Кои чаеви помагаат при олеснување на симптомите во менопаузата?

Содржина

• 10 чаеви за олеснување на менопаузата
• 1. Црн кохош корен
• 2. insеншен
• 3. Дрво Частебери
• 4. Црвен лист од малина
• 5. Црвена детелина
• 6. Донг кваи
• 7. валеријана
• 8. Тасев биле
• 9. Зелен чај
• 10. Гинко билоба
• Дали постојат ризици во пиењето на овие чаеви?
• Други третмани за менопауза
• Полетувањето

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Преглед

Менопаузата е обележана со природно отсуство на менструален циклус за жена во период од 12 последователни месеци. Тоа е исто така време на бавно намалување на количината на хормони што ги произведува една жена. За време на менопаузата, рамнотежата помеѓу естрогенот, прогестеронот и тестостеронските хормони се менува.

Периодот пред менопаузата се нарекува перименопауза, а со тоа доаѓаат и симптоми како топлотни удари и промени во расположението. Овие симптоми почнуваат да се смируваат во менопаузата. Повеќето жени почнуваат да доживуваат симптоми на перименопауза во текот на нивните 40-ти и 50-ти, иако тоа може да се случи порано.

Перименопаузата е природна и може да трае од 10 месеци до 4 години. За многумина, тоа може да биде подолго. Во прилог на топли бранови и промени во расположението, жените може да ги доживеат овие симптоми:

• вагинално крварење и сувост
• опаѓање на косата
• зголемување на телесната тежина

Тие исто така се изложени на поголем ризик од остеопороза.

Може да има природни начини за ублажување на непријатноста и болката ако поминувате низ перименопауза или менопауза. Меѓу нив, некои чаеви можат да помогнат во борбата против вашите симптоми. Прочитајте за да дознаете повеќе.

10 чаеви за олеснување на менопаузата

Лековите можат да помогнат во рамнотежата на хормоналните промени што се јавуваат за време на перименопаузата. Хормоните не се најдобриот избор за многу жени. Ако барате повеќе природни лекови, чаевите може да бидат здрава и поевтина опција.

Додека нивото на естроген, прогестерон и тестостерон кај жените опаѓа за време на менопаузата, чајот може да помогне да се намалат симптомите на овие промени.

Следете ги упатствата за пакетот (или користете приближно 1 лажичка чај на 1 чаша топла вода) за секоја порција:

1. Црн кохош корен

Откриено е дека коренот на црна кохош ја намалува сувоста на вагината и топли бранови кај жени во менопауза. Истражувањата сугерираат дека е најефикасен за жени кои доживуваат рана менопауза.

Може да се зема во форма на апчиња, или попопуларно, како чај. Се користи како алтернатива на хормонска заместителна терапија (ХРТ).

Womenените кои се бремени не треба да консумираат црн чај од корен кохош. Оние кои се лекуваат од крвен притисок или проблеми со црниот дроб, исто така, не треба да земаат црн кохош.

2. insеншен

Докажано е дека женшен помага да се намали појавата и сериозноста на топли бранови и ноќно потење кај жените во менопауза. Неодамнешните дури откриле дека тоа може да им помогне на жените во менопауза да го намалат ризикот од кардиоваскуларни болести.

Студија од 2010 година исто така покажа дека црвениот женшен може да им помогне на жените во менопауза да ја зголемат сексуалната возбуда и да го подобрат нивниот сексуален живот.

Може да пиете чај од женшен секој ден за да ги добиете неговите придобивки. Земањето женшен како билка може да има многу интеракции со бројни лекови вклучуваат лекови за срце, крвен притисок, дијабетес и разредување на крв. Несакани ефекти може да вклучуваат нервоза, главоболки и нервоза.

3. Дрво Частебери

Откриено е дека дрвото кастебери третира предменструални симптоми, но пиењето чај може да помогне и во ублажување на болката во градите (мастодинија) и топлотни удари кај жени во перименопауза.

Билката исто така го зголемува прогестеронот, што може да помогне во одржување на здрава рамнотежа помеѓу естрогенот и прогестеронот во текот на транзициите од перименопауза во менопауза.

Оние кои користат хормони за контрола на раѓање или замена на хормони, не треба да користат боровинки. Исто така, оние кои имале болести чувствителни на хормони, како што е рак на дојка, треба да го избегнуваат овој чај. Ова исто така не е добар избор за секој што зема антипсихотични лекови или лекови за Паркинсонова болест.

4. Црвен лист од малина

Чајот од лисја од црвена малина не е поврзан со ублажување на вообичаените симптоми на перименопауза. Сепак, тоа е ефикасен начин да се намалат тешките менструални текови, особено оние што доаѓаат на почетокот на перименопаузата кај многу жени. Овој чај генерално се смета за безбеден за земање за време на перименопауза и во менопауза.

5. Црвена детелина

Се користи првенствено за лекување на топли бранови и ноќно потење кај жени со менопауза, црвена детелина исто така се користи за лекување на висок крвен притисок, подобрување на јачината на коските и зајакнување на имунитетот. Општо се смета за безбедно.

Црвената детелина содржи фитоестрогени, растителна форма на естроген, кој помага да се подобри хормоналната нерамнотежа предизвикана од менопаузата. Овој чај е вкусен начин да додадете црвена детелина во вашата дневна рутина.

6. Донг кваи

Чајот од Донг кваи помага да се балансира и регулира нивото на естроген кај жените кои одат во менопауза, намалувајќи ги или подобрувајќи ги во зависност од хормоналната нерамнотежа.

Исто така, откриено е дека ги намалува грчевите како симптом на предменструален синдром (ПМС) и може да ја олесни карличната болка во менопаузата. Избегнете го овој чај ако очекувате да се оперирате. Откриено е дека се меша во коагулацијата на крвта. Оние со светла кожа можат да станат почувствителни на сонцето откако редовно го пијат овој чај.

Една студија открила дека комбинацијата на донг кваи и камилица може да ги намали топли бранови до. Прочитајте повеќе за придобивките од оваа моќна фабрика.

7. валеријана

Коренот од валеријана има здравствени придобивки кои вклучуваат лекување на несоница, вознемиреност, главоболки и стрес. Исто така, тоа е опција за жени кои влегуваат во менопауза поради неговата способност да ги намали топли бранови.

Билката може да третира и болки во зглобовите. За жени кои имаат симптоми на остеопороза, тоа може да биде добра опција за подобрување на јачината на коските.

Уживајте во шолја чај од корен од валеријана пред спиење за да ви помогне да имате мирна ноќ. Како чај, постои мал ризик од земање. Како билка, прво разговарајте со вашиот лекар и избегнувајте да ја користите долгорочно и да ја земате заедно со алкохол.

8. Тасев биле

Чајот Тасев биле може да помогне да се намали појавата на топли бранови - и колку долго траат - кај жени кои влегуваат во менопауза. Исто така, може да има ефекти слични на естроген и може да биде ефикасно во подобрувањето на респираторното здравје и намалување на целокупниот стрес.

Тасев биле може да имаат негативни ефекти ако се мешаат со одредени лекови на рецепт, затоа консултирајте се со лекар пред да консумирате.

9. Зелен чај

Студија од 2009 година откри дека зелениот чај може да биде ефикасен начин за зајакнување на метаболизмот на коските и намалување на ризикот од фрактури на коските, особено кај жени кои доживуваат менопауза.

Зелениот чај е полн и со антиоксиданти, малку кофеин и EGCG. EGCG го зајакнува метаболизмот, помагајќи во борбата против зголемувањето на телесната тежина што ја доживуваат многу жени во менопауза. Мал е ризикот од пиење зелен чај.

Овој чај без кофеин може да биде добар избор ако сте загрижени дека имате проблеми со спиењето.

10. Гинко билоба

Откриено е дека гинко билоба содржи фитоестрогени (слично на црвената детелина) и може да го подигне нивото на естроген, природно подобрувајќи ја хормоналната нерамнотежа.

Студија од 2009 година сугерираше дека гинко билоба може да ги подобри симптомите на ПМС и флуктуацијата на расположението што може да се случи пред и за време на менопаузата.

Чајот од гинко билоба не е вообичаен, но може да најдете мешавини како оваа што може да ви помогне. Оваа билка може да се меша со згрутчување на крвта, но како чај за краткорочна употреба има мал ризик.

Дали постојат ризици во пиењето на овие чаеви?

Консултирајте се со вашиот лекар пред да користите чај за лекување на симптомите на перименопауза, бидејќи некои чаеви може да имаат негативни ефекти врз лекови на рецепт. Некои чаеви се природни разредувачи на крвта, затоа разговарајте со лекар за употребата на чај, особено пред каква било изборна операција. Повремената употреба на чаеви има мал ризик и може да биде добра опција за нежен пристап кон симптомите на перименопауза.

Ако изберете да пиете чај за борба против симптомите на перименопауза, купувајте органски билни чаеви и изберете сорти без кофеин, бидејќи кофеинот може да ги влоши симптомите во менопаузата.

Бидете претпазливи со конзумирање на чаеви топло - особено ако топлите бранови се вашиот најголем симптом - бидејќи тие можат да ја зголемат појавата на топли бранови и ноќно потење. Ова може да биде особено точно ако ги пиете пред спиење. Чајот можете да го сварите однапред и да го пиете ладен за поладна алтернатива.

Други третмани за менопауза

Ако започнете да забележувате симптоми на перименопауза, разговарајте со вашиот лекар, кој може да ви помогне да го насочите најдобриот план за лекување.

Хормонската терапија за замена (ХРТ) е опција за третман на многу жени. Со оваа опција, вашиот лекар ќе ви препише хормони во форма на апчиња, лепенки, гелови или креми. Овие можат да помогнат да се балансираат вашите нивоа. Во зависност од здравствената и семејната историја, ХРТ можеби не е соодветно за вас.

Вагинален естроген, кој се нанесува директно на вагината со крем, таблета или прстен, може да помогне во борбата против сувоста на вагината и непријатноста. За жени кои не можат да користат естрогенска терапија, габапентин (Неуронтин) може да биде ефикасен начин за намалување на топли бранови.

Алтернативно, есенцијалните масла исто така можат да ги ублажат симптомите поврзани со влегување во менопауза кога се применуваат на различни делови од телото.

Полетувањето

Симптомите на менопауза се движат од топли бранови и потење до сувост на вагината, промени во расположението, па дури и остеопороза. Додека традиционалните лекови без рецепт и на рецепт можат да помогнат во непријатноста, алтернативните третмани и хербалните лекови може да бидат корисна и ефикасна алтернатива на лековите. Обидете се со овие чаеви или разговарајте со вашиот лекар за други природни методи што можат да ви одговараат.