Како да направите релаксирачки масажи со есенцијални масла

Содржина

• Како да направите релаксирачка масажа
• Предности на релаксирачките масажи за телото
• Опуштени есенцијални масла

Масажите со есенцијални масла од лаванда, еукалиптус или камилица се одлични опции за ублажување на напнатоста и стресот во мускулите, бидејќи ја стимулираат циркулацијата на крвта и ги обновуваат енергиите. Покрај тоа, тие помагаат да се намали напнатоста во мускулите и да се промовира мускулна релаксација.

Маслата што треба да се користат во овој вид масажа мора да имаат терапевтски својства кои смируваат и релаксираат, за да го надополнат ефектот на релаксирачка масажа. Покрај тоа, нејзината арома исто така треба да биде пријатна, особено за оние кои примаат масажа. Гел за масажа на путер Сукури е исто така одлична опција за употреба во релаксирачки масажи, дознајте зошто во гел за масажа на путер Сукури.

Како да направите релаксирачка масажа

За да направите масажа што овозможува ослободување од напнатост и стрес, тоа мора да се направи на грбот, главата или вратот и потребно е да се изврши одреден притисок врз направените движења.

Масажата треба да се направи со лице кое лежи на стомак и пријатно, се препорачува да се користат помеѓу 5 до 10 капки есенцијално масло, кое треба добро да се рашири во сите региони за да се масира.

По ширењето на маслото, треба да ги ставите рацете рамо до рамо на дното на грбот, а масажата треба да ја започнете со правење кружни движења одвнатре и малку нагоре. Масажите треба да се прават со помош на врвовите на прстите или зглобовите на прстите, во зависност од вашиот избор и треба да траат најмалку 10 минути за да се постигне посакуваниот ефект.

Овој вид масажа е особено ефикасен навечер, бидејќи ги релаксира вашето тело и ум и ви помага да спиете подобро. Покрај тоа, за да го подобрите неговиот релаксирачки ефект, можете да изберете да направите многу топла бања пред масажата, што ќе се релаксира и ќе делува како еден вид загревање на телото.

Предности на релаксирачките масажи за телото

Релаксирачките масажи имаат неколку придобивки за организмот кои вклучуваат:

• Ја подобрува циркулацијата на крвта;
• Помага да се намали напнатоста во мускулите;
• Промовира релаксација на мускулите;
• Помага при истегнување на мускулите;
• Ги ублажува грчевите во мускулите.

Покрај тоа, кога има болни мускулни контрактури, релаксирачката масажа исто така може да помогне во вашиот третман, бидејќи им помага на мускулите да се релаксираат и истегнуваат, што е особено важно во овие региони. Меѓутоа, ако мускулната контракција предизвикува вкочанетост на кој било екстремитет или ако болката остане подолго од 5 дена, се препорачува да се консултирате со физиотерапевт за лекување на проблемот.

Опуштени есенцијални масла

Постојат многу есенцијални масла со релаксирачки и смирувачки својства кои можат да се користат за да се направи овој вид масажа, а некои од препорачаните вклучуваат:

• Масло од лаванда: има релаксирачки, смирувачки, спазмолитички и аналгетски својства; Дознајте повеќе за смирувачките својства на ова растение овде.
• Масло од мента: има деконгестивни, антиинфламаторни и аналгетски својства кои ја ублажуваат болката и воспалението во мускулите и помагаат при третман на главоболки предизвикани од напнатост во мускулите. Дознајте повеќе за ова лековито растение во Пеперминт.
• Масло од еукалиптус: има релаксирачки, спазмолитични својства кои ја подобруваат циркулацијата на крвта.
• Масло од камилица: има антиинфламаторно, спазмолитично и смирувачко својство.
• Кајенско масло од пипер: има аналгетски својства кои ја ублажуваат болката во грбот, ја промовираат циркулацијата на крвта и помагаат при третман на мускулни контрактури.

Било кое од овие масла може да се искористи за да се направи масажа и неговиот избор зависи од личните вкусови на секое, бидејќи е важно мирисот да биде пријатен и релаксирачки за оној што ја прима масажата, така што ќе го надополни неговиот ефект. Исто така, видете други корисни начини за борба против стресот во Техники за борба против стресот и вознемиреноста.