Развивањето на овој тип на издржливост може да ви помогне да постигнете голем личен раст

Содржина

• Земете нов поглед
• Вежбајте емоционална хигиена
• Движи се напред
• Преглед за

Како растение што расте низ карпи, можете да најдете начин да ги протуркате сите пречки со кои се соочувате и да излезете на сончева светлина. Моќта да се направи ова доаѓа од допирање на единствена карактеристика наречена трансформативна еластичност.

Традиционалната еластичност е да се има гриз и упорност и да се зајакне, но трансформативниот тип оди чекор подалеку. „Тоа е способноста да се преземат животните предизвици и неуспеси и да се учи од нив и да се користат како инспирација да се развиваме во нови насоки“, вели Ама Марстон, експерт за лидерство и коавтор на Тип Р: Трансформативна издржливост за напредување во турбулентен свет (Купете го, 18 долари, amazon.com). Добрата вест е дека секој може да ги негува квалитетите од типот Р. Еве го вашиот план да започнете.

Земете нов поглед

За да научите да ги гледате предизвиците како можности, треба да го промените вашиот начин на размислување, вели Марстон. „Сите ние имаме леќа преку која го гледаме светот и сè што се случува во него“, вели таа. "Тоа го обликува нашиот поглед, верувања, став и постапки. Честопати, може да биде понегативно отколку што мислиме." (Поврзано: Здравствените придобивки од оптимист наспроти песимист)

За да дознаете каков е вашиот начин на размислување, размислете за неодамнешната тешкотија и како сте реагирале на тоа. Кажете дека требаше да го откажете долгоочекуваниот одмор. Дали заглавивте во разочарувањето и имавте проблем да го отстраните? Дали се спирала подлабоко и си рековте дека онака како што одат работите, веројатно нема да можете да патувате некое време? Тие мисли ќе ве повлечат надолу, оставајќи се да се чувствувате тажни и поразени.

Откако ќе разберете како вообичаено реагирате на тешки ситуации, ќе можете да ја препознаете шемата, да застанете и активно да се префрлите на попозитивен начин за справување со проблемите, вели Марстон. „Наместо да се прашувате:„ Зошто јас? “, Размислете:„ Што можам да научам од ова? “, Вели таа. „Како можам да ги правам работите поинаку што ќе ми помогнат да пораснам?“ На тој начин, тоа оди од чин на лоша среќа што ви е наметнат до нешто што можете да го обликувате во ваша корист.

Во случај на пропуштен одмор, можете да закажете серија викенд излегувања поблиску до дома во текот на зимата и пролетта. Одете на планинарење во националниот парк што отсекогаш сте сакале да го посетите. Откријте повторно лизгање на мраз или пријавете се за часови по сноуборд во зимски одморалиште. На тој начин, постојано ќе имате нешто да очекувате и ќе бидете возбудени, и можеби дури и ќе научите нова вештина додека сте во тоа.

Вежбајте емоционална хигиена

Да се ​​биде прилагодлив и да се најдат креативни решенија не значи да се одречат вашите тажни чувства или да се ослободите од негативните емоции, вели Марстон. „Луѓето се справуваат со навистина тешки предизвици во моментов, и ние треба да ги признаеме нашите искуства за да се справиме со нив“, вели таа. Кога ќе се случи нешто лошо, дозволете си да се чувствувате фрустрирано или вознемирено. Обратете се кај вашето семејство и пријатели за емоционална поддршка и совет доколку тоа е корисно. Но, не дозволувајте негативните мисли да ве обземат и да ве преземат. Тргнете ги подалеку од нив и обидете се да не заспивате. (Поврзано: Како да ги идентификувате вашите чувства со тркало на емоции - и зошто треба да)

Се разбира, одредени работи како COVID-19 и состојбата на економијата се надвор од нашата контрола. „Понекогаш треба да се потсетиме на тоа“, вели Марстон. „Од клучно значење е да се види поширокиот контекст - особено во ова време на голема неизвесност и за време на оваа криза. Не можеме да очекуваме поединци да го направат сето тоа; мрежите за социјална заштита треба да бидат поставени. Она што можеме да го направиме е да преземеме акција и да се залагаме за тие работи. Фокусирајте се на она што е во ваша моќ да го промените ".

Значи, ако моменталната финансиска ситуација значи дека не можете да ја отворите веганската пекара за која сонувавте, направете ја ваша гужва додека не дојде вистинското време. Отворете веб -страница и сметка на Инстаграм и продадете ги вашите печива ноќе и за време на викендите. Ќе изградите база на клиенти и исто така ќе заработите пари.

Движи се напред

„Она што често го слушаме кога станува збор за еластичноста е идејата за враќање назад“, вели Марстон. "Но, реалноста е дека ние обично не се враќаме назад бидејќи светот продолжува да се движи, и многу е тешко да се вратиме таму каде што бевме. Плус, истражувањата покажуваат дека откако ќе поминеме низ нешто тешко, ние се менуваме и растеме; ние не не останувај ист “.

Предизвиците од изминатава година покажуваат колку е клучно да се оди напред. „Гледајќи на пандемијата и низ она што го поминавме како поединци, како заедници и како нација, тоа н changed промени на фундаментални начини“, вели Марстон. "Моравме да се прилагодиме на работа од дома, губење работа или загуба на сакана личност. Ја сфативме потребата од реновирање на нашите заедници, нашиот здравствен систем и начинот на кој се ангажираме едни со други. Во лицето на овие работи, ние мора да ги правиме работите поинаку “.

На лично ниво, тоа значи дека ќе подготвите нови идеи за справување со вашите предизвици. Работете од дома, што може да започне да ви го троши животот ако го дозволите тоа. Наместо да седите на работната маса со часови, закажете си утринска пауза во вашите денови. Вежбајте, медитирајте или земете шолја кафе и повикајте пријател. Попладне, одете на 20-минутна прошетка. Ноќе, затворете го лаптопот и уживајте во вечерата со вашето семејство. Со создавање на посебни џебови за застој, ќе бидете попродуктивни, креативни и успешни - и ќе се чувствувате попозитивни не само за вашата работа, туку и за иднината.

Списание Shape, број јануари/февруари 2021 година

Преглед за