Природни додатоци за слабеење

Содржина

• Рецепти на природни додатоци на витамини
• 1. Диуретичен сок за подобрување на циркулацијата на крвта
• 2. Сок за анемија
• 3. Витамин за доделување
• 4. Сок за подобрување на вашиот тен
• За да дознаете повеќе за природните додатоци, видете: Додатоци за добивање мускулна маса.

Правењето сокови и природни витамини за слабеење, покрај тоа што е поевтино, е здрав начин да се избегнат недостатоци во исхраната за време на диети за слабеење, зголемување на количината на витамини и минерали и да се осигура дека дури и со внесување на помалку храна и помалку калории, косата, ноктите и кожата остануваат здрави и убави.

Витамини и сокови направени со овошје и зеленчук се исто така добри природни додатоци на витамини за да се надополни исхраната на вегетаријанци, деца или постари лица кои треба да го зголемат внесувањето на одредени витамини или минерали на здрав и вкусен начин, без прибегнување кон додатоци во таблетите .

Рецепти на природни додатоци на витамини

Овие сокови и витамини може да се направат во центрифуга или во мешалка и се едноставен и природен начин да се внесат хранливи материи на природен и здрав начин без да се дебелеат.

1. Диуретичен сок за подобрување на циркулацијата на крвта

• Корист: Го намалува задржувањето на течности, се бори против отоци на стомакот и телото. Содржи 110 калории и 160 мг витамин Ц.
• Како да го направите тоа: Ставете 152 гр јагоди и 76 гр киви во центрифугата. Овој сок ја има целата количина на витамин Ц што е потребен за цел ден.

2. Сок за анемија

• Корист: обезбедува добро расположение и ја намалува желбата да се јаде чоколадо и слатки. Содржи 109 калории и 8,7 мг железо.
• Како да го направите тоа: Во центрифугата додадете 100 гр бибер и 250 мл сок од ацерола. Пиперките го обезбедуваат целото железо потребно за еден ден, а ацеролата е богата со витамин Ц што ја подобрува апсорпцијата на железо.

3. Витамин за доделување

• Корист: Помага на кожата да ја задржи еластичноста за време на процесот на слабеење, придонесувајќи за убавината на кожата и спречувајќи брчки. Содржи 469 калории и 18,4 мг витамин Е.
• Како да го направите тоа: Измешајте 33 гр мелени семки од сончоглед во мешалка со 100 гр авокадо и 1 чаша оризово млеко. Во таа количина семе има целиот витамин Е што е потребен за еден ден.

Овој витамин, како што има многу калории, може да се користи наутро за да го замени појадокот за да ги има сите придобивки од витаминот Е, без да се здебели.

4. Сок за подобрување на вашиот тен

• Корист: Придонесува за одржување на бојата на кожата убава и златна од сонцето подолго. Содржи 114 калории и 1320 mcg витамин А.
• Како да го направите тоа: Ставете 100 гр морков и манго во центрифугата. Овој сок ја има потребната количина на витамин А за целиот ден.

За да ги добиете придобивките наведени во овие природни сокови, земете го еднаш дневно. Сепак, секое редовно додавање треба да го води лекар или друг здравствен работник, како што е нутриционист, бидејќи иако е природен додаток, сите хранливи материи имаат одредена количина за да го одржат телото здраво, а вишокот витамини исто така можат да бидат штетни за здравјето што предизвикува повраќање , чешање или главоболка.

За да дознаете повеќе за природните додатоци, видете: Додатоци за добивање мускулна маса.