7 начини на кои можете да му помогнете на некој што живее со дијабетес тип 2

Содржина

• 1. Не досадувај!
• 2. Поттикнете здрава исхрана
• 3. Посетувајте група за поддршка на дијабетес со нив
• 4. Понудете да присуствувате на состаноци за лекар
• 5. Бидете внимателни со падот на шеќерот во крвта
• 6. Вежбајте заедно
• 7. Бидете позитивни
• Земе

Околу 29 милиони Американци живеат со дијабетес, според (ЦДЦ). Дијабетес тип 2 е најчест, сочинува околу 90 до 95 проценти од сите случаи. Значи, големи се шансите, знаете барем една личност што живее со оваа болест.

Дијабетес тип 2 е многу различен од дијабетес тип 1. Лицето со дијагностициран тип 1 не прави инсулин, додека луѓето кои живеат со тип 2 се отпорни на инсулин, што може да доведе до намалување на производството на инсулин со текот на времето. Со други зборови, нивното тело не користи инсулин правилно и исто така може да не произведува доволно инсулин, па затоа им е потешко да одржат нормално ниво на шеќер во крвта. Дијабетес тип 2 често нема симптоми, иако некои луѓе доживуваат симптоми како што се зголемена жед, глад и мокрење, замор, заматен вид и чести инфекции. Но, добрата вест е дека болеста може да се контролира.

Ако познавате некој што живее со дијабетес тип 2, можеби сте загрижени за нивното здравје и благосостојба. Ова е хронична болест која бара одржување доживотно. Вие не можете да ја отстраните болеста, но може да понудите поддршка, удобност и nessубезност на повеќе начини.

1. Не досадувај!

Непотребно е да се каже, сакате вашата сакана да остане здрава и да избегнува компликации од дијабетес. Ризикот од компликации на дијабетес тип 2 се зголемува кога нивото на гликоза во крвта не се правилно управувано за подолг временски период. Компликациите може да вклучуваат срцев удар, мозочен удар, оштетување на нервите, оштетување на бубрезите и оштетување на очите.

Фрустрирачки е кога лице со дијабетес прави нездрав избор, но има тенка граница помеѓу обезбедување постојана поддршка и вознемирување. Ако започнете да држите предавања или да постапувате како полиција за дијабетес, вашата сакана може да се затвори и да ја одбие вашата помош.

2. Поттикнете здрава исхрана

Некои луѓе кои живеат со дијабетес тип 2 управуваат со својата болест со инсулинска терапија или други лекови за дијабетес, додека други не треба да земаат лекови. Без разлика дали тие земаат лекови или лекови, клучно е да се направат здрави избори за живот, што вклучува усвојување на добри навики на јадење.

За некој кој е ново дијагностициран, промената на навиките во исхраната може да биде предизвик, но клучно е да се нормализира шеќерот во крвта и да се избегнат компликации. Бидете извор на охрабрување со тоа што прво ќе се придружите на нивните часови за образование или ќе се состанете со нивниот диететичар и ќе ги научите најдобрите стратегии за диети, а потоа ќе им помогнете да направат подобар избор на оброци и да го сторите тоа заедно со нив. Ако јадете нездрава храна околу нив, ова го отежнува нивното придржување кон хранлива рутина. Ограничете го внесувањето на пијалоци со шеќер, како и високо обработена и подготвена храна, во нивно присуство. Наместо тоа, придружете им се на експериментирање со здрави рецепти прилагодени на дијабетес.

Нема специфична диета со дијабетес, но заедно можете да планирате оброци, вклучувајќи зеленчук, цели зрна, овошје, млечни производи со малку маснотии, здрави масти и посни извори на протеини. Helpе му помогнете на вашиот пријател или роднина да управува со нивната болест, плус да го подобри вашето здравје. Здравата и урамнотежена исхрана може да ви помогне да фрлите вишок килограми и да го намалите ризикот од развој на дијабетес, срцеви заболувања и други болести.

3. Посетувајте група за поддршка на дијабетес со нив

Без разлика дали вашата сакана е ново дијагностицирана или живее со дијабетес со години, болеста може да биде фрустрирачка и поразителна. Понекогаш, на луѓето со дијабетес им треба излез за да се изразат и да се испуштат. Охрабрете го лицето да присуствува на група за поддршка на дијабетес и понудете му да продолжите заедно. И двајцата може да добиете поддршка и да научите стратегии за да се справите со вашите чувства и болеста.

4. Понудете да присуствувате на состаноци за лекар

Бидете специфични кога се ставате на располагање за да помогнете на некој со дијабетес. Изјавите од типот „Дозволете ми да знам како можам да помогнам“ се премногу широки и повеќето луѓе нема да ве прифатат за понудата. Но, ако сте специфични за видот на помошта што можете да ја понудите, тие може да ја поздрават поддршката.

На пример, понудете ги да ги возите до следниот состанок на лекар или понудете им да ги земате нивните лекови од аптека. Ако одите на состанок на лекар, понудете им белешки. Ова може да им помогне подоцна да се присетат на важни информации. Исто така, не плашете се да му поставувате прашања на лекарот. Колку повеќе разбирате за дијабетес тип 2, толку повеќе квалитетна поддршка можете да дадете. Соберете неколку брошури додека сте во канцеларија и едуцирајте се како болеста влијае на луѓето.

5. Бидете внимателни со падот на шеќерот во крвта

Понекогаш, луѓето со дијабетес тип 2 доживуваат пад на шеќерот во крвта. Ова може да предизвика облачно размислување, замор и слабост. Откријте дали вашата сакана е изложена на ризик од намален шеќер во крвта, а потоа научете кои се симптомите и како да се лекувате доколку се појават. Бидете внимателни на овие симптоми и зборувајте се доколку забележите промена во нивното однесување. Може да станете свесни за симптомите на низок шеќер во крвта пред да се појават.

Ако е така, охрабрете ги да го проверат нивото на шеќер во крвта. Исто така е корисно да се дискутира (однапред) што да се прави во случај на пад на шеќерот во крвта. Бидејќи нискиот шеќер во крвта може да предизвика збунетост, вашата сакана можеби нема да може да ги артикулира чекорите за покачување на шеќерот во крвта во моментот.

6. Вежбајте заедно

Редовната физичка активност е исто толку важна како и здравата исхрана за оние кои управуваат со дијабетес тип 2. Да се ​​биде активен и да се намали телесната тежина може да ја намали гликозата во крвта. И иако придржувањето кон редовната рутина за вежбање може да биде предизвик, често е полесно да вежбате кога сте одговорни пред некого. Понудете да станете пријатели за вежбање и да се соберете неколку пати неделно. Целта за една недела е 30 минути активност во повеќето денови, иако ако направите енергична активност, може да се извлечете со три до четири дена во неделата. 30 минути може да ги поделите на 10-минутни сегменти. Вие и вашата сакана личност можете да направите три 10-минутни прошетки после јадење, или да пешачите 30 минути по ред.

Најважно е да одберете нешто што обајцата сакате да го правите. На овој начин, ќе се држите до него и нема да се чувствувате како скучна работа. Опциите за вежбање вклучуваат аеробна активност како одење или возење велосипед, вежби за силата и вежби за флексибилност. Ова е од корист на двајцата. Haveе имате зголемена енергија, помалку стрес и помал ризик од развој на болести, вклучувајќи срцеви заболувања и рак.

7. Бидете позитивни

Дијагнозата со дијабетес може да биде страшна, особено затоа што секогаш постои ризик од компликации. Дијабетесот е во САД, според Центрите за контрола и превенција на болести. Иако можат да се појават опасни по живот компликации, треба да одржувате позитивни разговори кога зборувате со некој што живее со дијабетес тип 2. Тие најверојатно се свесни за можните компликации, затоа не треба да слушаат за луѓето кои починале од дијабетес или им биле ампутирани екстремитети. Понудете позитивна поддршка, а не негативни приказни.

Земе

Можеби ќе се чувствувате беспомошно кога некој близок ќе дијагностицира дијабетес, но вашата сила и поддршка може да и помогнат на оваа личност да ги помине најтешките периоди. Бидете позитивни, понудете специфична помош и научете што повеќе за болеста. Овие напори може да изгледаат незначителни од ваша гледна точка, но тие можат да направат огромна разлика во нечиј живот.

Валенсија Игуера е хонорарен писател кој развива висококвалитетна содржина за лични финансии и здравствени публикации. Таа има повеќе од една деценија професионално искуство во пишувањето и пишуваше за неколку реномирани мрежни мрежи: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Здравствена линија и ZocDoc. Валенсија има дипломиран диплома на англиски јазик од Универзитетот Олд Доминион и моментално престојува во Чесапик, Вирџинија. Кога не чита или пишува, ужива да волонтира, да патува и да поминува време на отворено. Можете да ја следите на Твитер: @vapahi