Додатоци: кога да се земе, кога да се фрли

Содржина

• Преглед за

Зошто д -р Дан ДиБако не е гостин блогер што го прашувате? Затоа што, искрено, имам премногу прашања за да го чека следниот бесплатен петок, кога вообичаено имам гостински објави. Така, оттука па натаму, спорадично ќе ги слушате д -р Ди Дибако за сите ситници што ми се вртат низ глава, за кои се обложувам дека и вие размислувате.

Последен пат кога д -р ДиБако беше на „Девојка во движење“, тој го сподели својот увид за мојата доза на додатоци. Како продолжение на таа тема, му испратив е-пошта следниве прашања, бидејќи бев curубопитен дали само да ги земам е доволно добро. Сакав да знам ... дали ги чувам правилно? Дали ги земам во вистинско време од денот? Исто така, имав неколку прашања во врска со лековите што се издаваат на рецепт и преку нив, за кои сигурен сум дека во одреден момент сте се запрашале за себе.

Ако имате прашања што би сакале да ги поставите доктор ДиБако, пишете ги во коментарите подолу и ние ќе ви се вратиме или ќе ги искористиме во претстојниот пост доколку се појават вообичаени теми.

1. Земам додатоци и мислам дека тоа е количина што е здрава за моето тело, но моето прашање е: дали има добро време од денот да ги земам моите додатоци? Дали треба да ги земам со одредени видови храна за да му помогнам на телото подобро да ги апсорбира? Дали има нешто што можам да направам за да се осигурам дека примам најмногу придобивки од земање додатоци?

Времето не е навистина важно. Единственото размислување би било кога можете најдобро да се сетите. Утро, пладне или ноќ се добро. За храна, единственото тешко и брзо правило е да имате храна присутна во стомакот. Тоа помага да го одржите стомакот среќен.

2. Во моментов ги чувам моите додатоци во фрижидер. Дали е ова во ред? Дали има подобро место за нив?

Вашиот фрижидер? Можеби просторот во кабинетот е врвен во вашата кујна на Менхетен. Според моите сознанија, нема проблем да ги задржите вашите суплементи разладени. Како и да е, како и сите лекови, вистинските виновници се топлината и влагата, затоа чувајте ги надвор од бањата.

3. Патувам многу. Кој е најдобриот начин да се сетам да земам додатоци додека сум на пат? Некој совет за пакување?

И јас навистина се борам со ова. Најдобар совет е да ги чувате во она што мажот би го нарекол доп комплет. Некаде со вашите дневни производи за лична нега, така што ќе ги гледате секој ден. Можете да ги чувате во бањата кога патувате. Мала пареа за туширање нема да направи голема штета за долго викенд патување. Алкохол и недостаток на сон сепак ќе.

4. Што да правам со преостанати антибиотици или рецепти? Дали треба да ги држам за идна употреба, за секој случај?

Јас не би препорачал да се чуваат стари антибиотици, освен ако не ги користите редовно за лекување на повторувачка инфекција, како ИУТ. Во спротивно, посетете лекар кога ќе се разболите. Непотребното земање антибиотици не ве повредува, но тоа е водечка причина за размножување на супербактерии отпорни на антибиотици.

5. Што е со роковите на лекот? Дали навистина е важно? Имав еден пријател на вечера пред некоја вечер и тој избувна во коприва или од алергија на кикиритки или школки (не сме сигурни која) и му понудив бендрил на кој му беше истечен рокот на траење пред повеќе од една година. Претпоставував дека е во ред, но можеби не?

Рокот на употреба на лекот значи едно: производителот гарантира потенција до тој датум. По истекот на рокот, лекот може да не биде толку силен како што треба. Како и да е, нема производи преку шалтер што се „расипуваат“ по истекот на рокот. Во ваша ситуација, нудењето потенцијално помалку потентен Бенадрил е подобро од ниту едно. Следниот пат, размислете дали ќе прашате дали некој има алергија на кикирики пред да ја водите „Тајландската ноќ на Рене“.

Потпишување добро информирано,

Рене и д -р Дибако

Ден ДиБако, Фарма, МБА, е фармацевт во Атланта. Тој е специјализиран за исхрана и исхрана. Следете ги неговите размислувања и совети на essentialsofnutrition.com. Ако имате прашања што би сакале да му поставите на Дан во врска со внесот на суплементи или други прашања поврзани со исхраната и исхраната, прашајте ги во делот за коментари подолу.

Преглед за