Пета поттикнува: што е тоа, што предизвикува и што да прави

Содржина

• Како да знаете дали е поттик
• Што да направите во случај на поттикнување на петицата
• Што предизвикува поттикнување на петицата

Спарс на петицата или поттикнување на петицата е кога лигаментот на петицата се калцифицира, со чувство дека е формирана мала коска, што доведува до силна болка во петицата, како да е игла, што ја чувствувате кога лицето ќе стане од кревет и ја става ногата на подот, а исто така и при одење и стоење подолго време.

За ублажување на болката од поттик, постојат едноставни третмани, како што се употреба на ортопедски силиконски влошки и масажа на стапалата, но исто така е важно да се истегнете со ногата и ногата. Други опции се физиотерапија, терапија со шок-бранови и, на крај, операција за отстранување на поттик.

Како да знаете дали е поттик

Единствениот симптом е болка во подножјето на стапалото, во регионот каде што е формирана коската, што е акутна болка, во форма на бод. Болката се влошува при одење, трчање или скокање, на пример, исчезнува по некое време во движење.

Ортопед или физиотерапевт може да се сомнева дека станува збор за поттик поради карактеристичните симптоми што ги презентира лицето, но рендгенскиот преглед може да биде корисен за да се набудува формирањето на оваа мала коска во петицата.

Што да направите во случај на поттикнување на петицата

Што да направите во случај на болка предизвикана од поттик во петицата е да го одморите стапалото за да ја ублажите болката, други опции се:

• Пред спиење, измијте ги стапалата, нанесете хидратантна крема и масирајте го целиот ѓон на стапалото, инсистирајќи повеќе време на најболната област;
• Лизгање на тениско топче преку ногата, особено на петицата, што може да се направи стоејќи или седејќи и истовремено во голема мера ја ублажува болката;
• Истегнете ја фасцијата, повлекувајќи ги прстите нагоре, а исто така и целиот заден дел на ногата;
• Физиотерапија со уреди и вежби, вклучително и глобално постурално реедукација и остеопатија кои ги редигнираат сите структури на телото, отстранувајќи ја причината за вашиот поттик;
• Ако имате прекумерна тежина, треба да диетирате и да вежбате за да изгубите тежина и да ја достигнете идеалната тежина;
• Вежби за истегнување за стапала и нозе. Добри примери се: повлечете чекор назад, петицата го допира подот и го „турка“ wallидот со вашите раце;
• Ставање крпа на подот и влечење со прстите, друга што можете исто така да направите е да земете мермери и да ги ставите во кофа, на пример, земете околу 20 топчиња на ден, но запомнете дека потпетицата секогаш ја потпирате на подот ;
• Лекарот сепак може да препорача терапија со шок-бранови, инфилтрација на кортикостероиди или хирургија, како последно средство, ако претходните опции не се доволни.

Погледнете го видеото и видете што друго можете да направите за да се чувствувате подобро:

Исто така, многу е важно да носите удобни чевли, а не да носите влечки или рамни сандали, покрај тоа што треба да ги истегнувате нозете и нозете секојдневно, доколку е можно. Погледнете ги сите третмани за поттикнување на петицата.

Што предизвикува поттикнување на петицата

Спар во петицата настанува како резултат на акумулација на калциум под стапалото во текот на неколку месеци, што се случува поради вишок притисок на истото место и главно се должи на зголемената напнатост на плантарната фасција, што е ткиво што ја поврзува коската од пета до прсти.

Така, поттик е почест кај луѓе кои:

• Тие се над идеалната тежина;
• Лакот на стапалото е многу висок или стапалото е многу рамно;
• Има навика да работи на многу тврди површини, како што е асфалт, без соодветни обувки за трчање;
• Тие практикуваат активности кои вклучуваат постојано скокање на тврда подлога, како што се уметничка или ритмичка гимнастика;
• Тие носат тврди чевли и треба да одат многу часови, за време на работата, на пример.

Овие фактори на ризик го зголемуваат притисокот врз петицата и, според тоа, можат да доведат до микро повреди кои го олеснуваат формирањето на потпора.