Дали треба да земам фолна киселина пред да забременам?

Содржина

• Дали земањето фолна киселина ви помага да забремените?
• Препорачани дози на фолна киселина
• Колку време пред да забремените треба да земате фолна киселина?
• Колку време треба да се зема фолна киселина за време на бременоста?

Препорачливо е да се земаат 1 400 mcg таблета фолна киселина најмалку 30 дена пред да забремените и во текот на целата бременост, или како што советува гинекологот, со цел да се спречат малформации на фетусот и да се намали ризикот од прееклампсија или предвремено породување.

Иако главно се препорачува 30 дена пред да забремените, Министерството за здравство препорачува сите жени на раѓање да додаваат фолна киселина, бидејќи на овој начин е можно да се спречат компликации во случај на непланирана бременост.

Фолната киселина е вид на витамин Б, кој кога се внесува во соодветни дози, помага да се спречат некои здравствени проблеми како што се срцеви заболувања, анемија, Алцхајмерова болест или инфаркт, како и малформации на фетусот.

Фолната киселина може да се зема секојдневно во форма на таблети, но исто така и со јадење зеленчук, овошје и житни култури, како што се спанаќ, брокула, леќа или житарки, на пример. Погледнете друга храна богата со фолна киселина.

Дали земањето фолна киселина ви помага да забремените?

Земањето фолна киселина не помага да забремените, сепак, се намалува ризикот од малформации на 'рбетниот мозок и мозокот на бебето, како што се спина бифида или аненцефалија, како и проблеми во бременоста, како што се пред-еклампсија и предвремено породување.

Лекарите препорачуваат да почнат да земаат фолна киселина пред да забременат, бидејќи многу жени имаат недостаток на овој витамин, и потребно е да се започне со додатоци во исхраната пред зачнувањето. Тоа е затоа што, вообичаено, храната не е доволна за да ги понуди потребните количини на фолна киселина во бременоста и затоа, бремената жена треба да зема мултивитамински додатоци, како што се DTN-Fol или Femme Fólico, кои содржат најмалку 400 mcg киселина фолна ден.

Препорачани дози на фолна киселина

Препорачаните дози на фолна киселина варираат во зависност од возраста и животниот век, како што е прикажано на табелата:

Кога се надминуваат препорачаните дневни дози на фолна киселина, може да се појават некои симптоми, како што се постојана гадење, надуеност на стомакот, прекумерно испуштање гасови или несоница, и затоа се препорачува да се консултирате со општ лекар за мерење на нивото на фолна киселина преку тест на крвта специфични

Покрај тоа, некои жени може да доживеат недостаток на фолна киселина дури и ако јадат храна богата со оваа супстанца, особено ако страдаат од неухранетост, синдром на малапсорпција, нервозно дебело црево, анорексија или пролонгирана дијареа, покажувајќи симптоми како прекумерен замор, главоболки, губење на апетит или срцеви палпитации.

Освен што го одржува здравјето на фетусот, фолната киселина спречува проблеми како што се анемија, рак и депресија и може да се користи правилно, дури и за време на бременоста. Погледнете ги сите здравствени придобивки на фолна киселина.

Колку време пред да забремените треба да земате фолна киселина?

Recommendedената се препорачува да додава фолна киселина најмалку 1 месец пред да забремени за да спречи промени поврзани со формирање на мозок и 'рбетниот мозок на бебето, кои започнуваат во првите 3 недели од бременоста, што е обично периодот кога жената ќе дознае таа е бремена. Така, кога жената ќе започне да ја планира бременоста, се препорачува да започне со суплементација.

Така, Министерството за здравство препорачува сите жени на репродуктивна возраст, помеѓу 14 и 35 години, да земаат додатоци на фолна киселина за да избегнат можни проблеми во случај на непланирана бременост, на пример.

Колку време треба да се зема фолна киселина за време на бременоста?

Додатоците на фолна киселина треба да се одржуваат за време на бременоста до 3-ти триместар, или според индикациите на акушер кој ја следи бременоста, бидејќи е можно да се спречи анемија за време на бременоста, што исто така може да го попречи развојот на бебето.