Како да го ослободите чувството на вртоглавица и вртоглавица дома

Содржина

• Вежби за ублажување на вртоглавица / вртоглавица дома
• Техника на физиотерапија за вртоглавица / вртоглавица
• Колку да земате лекови за вртоглавица / вртоглавица

За време на криза на вртоглавица или вртоглавица, она што треба да се направи е да ги задржите очите отворени и да гледате цврсто на некоја точка пред вас. Ова е одлична стратегија за борба против вртоглавицата или вртоглавицата за неколку минути.

Сепак, секој што страда од напади на вртоглавица или вртоглавица постојано треба да се консултира со општ лекар за да се обиде да разбере дали има каква било причина за овој симптом, со цел да се започне со поспецифичен третман, кој може да вклучува употреба на лекови, физиотерапевтски сесии. или дневни вежби што можат да се прават дома.

Овие вежби и техники можат да бидат индицирани за лекување на чувство на вртоглавица или вртоглавица предизвикано од проблеми како што се лавиринтитис, синдром на Мениер или бенигна пароксизмална вртоглавица. Погледнете ги 7-те главни причини за постојана вртоглавица.

Вежби за ублажување на вртоглавица / вртоглавица дома

Одлични примери на вежби што можат да се изведуваат дома, секој ден, за да се спречи појавата на вртоглавица и вртоглавица, се оние за бркање на очите, како што се:

1. Движење на главата странично: седи и држи предмет со едната рака, позиционирајќи го пред твоите очи со раширена рака. Потоа, треба да ја отворите раката настрана и да го следите движењето со очите и главата. Повторете 10 пати само за едната страна и потоа повторете ја вежбата за другата страна;

2. Движење на главата нагоре и надолу: седи и задржи предмет со едната рака и постави го пред твоите очи со раширена рака. Потоа поместете го предметот нагоре и надолу, 10 пати, следејќи го движењето со главата;

3. Движење на очите странично: држете предмет со едната рака, ставајќи го пред вашите очи. Потоа, преместете ја раката настрана и, со мирна глава, следете го предметот само со вашите очи. Повторете 10 пати за секоја страна;

4. Движење и затворање на очите: истегнете ја раката пред вашите очи, држејќи предмет. Потоа, поправете го предметот со вашите очи и полека приближете го предметот до вашите очи додека не оддалечите 1 инч. Оддалечете го предметот и затворете го 10 пати.

Проверете ги овие и други совети на следното видео:

Техника на физиотерапија за вртоглавица / вртоглавица

Исто така, постојат неколку техники што може да ги изврши физиотерапевтот за да ги репозиционира кристалите на калциум во внатрешното уво, кои придонесуваат за олеснување на вртоглавицата или вртоглавицата, престанувајќи го чувството на малаксаност за неколку минути.

Една од најчесто користените техники е маневарот Аплеј, кој се состои од:

1. Лицето лежи на грб и со главата надвор од креветот, правејќи продолжение од приближно 45 ° и чувајќи го вака 30 секунди;
2. Свртете ја главата настрана и држете ја положбата уште 30 секунди;
3. Лицето мора да го сврти телото на истата страна каде што е поставена главата и да остане 30 секунди;
4. Тогаш лицето мора да го подигне телото од креветот, но држете ја главата свртена на истата страна уште 30 секунди;
5. Конечно, лицето мора да ја сврти главата напред, и да остане стоејќи со отворени очи уште неколку секунди.

Овој маневар не треба да се изведува во случај на хернија на цервикалниот диск, на пример. И не се препорачува да се прават овие движења сами, бидејќи движењето на главата мора да се изврши пасивно, односно од некој друг.Идеално, овој третман треба да го спроведува професионалец, како што е физиотерапевт или логопед, бидејќи овие професионалци се квалификувани да вршат ваков вид на третман.

Колку да земате лекови за вртоглавица / вртоглавица

Општ лекар, невролог или оториноларинголог може да препорача земање лекови за вртоглавица, во согласност со нејзината причина. Во случај на лавиринтитис, на пример, може да биде потребно да се земат флунаризин хидрохлорид, цинаризин или парламизин хидрохлорид. Во случај на синдром на Мениер, може да се наведе употреба на лекови кои го намалуваат вртоглавицата, како што се дименхидрат, бетахистин или хидрохлоротиазид. Кога причината е само бенигна пароксизмална вртоглавица, лековите не се потребни.