Научете како да се лекувате на природна болест на лошо расположение

Содржина

• Природен третман за дистимија
• Хранење со дистимија
• Домашен лек за дистимија
• Состојки
• Режим на подготовка

Природниот третман за дистимија помага да се надмине оваа лесна форма на депресија, која завршува со нарушување на нормалната активност на мозокот, предизвикувајќи симптоми на тага, често лошо расположение, вознемиреност, вознемиреност или немир. Дознајте повеќе за симптомите на оваа болест.

Оваа болест може да ја дијагностицира психијатар, психолог или психоаналитичар, но тестот за дистимија е едноставен и практичен начин што може да помогне во дијагностицирањето на оваа болест. Поставете го овој тест овде.

Природен третман за дистимија

Природниот третман за дистимија вклучува диета богата со витамини и минерали како што се фолна киселина, селен и магнезиум, плус:

• Промени во навиките на живот, како што се избегнување на пушење;
• Вежбајте медитација;
• Вежбајте лесни физички активности како што се пешачење за стимулирање на ендорфин и
• Пијте најмалку 2 литри вода дневно.

Ароматерапијата е исто така природна опција за третман што може да биде корисна во случај на дистимија.

Хранење со дистимија

Погледнете на ова видео што се препорачува да јадете за да го подобрите вашето расположение:

Во исхраната за дистимија, витамини и минерали како што се:

• Фолна киселина за да се обезбеди правилно функционирање на нервниот систем:Може да се најде во бел грав и соја, портокали, јаболка и аспарагус.
• Витамин Б6 кој го стимулира производството на серотонин: Го има во цели зрна, лук, семе од сусам, пивски квасец, банани и туна.
• Калциум што може да ја намали раздразливоста и да ги регулира вашите отчукувања на срцето: Може да се најде во темнозелен зеленчук како ке k, спанаќ и крес.
• Селен што може да придонесе за подобрување на расположението:Може да се најде во риби, бадеми, ореви и семки од сончоглед.
• Магнезиум кој помага во производството на енергија: Може да се најде во спанаќ, овес, домати, индиски ореви, кафеав ориз и соја
• Омега 3 кој помага во намалување на холестеролот и го зајакнува имунитетот, помагајќи во борбата против депресијата: Може да се најде во треска, семе од лен, сардини, туна, лосос и рибини масла.

Друга храна што може да се конзумира при природен третман на дистимија е рузмарин, ѓумбир, гингко билоба, сладунец и целата храна богата со витамини од комплексот Б, бидејќи го стимулираат производството на невротрансмитери.

Храната што содржи кофеин како кафе, црн чај и безалкохолни пијалоци треба да се избегнува бидејќи тие се стимуланси.

Домашен лек за дистимија

Одличен домашен лек против дистимија е кантарион, кој го обновува нервниот систем и е антидепресив.

Состојки

• 1 лажичка кантарион (лисја и цвеќиња)
• 200 мл вода.

Режим на подготовка

Ставете 200 мл врела вода во чаша со кантарион, па оставете го да отстои 10 минути, процедете го и пијте.

Чајот од камилица, страсно овошје и мелиса има и седативни својства и затоа може редовно да се консумира за да се намалат симптомите на дистимија.