Смути за тонови на девојки со боровинки од боровинки

Содржина

• Преглед за

Дамите на Tone It Up, Карена и Катрина, се две од нашите омилени девојки. И не само затоа што имаат одлични идеи за вежбање - тие знаат и како да јадат. Ние го избравме нивниот мозок за рецепт за слатка и зачинета салата од кеale, колаче за 1 минута во микробранова печка и супер уникатна закуска од авокадо, мед и сончоглед.

Но, постои една работа што секогаш ја сакаме да го поттикне нашето закрепнување после тренинг: смути. Суперхраната и трендовските зеленчуци може да доаѓаат и да си одат, но смудито е засекогаш. Цврсто веруваме дека никогаш не можете да имате премногу рецепти, и затоа ги замоливме Карена и Катрина да го споделат својот омилен: смути од бобинки од боровинки исполнето со доволно антиоксиданси, протеини и хранливи материи за да ве претворат во бомба на Tone It Up.

Состојките се супер лесни; започнете со бадемово млеко (пробајте ванила или кокос, но пробајте да земете незасладени!), Фрлете малку замрзнати банани (исечете ги на парчиња и замрзнете ги за да бидат готови секогаш!), свежи боровинки и вашиот омилен протеин прашок. Девојките од TIU ја користат нивната специјално направена прашок од ванила Perfect Fit - органски, не-ГМО, растителен протеин. Ова нискокалорично смути има калиум и протеини кои им помагаат на вашите мускули да се опорават после тренинг, а исто така има и вкусен вкус.

Но, една тајна за смути што треба да го погледнете видеото за да ја видите? Потписот Tone It Up "тресат танц", што е потребно додека се меша. Послужете во чаши маргарита и одозгора со какао штипки (за да додадете сладост и крцкање) за крајното смути од бомби. (Доколку сакате да пиете со лажица отколку да пиете, пробајте ги овие 10 рецепти за смути чинии под 500 калории.)

Преглед за