Виралниот „танц за слабеење“ на TikTok предизвика контроверзии меѓу здравствените работници

Содржина

• Преглед за

Проблематичните трендови на интернет не се баш нови (три збора: Tide Pod Challenge). Но, кога станува збор за здравјето и кондицијата, се чини дека TikTok стана најпосакувана почва за сомнителни вежби за вежбање, совети за исхрана и многу повеќе. Така, можеби не треба да изненадува што најновиот вирусен момент на платформата ги крева веѓите кај здравствените работници. Еве, „Танцот за слабеење“.

Мора да се признае, во пејзажот на социјалните медиуми полн со лажни ветувања од „чаеви за стомак“ до додатоци за „детоксикација“, може да биде тешко да се забележат главните проблеми со тренд на прв поглед - и најновата мода „приспособете се“ не се разликува. Навидум популаризирано од корисникот на TikTok, @janny14906, танцот за слабеење, кога се гледа во изолирани фрагменти од минута или помалку, изгледа малку глупаво, забавно и не толку извонредно. Но, подлабоко нуркање во профилот на @janny14906 открива поголема, позагрижувачка слика: донекаде анонимната starвезда (која има над 3 милиони следбеници) ги објавува нивните објави со сите видови погрешни, медицински неточни тврдења и навредливи натписи. (Познајте: Иако клиповите покажуваат дека @janny14906 е тип на инструктор за вежбање, не е јасно дали тие се навистина фитнес тренер или не и дали имаат одредени акредитиви, главно поради недостатокот на информации на нивната сметка.)

„Дали си дозволувате да бидете дебели? го чита текстот во едно видео кое прикажува лице (кое можеби е @janny14906) да го изведува потписот на колкот со потпис заедно со тројца студенти покриени со пот. „Оваа вежба за виткање на стомакот може да го намали вашиот стомак“, се тврди во друго видео. И без разлика на кое видео ќе кликнете на страницата на @janny14906, натписот најверојатно ќе биде „Сè додека уживате во здружените слаби“, придружен со хаштагови како што се #exercise и #fit.

Повторно, сето ова може да изгледа како уште еден малку смешен, ако не и возбудлив, тренд на интернет - освен фактот дека публиката на TikTok е првенствено составена од тинејџери. И додека давањето неосновани гаранции може да биде особено опасно за импресивен млад народ, но секој од било која возраст е ранлив на штетните ефекти од овој вид содржина. Во најмалку вознемирувачки сценарија, ваквите видеа може да го разочараат човекот кога не ја постигнува точната естетика што им била ветена. Во најлошото сценарио, овој тип на содржина на диетална култура која го нормализира стремежот кон слабеење по секоја цена може да предизвика загриженост за имиџот на телото, нарушено јадење и/или однесување на компулсивно вежбање. (Поврзано: Зошто се чувствував принуден да ги избришам моите фотографии од трансформација)

„С still уште е шокантно за мене како платформите на социјалните мрежи честопати се првото место каде луѓето се обраќаат за совети за здравје и исхрана, наместо професионалец, па дури и близок пријател“, вели Шилпи Агарвал, д -р, доктор на факултет на Универзитетот Geорџтаун. "Откако го преминав хуморот на потезите на овој TikToker, се зачудив колку луѓе го гледаа и веројатно веруваа во тоа, што е страшно! Можам да се смеам за тоа затоа што знам да ги одделам медицинските факти од фикцијата, но повеќето луѓе гледаат арен" опремени со тоа знаење за да веруваат во тоа “.

Има многу поддржувачи на @janny14906 кои ги пеат пофалбите на Тиктокер во делот за коментари на видеата. „Не можете ли да ги видите резултатите погледнете ја вчера“, напишал еден корисник. Друг рече: "Почнав денес, јас сум верен п.н.е., чувствувам дека изгорениците не се лесни, така што тоа значи дека работи". Но, тврдењата на @janny14906 како „оваа вежба може да согорува сало на стомакот“ и „оваа акција може да го поправи абдоменот“ (најверојатно насочена кон гледачите по породувањето), според експертите се целосно неосновани, па дури и опасни. (BTW, вака професионалците велат дека треба да изгледаат вашите први неколку недели од вежбањето после породувањето.)

„Невозможно е да се насочиме кон маснотиите во одредена област, така што создавањето на ова лажно очекување води до неизбежно чувство што повеќето од нас го добиваат од диети со трендови и трендови на вежбање - има нешто што не е во ред со нас, бидејќи не функционираше онака како што беше требаше“, вели Џоан Шел, сертифициран тренер за исхрана и основач на Blueberry Nutrition.„Објавите како оваа даваат вредност првенствено на надворешниот изглед; всушност, шест пакети е или генетски создаден или бара значителни промени во исхраната и вежбањето - често до точка каде што спиењето, социјалните животи и хормоните [може да бидат] нарушени и нарушено јадење [ може] да се појави ".

Луѓето многу се фокусираат на целта да се губат телесната тежина, но вистинската цел треба да биде создавање здрава основа заснована на добри навики во исхраната и зголемена физичка активност “.

пунам десаи, д.о.

Иако може да добиете силно јадро без да доживеете такви негативни последици, поентата е дека работата кон постигнување, според зборовите на Шел, „овие тела на Тикток и Инстаграм“ - кои честопати се нереални (здраво, филтри!) - може да биде многу опасно за вашиот физичко и ментално здравје. Поважно е да се „чувствувате удобно со [сопствените] избори, надвор од влијанието на социјалните медиуми“, додава таа. (Поврзано: Најновиот тренд на социјални медиуми е за да не се филтрира)

Уште повеќе, се чини дека овој тип на тренинг на TikTok ab „ја капитализира малата големина на танчерот за да промовира тренд за кој гледачите веруваат дека ќе им овозможи да изгледаат исто како личноста што танцува“, објаснува Лорен Мулхајм, психолог. психолог, овластен специјалист за нарушувања во исхраната и директор на терапија за нарушувања во исхраната ЛА. „Не може да се земе предвид фактот дека телата се разновидни и природно доаѓаат во различни големини и форми и не секој што го прави овој танцов потег може физички да изгледа така. Но, кога општеството промовира таков стандард на убавина фокусиран на тежина и „културата на исхрана е жива и здрава“, на просечниот гледач може да му биде тешко да запомни дека „фитнесот и здравјето се многу повеќе од обликот на телото“, вели таа.

И лекарот од итна медицинска помош и професионален танчер, Пунам Десаи, Д.О., се согласува: „Никој вежба сам нема да ни даде рамни стомачни мускули“, вели д -р Десаи. „Луѓето се многу фокусирани на целта да биде губење на тежината, но вистинската цел треба да биде создавање здрава основа заснована на добри навики во исхраната и зголемена физичка активност“.

Па, како изгледа тоа? „Едноставен рецепт за велнес начин на живот е постојан сон, вода, непреработена храна, вежбање/вежбање со сила, внимателно движење и медитација“, вели Аби Делфико, личен тренер, наставник по јога и холистички нутриционист.

Ако изградбата на посилно јадро е цел (и ако таа цел во никој случај не го попречува или го попречува вашето ментално здравје, физичка благосостојба или целокупна среќа), вежбањето заедно со starвездата на Тикток веројатно не е начин да се постигнат резултати, додава Британи Бауман, фитнес тренер во салата во Лос Анџелес, DOGPOUND. „[Наместо тоа] бидете конзистентни со вашите тренинзи“ и размислете подалеку од стомачни, бидејќи „правењето работи како сквотови, мртви кревања, склекови, повлекувања и сл. Работи исто така, ако не и повеќе“. (И ако ви треба дополнителен поттик за да почнете да чувствувате изгореница, овие инспиративни цитати за вежбање сигурно ќе ви помогнат да бидете мотивирани.)

Но, дури и ако подобрената сила и целокупната кондиција се на вашата листа на желби, опасно е да ги помешате тие цели со губење на тежината или естетика. „Видеата во тренд, особено поврзани со губење на тежината, често не доаѓаат од веродостојни здравствени извори или имаат некое истражување зад нив, но популарноста често ја надминува безбедноста и тоа понекогаш може да биде навистина штетно“, споделува Агарвал. Да се ​​биде „слаб“ или да се губат телесната тежина не е единствениот параметар за здравјето, но тоа е она што многу од видеата сакаат да ги натераат луѓето да размислат “.

Ако сте зафатени да негувате поздрав начин на живот (добро за вас!), Посветете го вашето време и енергија на истражување професионалци со доверба (размислете: доктор, нутриционист, тренер, терапевт) кои можат да ви помогнат да работите кон холистичка слика за благосостојба - и прифатете Фактот дека тоа можеби не вклучува постигнување каква било естетика на телото е во тренд во моментот. (Поврзано: Како да го пронајдете најдобриот личен тренер за вас)

„Вашата исхрана е исто така она што го консумирате на социјалните мрежи, па ако влијателите, познатите личности, пријателите или некој ве прави да се чувствувате лошо за себе, прави да не се чувствувате доволно „слаби“ или да имате доволно рамен стомак, секогаш дајте си дозвола да не ги следи или исклучи ги информациите, за да можеш да се фокусираш да стигнеш до личното најдобро “, вели Агарвал. „Патувањето по здравјето на секого е толку различно, а сметките за поддршка и возбуда се најдобрите што треба да се следат“.

Преглед за