Одговор на секое прашање за сончање

Содржина

• 1. Колку треба да обрнам внимание на заштитен фактор?
• 2. Како работи UVA и UVB заштитата?
• 3. Која е разликата помеѓу физичките и хемиските креми за сончање?
• Физички (неоргански) креми за сончање
• Хемиски (органски) креми за сончање
• 4. Колку често треба да ставам крема за сончање?
• 5. Дали навистина треба да го носам ако поголемиот дел од денот ќе бидам во затворени простории?
• 6. Дали постои разлика помеѓу кремата за сончање за лице и тело?
• 7. Дали децата и бебињата треба да користат различни креми за сончање од возрасните?
• 8. Дали треба да бидам загрижен за штетните состојки во мојата крема за сончање?
• 9. Дали мојата крема за сончање убива корални гребени?
• 10. Како можам да изберам вистинска крема за сончање за типот на кожата?
• Други начини на прикривање

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Кој е најстариот отпорен куршум начин да се спречи оштетување на сонцето на вашата кожа? Останување надвор од сонцето. Но, избегнувањето на сонцето е ужасен начин да го поминете вашето време, особено кога сончевите зраци се делумно одговорни за подигнување на вашето расположение.

Значи, што е најдоброто нешто што го имаме за да ја заштитиме површината на нашата кожа и многуте слоеви под неа? Крема за сончање.

Разговаравме со експерти и го направивме истражувањето за расчистување на вообичаената конфузија на сончање. Од броевите на заштитен фактор до типовите на кожа, еве го секое прашање што сте го имале за сончање, одговорено.

1. Колку треба да обрнам внимание на заштитен фактор?

Дерматологот од Newујорк, Фајн Фреј, нè потсетува дека „ниту еден крем за сончање не е 100% ефикасен во спречување на горење и оштетување на кожата“. Таа исто така забележува дека кремата за сончање „може да го зголеми времето што можеш да си надвор“.

И количината на време поминато надвор е донекаде во корелација со заштитен фактор.

Најновите истражувања покажуваат дека СПФ 100, во споредба со СПФ 50, прави вистинска разлика во заштитата на кожата од оштетување и изгореници. Најмалку, сакате SPF 30.

Фреј исто така додава дека повисоките SPF имаат тенденција да бидат лепливи, така што некои луѓе не ги сакаат толку многу. Но, таа дополнителна заштита вреди за ден на плажа, дури и ако не сакате да се одлучувате за тоа секој ден.

Да потсетиме: „СПФ 30 е минимум што го препорачувам, но повисок е секогаш подобар“, вели Фреј. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 американски долари) ги покрива основите без чувство на лепак. Плус, стапот овозможува лесно повторно применување при движење.

Заштитен фактор или фактор за заштита од сонце, мери колку е потребна сончева енергија за да се предизвика изгореници кога носите крема за сончање во споредба со незаштитена кожа. Сончање со заштитен фактор од 30, кога се користи како што е наведено, не достигне до вашата кожа. SPF 50 блокира 98 проценти. Важно е да се запамети дека иако повисоките заштитени фактори нудат поголема заштита, тие не траат подолго од пониските броеви, затоа треба да ги применувате исто толку често.

2. Како работи UVA и UVB заштитата?

Сонцето испушта различни видови на светлосни зраци, од кои двајца се главно одговорни за оштетување на вашата кожа: ултравиолетово А (УВА) и ултравиолетово Б (УВБ). УВБ зраците се пократки и не можат да навлезат во стаклото, но тие се оние што предизвикуваат изгореници од сонце.

УВА-зраците, кои можат да поминат низ стаклото, се поподмолни, бидејќи дури и кога не можете да почувствувате како гори.

Од таа причина, ќе сакате да бидете сигурни дека на вашата сончање на етикетата пишува „,“ „УВА / УВБ заштита“ или „мулти-спектар“. Терминот „широк спектар“ е терминот што најчесто ќе го видите во САД затоа што е регулиран од страна на Управата за храна и лекови на САД (ФДА).

Можно е.Кремите за сончање од други земји имаат поширок спектар на состојки кои блокираат сонце. Овие креми за сончање наведуваат PA фактор, мерка на UVA заштита што се движи од „+“ до „++++“. Системот за рангирање на ПА е развиен во Јапонија и започнува да се фаќа тука само во САД.

Моник Чеда, дерматолог од областа Вашингтон, додава дека „обично двете состојки кои обезбедуваат УВА покриеност се авобензон и цинк оксид, така што дефинитивно сакате да бидете сигурни дека вашата крема за сончање има една од овие“.

Да потсетиме: И обете и знаци на стареење, затоа секогаш одлучувајте за сончање со широк спектар со минимум SPF 30 или повисоко. Заштита за сончање Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) има PA рејтинг ++++, што укажува на одлична заштита од УВА зраците.

3. Која е разликата помеѓу физичките и хемиските креми за сончање?

Hearе ги слушнете поимите физички (или минерални) и хемиски креми за сончање. Овие термини се однесуваат на активните состојки што се користат.

Бидејќи цинк оксидот и титаниум диоксидот се технички хемикалии, всушност е поточно да се однесува на физички креми за сончање како „неоргански“ и хемиски како „органски“. Исто така, постои само 5 до 10 проценти разлика во начинот на работа на овие состојки, бидејќи двата вида апсорбираат УВ зраци.

Физички (неоргански) креми за сончање

Постојат само две неоргански состојки за сончање одобрени од ФДА: цинк оксид и титаниум диоксид. Се сметаше дека неорганските креми за сончање создаваат заштитна бариера на површината на вашата кожа што ги рефлектира и расфрла УВ зраците од вашето тело. Сепак, неодамнешното истражување сугерира дека неорганските креми за сончање всушност ја штитат кожата со апсорбирање до 95 проценти од зраците.

• La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Sunscreen Fluid широк спектар SPF 50 минерал (33,50 $)
• Лосион за лице за сончање CeraVe широк спектар SPF 50 (12,57 американски долари)
• EltaMD UV физички широк спектар SPF 41 (30 американски долари)

Факти за убавина! Физичките креми за сончање обично оставаат бела гипса, освен ако не користите затемнет производ или кој користи нанотехнологија за да ги разгради честичките. Исто така, додека физичките креми за сончање се означени како „природни“, повеќето не се и треба да се обработуваат со синтетички хемикалии за да може кремите за сончање непречено да се лизгаат на вашата кожа.

Хемиски (органски) креми за сончање

Сите други активни состојки кои не се цинк или титаниум се сметаат за хемиски состојки на креми за сончање. Хемиски креми за сончање се апсорбираат во вашата кожа како лосион наместо да формираат бариера на врвот на кожата. Овие активни состојки „предизвикуваат хемиска реакција што ја претвора УВ-светлината во топлина, така што не може да и наштети на кожата“, објаснува Чеда.

• Неутрогена ултра чиста сончана со сончање широк спектар SPF 30 (10,99 американски долари)
• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ (16,99 УСД)
• Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 (10 американски долари)

Чеда ги охрабрува своите пациенти да користат каков вид претпочитаат, но предупредува дека кога ќе се одлучите за чисто физичко средство за сончање, треба да побарате оној со најмалку 10 процентна концентрација на цинк оксид за да добиете опфат со широк спектар.

4. Колку често треба да ставам крема за сончање?

„Носам крема за сончање 365 дена во годината“, вели Фреј. „Јас ги мијам забите наутро и ставам крема за сончање“.

Без разлика дали го поминувате попладнето на сонце или не, проверете дали ставате доволно сончање за да може навистина да биде ефективна - повеќето од нас не. Фреј и Чеда и двајцата велат дека на просечно лице во костим за капење му треба цело унца (или целосна чаша) за да ги покрие сите изложени области, вклучувајќи го и лицето, на секои два часа. За полесно повторно аплицирање, испробајте спреј за сончање како Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 американски долари).

Ако сте на плажа цел ден со вашето семејство - кажете шест часа надвор на сонце - на секое лице му треба барем шише од три унци, сите за себе. Ако не сте во вода, фрлете кошула и капа и седнете во сенка. Секој дел од покриеноста прави разлика.

Луѓето со темни тонови на кожата или оние кои лесно потемнуваат не треба да штедат.

„Тонот на вашата кожа не треба да одлучува колку имате крем за сончање. Секој, без оглед на бојата на кожата, треба да нанесе соодветна количина на сончање за да обезбеди целосна заштита “, советува Чеда. Стапките на преживување од рак на кожата се пониски кај не-белите популации, што може да се должи на тоа што на потемните тонови на кожата не им треба крем за сончање.

5. Дали навистина треба да го носам ако поголемиот дел од денот ќе бидам во затворени простории?

Дури и ако не го поминувате попладнето на базен, сепак имате гаранција да стапите во контакт со УВ зраците низ прозорецот или да ekиркате надвор. Студиите покажуваат дека секојдневната употреба на крем за сончање може значително да го намали ризикот од рак на кожата и (дефиниран со брчки, хиперпигментација и темни дамки).

Потсетници за повторна апликација: Секогаш повторно ставајте крема за сончање. Целта на секои два часа ако сте надвор. Она што првично го облекувате може да го поместува или поместува во текот на денот. Потребни се и околу 20 минути за да работи кремот за сончање. Ако вашата крема за сончање има подебел оксид на цинк, можеби ќе можете да се ослободите со помалку сончање, но ако не сте сигурни, не ризикувајте!

6. Дали постои разлика помеѓу кремата за сончање за лице и тело?

Што се однесува до заштитата од сонце, според Фреј, единствената вистинска разлика помеѓу кремата за сончање за лице и тело е шишето со големина во кое се продава. Не треба да купувате посебно шише сончање за вашето лице, ако не сакате . Постојат неколку одлични комбинирани производи обележани за лице и тело, како што е La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 американски долари).

Со тоа, лицето често е почувствително од остатокот од вашето тело, така што многу луѓе претпочитаат лесна, не-лесна крема за сончање формулирана специјално за лицето, особено за секојдневно носење. Помалку е веројатно дека овие ќе ги заглават порите, ќе предизвикаат избувнувања или ќе ја иритираат кожата. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 УСД) убаво одговара на овие критериуми.

Исто така, треба да избегнувате користење на креми за сончање на лицето, бидејќи не е безбедно да ги вдишите. Ако сте во нотка, прскајте го сончањето на вашата рака и истријте го внатре.

Стапчиња за сончање, како што се Neutrogena Ultra Sheer Stick за лице и тело SPF 70 (8,16 американски долари), прават убава алтернатива за движење и лесно се нанесуваат на деликатната кожа околу вашите очи.

7. Дали децата и бебињата треба да користат различни креми за сончање од возрасните?

За бебиња и деца, како и за оние со чувствителна кожа, дерматолозите препорачуваат физички креми за сончање, бидејќи многу поретко предизвикуваат осип или други алергиски реакции. За најмалите, хипоалергичен крем за сончање формулиран со цинк оксид како што е Thinkbaby SPF 50 (7,97 УСД) е одличен избор.

Бидејќи на децата кои се малку постари може да им биде тешко да седат мирни за апликации за сончање, спреј за сончање, како што е Supergoop антиоксиданс-зафатен со заштитен фактор заштитен фактор СПФ 30 (19 американски долари), може да го направи процесот помалку бркан. Бидете сигурни да ја држите млазницата близу и прскајте додека кожата не светне за да бидете сигурни дека ставате доволно.

8. Дали треба да бидам загрижен за штетните состојки во мојата крема за сончање?

Сите дерматолози со кои разговаравме истакнаа дека активните состојки на кремата за сончање се енергично тестирани за безбедност од страна на ФДА. Со оглед на тоа, тие се согласуваат дека хемиските апсорбери имаат поголема веројатност да предизвикаат иритација на кожата, па ако имате состојба на кожа како егзема или розацеа или ако сте склони на алергиски реакции, држете се со креми за сончање кои користат цинк оксид и титаниум диоксид.

Мирисите се иритирачки за многу луѓе, па затоа е идеален физички крем за сончање, кој исто така е без мирис и хипоалергично.

Ако имате прашања во врска со безбедноста на кремите за сончање, Дастин M.Маленс, дерматолог во Скотсдејл, Аризона, препорачува проверка на упатството за заштита од сонце на Работната група за животна средина, што дава оценки за безбедноста на стотици креми за сончање засновани на научни податоци и литература.

9. Дали мојата крема за сончање убива корални гребени?

Во мај 2018 година, Хаваите забранија хемиски состојки за сончање оксибензон и октиноксат, за кои научниците веруваат дека придонесуваат за белење на корален гребен.

Но, новиот закон на Хаваи не стапува на сила се до 2021 година, така што засега насочените состојки сè уште кружат по полиците на продавниците.

Генерално, не е лоша идејата да се биде проактивен и да се определите за заштитни креми за сончање кои не содржат оксибензон или октиноксат, како што е Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 американски долари) што ја обезбедува својата УВ заштита од оксид на цинк и титаниум диоксид.

Сепак, не се сите минерални креми за сончање. Многу минерални креми за сончање содржат микроскопски честички на цинк оксид и титаниум диоксид кои се нарекуваат наночестички. Неодамнешните истражувања, уште во рана фаза, сугерираат дека овие наночестички може да бидат штетни и за коралните гребени.

Ако сакате да згрешите со претпазливост, одете со крем за сончање кој вклучува не-нано оксид на цинк на списокот со состојки, како што се Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 американски долари).

Оксибензон е една хемиска состојка за сончање што е поврзана со нарушување на хормонот. Сепак, еден труд од 2017 година забележува дека ќе треба да ја користите оваа состојка постојано 277 години за да ви ги наруши хормоните. Тековните студии исто така покажуваат дека наночестичките се безбедни за луѓето и не одат длабоко во вашата кожа (само на надворешниот мртов слој).

10. Како можам да изберам вистинска крема за сончање за типот на кожата?

Од Амазон до Улта, имате буквално стотици за избор. Можете да започнете со основните работи: Изберете широк спектар и заштитен фактор од најмалку 30. Оттаму, разгледајте ги факторите што ви се важни, како што имате дали имате заболување на кожата или дали повеќе сакате да ставите стапче отколку крем.

Други начини на прикривање

На крајот на денот, „најдобрата крема за сончање е онаа што ќе ја користите“, вели Фреј. И, ако навистина сакате да се прикриете, да носите капа, да инвестирате во облека за заштита од сонце и да останете во сенка или во затворен простор - особено на светлото попладневно сонце меѓу пладне и 16 часот.

Ребека Страус е писател, уредник и експерт за растенија. Нејзината работа се појави на органскиот живот на Родале, зајдисонцето, терапија со станови и добро домаќинско работење.