Додаток на калциум и витамин Д: за што служи и како да се земе

Содржина

• За што е
• Како да се земе
• Можни несакани ефекти
• Кој не треба да го користи

Додатокот на калциум и витамин Д се користи за лекување или спречување на појава на остеопороза и намалување на ризикот од фрактури, особено кај луѓе со ниско ниво на калциум во крвта.

Калциумот и витаминот Д се неопходни за здравјето на коските. Додека калциумот е главниот минерал што ги зајакнува коските, витаминот Д е неопходен за подобрување на апсорпцијата на калциумот од цревата. Покрај тоа, калциумот е важен за мускулна контракција, пренесување на нервните импулси и згрутчување на крвта.

Овој додаток може да се набави во аптеки, продавници за здрава храна или супермаркети во форма на таблети, со разни трговски имиња како што се калциум Д3, фикса-кал, калтрат 600 + Д или ос-кал Д, на пример, што секогаш треба да се зема под медицински совет.

За што е

Додатокот на калциум и витамин Д е индициран за:

• Спречување или лекување на слабеење на коските предизвикани од остеопороза;
• Спречете остеопороза кај жени пред и по менопаузата;
• Намалете го ризикот од фрактури поради остеопороза;
• Дополнете ги дневните потреби на калциум и витамин Д кај луѓе со недостаток на исхрана.

Покрај тоа, некои студии покажуваат дека додатокот на калциум и витамин Д може да се користи за да се спречи прееклампсија во бременоста. Сепак, треба да се користи само за оваа намена со упатство од акушер.

Во случај на остеопороза, покрај додатокот, некои намирници богати со калциум, како бадемите, исто така, можат да помогнат во зголемување на нивото на калциум во крвта, спречувајќи и лекувајќи ја остеопорозата. Проверете ги здравствените придобивки на бадемите.

Како да се земе

Препорачаната доза на калциум е 1000-1300 mg на ден, а онаа на витамин Д се движи од 200 до 800 IU на ден. Така, начинот на употреба на додаток на калциум и витамин Д зависи од дозата на овие супстанции во таблетите, важно е секогаш да се консултирате со лекар и да го прочитате упатството за пакување пред да го земете.

Следниве се неколку примери на додатоци на калциум и витамин Д и како да ги земате:

• Калциум Д3: земајте 1 до 2 таблети на ден, орално, со оброци;
• Фиксна-кал: земајте 1 таблета на ден, орално, со оброци;
• Калтрати 600 + Д: земајте 1 таблета орално, еднаш или двапати на ден, секогаш со оброци;
• Ос-Кал Д: земајте орално, 1 до 2 таблети на ден, со оброци.

Овие додатоци треба да се земаат заедно со оброците за да се подобри апсорпцијата на калциумот од цревата. Сепак, треба да се избегнува храна што содржи оксалат во нивниот состав, како спанаќ или караница или која содржи фитинска киселина, како што се пченични и оризови трици, соја, леќа или грав, бидејќи ја намалуваат апсорпцијата на калциум. Во такви случаи, додатоците на калциум и витамин Д треба да се земаат 1 час пред или 2 часа после јадење на оваа храна. Проверете го целиот список на храна богата со оксалат.

Дозите на овие додатоци може да се менуваат во согласност со упатствата на лекарот или нутриционистот. Затоа, важно е да имате медицинско или нутриционистичко следење пред да започнете да користите додаток на калциум и витамин Д.

Можни несакани ефекти

Несакани ефекти кои можат да произлезат од земање додаток на калциум и витамин Д вклучуваат:

• Неправилно чукање на срцето;
• Стомачна болка;
• Гасови;
• Запек, особено ако се користи подолго време;
• Гадење или повраќање;
• Дијареа;
• Сува уста или метално чувство на вкус во устата;
• Болки во мускулите или коските;
• Слабост, чувство на замор или недостаток на енергија;
• Поспаност или главоболка;
• Зголемена жед или нагон за мокрење;
• Конфузија, делириум или халуцинација;
• Губење на апетит;
• Крв во урината или болка при мокрење;
• Честа инфекција на урина.

Покрај тоа, овој додаток може да предизвика проблеми со бубрезите, како што се формирање камења или таложење на калциум во бубрезите.

Додатоците на калциум и витамин Д исто така може да предизвикаат алергија, во тој случај се препорачува да се прекине употребата и веднаш да се побара медицинска помош или најблиското одделение за итни случаи ако симптоми како што се потешкотии во дишењето, чувство на затегнатост во грлото, оток во устата, јазик или лице, или коприва. Дознајте повеќе за симптомите на анафилакса.

Кој не треба да го користи

Додатокот на калциум и витамин Д е контраиндициран кај пациенти со алергија или нетолеранција на компонентите на формулата. Други ситуации во кои не треба да се користат додатоци на калциум и витамин Д се:

• Бубрежна инсуфициенција;
• Камен во бубрегот;
• Срцеви заболувања, особено срцева аритмија;
• Синдром на малапсорпција или ахлорхидрија;
• Болести на црниот дроб како што се откажување на црниот дроб или жолчна опструкција;
• Вишок на калциум во крвта;
• Прекумерна елиминација на калциум во урината;
• Саркоидоза која е воспалително заболување што може да влијае на органи како што се белите дробови, црниот дроб и лимфните јазли;
• Нарушување на паратироидната жлезда како хиперпаратироидизам.

Покрај тоа, луѓето кои редовно користат аспирин, левотироксин, росувастатин или железен сулфат треба да се консултираат со својот лекар пред да го користат додатокот на калциум и витамин Д, бидејќи додатокот може да ја намали ефикасноста на овие лекови и може да биде потребно прилагодување на дозата.

Употребата на додатоци на калциум и витамин Д во бременост, доење и кај пациенти со камен во бубрег треба да се врши под медицинско водство.