на складирање и употреба на вашето тело и да ги намали симптомите на дијабетес.

Со кето диета, вашето тело ги претвора маснотиите, наместо шеќерот, во енергија. Исхраната е создадена во 1920-тите како третман на епилепсија, но ефектите од оваа шема на исхрана се проучуваат и за дијабетес тип 2.

Кетогената диета може да ги подобри нивоата на гликоза во крвта (шеќер), истовремено намалувајќи ја потребата од инсулин. Сепак, диетата навистина носи ризици. Бидете сигурни да разговарате за тоа со вашиот лекар пред да направите драстични промени во исхраната.

Разбирање на "високо-масно" во кетогената диета

Многу луѓе со дијабетес тип 2 имаат прекумерна тежина, па затоа исхраната со многу маснотии може да изгледа бескорисна.

Целта на кетогената диета е телото да користи маснотии за енергија наместо јаглехидрати или гликоза. На кето диетата, најголемиот дел од енергијата ја добивате од маснотии, а многу малку од диетата доаѓа од јаглехидрати.

Кетогената диета не значи дека треба да внесувате заситени масти. Мастите здрави за срцето се клучот за одржување на целокупното здравје. Некои здрави намирници кои најчесто се јадат во кетогената диета вклучуваат:

• јајца
• риба како лосос
• урда
• авокадо
• маслинки и маслиново масло
• ореви и путери од ореви
• семиња

Ефекти врз гликозата во крвта

Кетогената диета има потенцијал да го намали нивото на гликоза во крвта. Управување со внесот на јаглени хидрати често се препорачува за луѓе со дијабетес тип 2, бидејќи јаглехидратите се претвораат во шеќер и, во големи количини, можат да предизвикаат скокови на шеќер во крвта.

Сепак, бројот на јаглехидрати треба да се утврди на индивидуална основа со помош на вашиот лекар.

Ако веќе имате висока гликоза во крвта, јадењето премногу јаглехидрати може да биде опасно. Со префрлување на фокусот на маснотии, некои луѓе доживуваат намален шеќер во крвта.

Диетата Аткинс и дијабетесот

Диетата Аткинс е една од најпознатите диети со ниски хидрати и високо протеини кои често се поврзуваат со диетата со кето. Сепак, двете диети имаат некои големи разлики.

Д-р Роберт Ц. Аткинс ја создал диетата Аткинс во 1970-тите. Честопати се промовира како начин за слабеење кој контролира и бројни здравствени проблеми, вклучувајќи дијабетес тип 2.

Додека намалувањето на вишокот јаглехидрати е здрав чекор, не е јасно дали само оваа диета може да помогне во дијабетесот. Слабеењето од секаков вид е корисно за дијабетесот и високото ниво на шеќер во крвта, без разлика дали е од диетата Аткинс или од друга програма.

За разлика од диетата со кето, диетата Аткинс не мора да се залага за зголемена потрошувачка на маснотии. Сепак, може да го зголемите внесот на маснотии со ограничување на јаглени хидрати и јадење повеќе животински протеини.

Потенцијалните недостатоци се слични.

Освен големиот внес на заситени масти, постои можност за низок шеќер во крвта или хипогликемија, од премногу ограничување на јаглехидратите. Ова е особено точно ако земате лекови кои го зголемуваат нивото на инсулин во телото и не ја менуваат вашата доза.

Сечењето јаглехидрати на диетата Аткинс може потенцијално да помогне во губење на тежината и да ви помогне да ги контролирате симптомите на дијабетес. Сепак, нема доволно студии што сугерираат дека Аткинс и контролата на дијабетесот одат рака под рака.

Потенцијални опасности

Промената на примарниот извор на енергија на вашето тело од јаглехидрати во маснотии предизвикува зголемување на кетоните во крвта. Оваа „диетална кетоза“ е различна од кетоацидозата, што е крајно опасна состојба.

Кога имате премногу кетони, може да бидете изложени на ризик од развој на дијабетична кетоацидоза (DKA). DKA е најраспространета кај дијабетес тип 1 кога гликозата во крвта е превисока и може да произлезе од недостаток на инсулин.

Иако е редок, DKA е можен кај дијабетес тип 2 ако кетоните се превисоки. Да се ​​биде болен додека држите диета со малку јаглени хидрати, исто така може да го зголеми ризикот за ДКА.

Ако држите кетогена диета, проверете дали се во текот на денот нивото на шеќер во крвта за да бидете сигурни дека тие се во рамките на нивниот целен опсег. Исто така, размислете за тестирање на нивото на кетон за да бидете сигурни дека не сте изложени на ризик за DKA.

Американското здружение за дијабетес препорачува испитување на кетони ако шеќерот во крвта ви е поголем од 240 mg / dL. Можете да тестирате дома со ленти за урина.

ДКА е итна медицинска помош. Ако имате симптоми на DKA, веднаш одете на вашиот лекар. Компликациите можат да предизвикаат дијабетична кома.

Предупредувачките знаци на ДКА вклучуваат:

• постојано висок шеќер во крвта
• сува уста
• често мокрење
• гадење
• здив што има мирис сличен на овошје
• тешкотии во дишењето

Следење на вашиот дијабетес

Кетогената диета се чини едноставна. За разлика од вообичаената нискокалорична диета, сепак, исхраната со многу маснотии бара внимателно следење. Всушност, може да започнете со диета во болница.

Вашиот лекар треба да ги следи нивоата на гликоза и кетон во крвта за да бидете сигурни дека диетата не предизвикува никакви негативни ефекти. Штом вашето тело се прилагоди на диетата, можеби ќе треба уште еднаш или двапати месечно да одите кај вашиот лекар за тестирање и прилагодување на лековите.

Дури и ако симптомите се подобрат, сепак е важно да бидете во тек со редовното следење на гликозата во крвта. За дијабетес тип 2, фреквенцијата на тестирање варира. Бидете сигурни да проверите со вашиот лекар и да го одредите најдобриот распоред за тестирање за вашата ситуација.

Истражување, диета со кето и дијабетес

Во 2008 година, истражувачите спроведоа 24-неделно истражување за да ги утврдат ефектите на диетата со малку јаглени хидрати врз луѓето со дијабетес тип 2 и дебелина.

На крајот на студијата, учесниците кои ја следеле кетогената диета забележале поголеми подобрувања во контролата на гликемијата и намалувањето на лековите во споредба со оние кои следеле диета со ниска гликемија.

Пријавено е дека кетогената диета може да доведе до позначајни подобрувања во контролата на шеќерот во крвта, А1г, губење на тежината и прекинување на потребите за инсулин отколку другите диети.

Студија од 2017 година исто така покажа дека кетогената диета е подобра од конвенционалната диета со малку маснотии со дијабетес во текот на 32 недели во однос на слабеењето и A1c.

Други корисни диети

Има истражување што ја поддржува кетогената диета за управување со дијабетес, додека други истражувања се чини дека препорачуваат спротивставување на диететски третмани како диета од растителна основа.

Студија од 2017 година покажа дека луѓето со дијабетес кои следеле растителна диета доживеале значителни подобрувања во шеќерите во крвта и А1в, фактори на ризик за кардиоваскуларни болести, цревни бактерии кои се одговорни за чувствителноста на инсулин и воспалителни маркери како Ц-реактивен протеин.

Изгледи

Кетогената диета може да им понуди надеж на луѓето со дијабетес тип 2 кои имаат потешкотии да ги контролираат своите симптоми. Не само што многу луѓе се чувствуваат подобро со помалку дијабетични симптоми, но исто така може да бидат и помалку зависни од лекови.

Сепак, не секој има успех на оваа диета. Можеби на некои им е премногу тешко да се следат ограничувањата на долг рок.

Јо-јо диетата може да биде опасна за дијабетес, затоа треба да започнете со кетогена диета само ако сте сигурни дека можете да се посветите на тоа. Исхраната од растително потекло може да биде покорисна за вас и на краток и на долг рок.

Вашиот диететичар и лекар може да ви помогнат да го одредите најдобриот избор на диета за управување со вашата состојба.

Иако можеби сте во искушение да се само-лекувате со повеќе „природен“ пат преку промени во исхраната, не заборавајте прво да разговарате за диетата кето со вашиот лекар.Диетата може да го исфрли нивото на шеќер во крвта, предизвикувајќи дополнителни проблеми, особено ако сте на лекови за дијабетес.