7 најдобри сокови за дијабетичари

Содржина

• 1. Сок од лубеница со целер
• 2. Сок од гуава со лимон
• 3. Сок од мандарина со папаја
• 4. Сок од јаболко со тиква
• 5. Јакон сок од компир
• 6. Круша сок со грејпфрут
• 7. Сок од диња со овошје од пасија

Употребата на сокови треба да се направи со голема грижа од оние кои имаат дијабетес, бидејќи тие обично содржат многу високо ниво на шеќер, како што е сок од портокал или сок од грозје, на пример, што поради оваа причина треба да се избегнува. Затоа, препорачливо е да јадете нешто со низок гликемиски индекс, како што е тост од пченично брашно, за да се избегне прекумерно зголемување на нивото на шеќер во крвта.

Некои одлични примери на сокови што дијабетичарот може да ги земе без вина се оние подготвени со состојки како лубеница, целер, јаболко и јаконски компир, бидејќи тие имаат состојки кои помагаат во контролата на гликозата во крвта. Еве како да се подготвиме.

1. Сок од лубеница со целер

Состојки

• 3 парчиња лубеница
• околу 5 сантиметри дршка од целер

Режим на подготовка

Поминете ги состојките низ процесорот за храна или центрифугирајте или победи во блендерот, додавајќи малку вода за полесно тепање.

2. Сок од гуава со лимон

Состојки

• 4 излупени гуава
• сок од 2 лимони

Режим на подготовка

Победете ги состојките во мешалка и потоа земете ги, без да ги засладите.

3. Сок од мандарина со папаја

Состојки

• 4 излупени мандарини
• 1 папаја

Режим на подготовка

Победете ги состојките во мешалка и однесете ги следно, без да се цедите или засладувате. Доколку е потребно, додадете малку вода за да стане повеќе течност.

4. Сок од јаболко со тиква

Овој рецепт е одличен за дијабетес, бидејќи има низок гликемиски индекс поради неговиот состав на семиња и други состојки, како што е ѓумбир, кои ја контролираат стапката на шеќер во крвта.

Овој сок може да се зема секој ден како закуска или за појадок и треба да се внесе веднаш по неговата подготовка, бидејќи може да оксидира и да го смени вкусот.

Состојки

• 2 јаболка со кора
• 1 чаша сок од лимон
• лисја од нане по вкус
• 1 лажица семе од сончоглед
• 1 чаша сурова тиква
• 1 см ѓумбир

Режим на подготовка

Победете ги сите состојки во мешалка и земете ги следните, без засладување.

Овој домашен лек, покрај тоа што е ефикасен против дијабетес, е многу хранлив бидејќи има корисни витамини за зајакнување на имунитетот, намалувајќи го ризикот од болести предизвикани од вируси и бактерии.

5. Јакон сок од компир

Јаконскиот компир е добар за дијабетес затоа што има фруктоолигосахариди и инулин, супстанции што не се вари од дигестивниот тракт, имаат ист ефект како и влакната. Затоа, тие можат да ги консумираат пациенти со дијабетес за да помогнат во контролата на гликозата во крвта.

Овој сок од компир јакон може да се консумира секој ден, но ендокринологот или дијабетолог мора да бидат свесни дека пациентот го внесува овој природен лек. Тоа е затоа што храната може да влијае на гликозата во крвта и ефикасноста на лековите за дијабетес.

Состојки

• 1 чаша минерална вода или кокос
• 5-6 см исечен суров компир јакон

Режим на подготовка

Победете ги состојките во мешалка, процедете и пијте следно.

Јаконскиот компир, покрај тоа што помага во контролирање на дијабетесот, помага и при слабеење, со зголемување на ситоста, содржи помалку калории, па дури и помага во контролирање на проблеми како запек, на пример.

6. Круша сок со грејпфрут

Сокот од круша со грејпфрут е уште една одлична опција за оние кои имаат дијабетес затоа што е богат со калиум, предизвикувајќи постепено зголемување на нивото на шеќер во крвта.

Состојки

• 2 круши
• 1 грејпфрут
• 1 стапче цимет

Режим на подготовка

Победете ги крушите и грејпфрутот во мешалка и потоа додадете стапче цимет за да го подобрите вкусот, доколку е потребно.

7. Сок од диња со овошје од пасија

Состојки

• 2 парчиња диња
• пулпа од 4 овошја страст

Режим на подготовка

Победете ги сите состојки во мешалка и однесете ги следно, без да се цедите или засладувате.

Погледнете други рецепти препорачани за оние кои имаат дијабетес:

• Рецепт од каша од овес за дијабетес
• Рецепт за палачинки со амарант за дијабетес