Очигледно, само размислувањето за некој што го сакате може да ви помогне да се справите со стресните ситуации

Содржина

• Преглед за

Следниот пат кога ќе се чувствувате преоптоварени, размислувајќи за вашиот С.О. може да помогне. Една неодамнешна студија објавена во Психофизиологија сугерираше дека само размислувањето за вашиот партнер пред да бидете под стрес може да го намали крвниот притисок исто како и да бидете со нив во ИРЛ. Превод: Не ви треба физичко рамо за да се потпрете-само треба да знаете дека имате поддршка од саканата личност за да ги пребродите тешките времиња. (Поврзано: Тренерот за состаноци Метју Хуси вели дека боксот може да научи многу за врските)

Еве како дошле до тој заклучок: Повеќе од 100 учесници кои моментално биле во романтична врска биле поделени во три групи: една која би поминувала време со партнерот, една која би размислувала за партнерот и една која би размислувала за својот ден. На После тоа, секоја група го натопила стапалото во ладна вода четири минути за да предизвика стрес, а им бил измерен крвниот притисок и отчукувањата на срцето. Истражувачите откриле дека и групата што поминувала време со своите партнери и онаа што размислувала за нив покажале слични падови на крвниот притисок во споредба со третата група. Тоа, рече, може да има мала предност да поминувате време со вашиот партнер во тело. Групата која имала реален QT самоизјавила помалку болка од студената вода отколку оние кои само размислувале за своето исвиркување. (Поврзано: Треба да се уништи? Науката вели да ги измиете садовите)

Еве точно како „групата само за размислување“ ги канализирала своите мисли, па можете да го испробате следниот пат кога вашиот живот ќе биде стресен фестивал: На оваа група и беше наложено да ги затворат очите 30 секунди и да визуелизираат детална слика од својот партнер или од нив прават нешто заедно, со акцент на тоа да ја направат менталната слика што е можно поживописна.

И ако сте сингл како банкнота од долар, без грижи - ова не е нужно поволност резервирана за парови. Додека оваа студија ги разгледуваше луѓето кои беа во романтични врски, најверојатно има многу луѓе во вашиот живот што прават да се чувствувате поддржано и безбедно (здраво, мамо!). И претходните студии ја илустрираа важноста на неромантичните односи во контролата на нивото на стрес. Едно истражување покажа дека слушањето на гласот на мајка ти има придобивки за намалување на стресот на исто ниво со тоа што ја гледаш лично. Истражувањата исто така сугерираат дека чувството на поддршка од саканите од секаков вид може да помогне да се намалат последиците од стресот. Затоа, следниот пат кога ќе имате посрамен ден, размислете да поминете време со, да се јавите или дури и да размислите за тоа кога еднаш сте го направиле тоа со вашата омилена личност.

Преглед за