Студијата покажува дека половина од жените не знаат основни факти за правење бебиња

Содржина

• Преглед за

Дури и ако не планирате да забремените во скоро време, можеби ќе сакате да размислите да научите малку повеќе за науката за создавање бебиња. Новото истражување покажува дека зачудувачки број жени на репродуктивна возраст сè уште треба да се запознаат со основите на репродуктивното здравје. Студијата објавена во изданието на 27 јануари на Плодност и стерилитет откриле дека околу 50 проценти од жените на репродуктивна возраст никогаш не разговарале за нивното репродуктивно здравје со лекар и околу 30 проценти го посетувале својот давател на репродуктивно здравје помалку од еднаш годишно или никогаш.

Студијата беше спроведена од истражувачи на Медицинскиот факултет Јеил и се базира на анонимно онлајн истражување спроведено во март 2013 година на 1.000 жени на возраст од 18 до 40 години кои ги претставуваат сите етнички и географски региони во САД. Истражувањето ги вклучува следните главни наоди за разбирање на жените за плодноста и бременоста:

-Четириесет проценти од анкетираните жени за репродуктивна возраст изразија загриженост за нивната способност да забременат.

-Половина не беа свесни дека мултивитамини со фолна киселина им се препорачуваат на жените во репродуктивна возраст за да спречат вродени дефекти.

-Повеќе од 25 проценти не беа свесни за негативните импликации на сексуално преносливите инфекции, дебелината, пушењето или нередовната менструација врз плодноста.

-Една петтина не беа свесни за негативните ефекти на стареењето врз репродуктивниот успех, вклучувајќи ги и зголемените стапки на спонтан абортус, хромозомски абнормалности и зголемено време за да се постигне зачнување.

-Половина од испитаниците веруваат дека сексот повеќе од еднаш дневно ќе ги зголеми шансите за зачнување.

-Повеќе од една третина од жените веруваа дека специфичните сексуални пози и подигнување на карлицата може да ги зголемат шансите за зачнување.

-Само 10% од жените биле свесни дека сексуалниот однос треба да се случи пред овулацијата, а не после, за да се подобрат шансите за зачнување.

Бидејќи повеќе жени ја одложуваат бременоста до подоцнежниот живот, важно е рано да ги дознаете фактите за вашето тело да биде подготвено за бебе кога конечно ќе направи одлучете дека сакате еден. „Подготвувањето сега ви помага да забремените побрзо, да имате поздрава бременост и полесно породување и ве прави поздрава личност во целина“, вели Шерил Рос, р. „Најважното нешто што можете да направите и за себе и за идните деца е да бидете вашето најздраво јас сега„Значи, ако мислите дека сакате да имате дете во одреден момент-дали за девет месеци или за 10 години-нашите експерти имаат неколку основни совети кои ќе ви помогнат да го подготвите вашето тело за бебе.

Ако сакаш бебе... токму сега

Закажете гино преглед пред бебето. Кога сте бремени, не само што ќе израснете цело човечко суштество во вас, туку и ќе го удвоите волуменот на крвта, ќе никнете дополнителен орган и ќе ги зголемите вашите хормони до највисоките нивоа што некогаш ќе ги има во вашиот живот. . Тоа бара многу подготовка, и физичка и психичка. Разговарајте со вашиот доктор за вашата медицинска историја, во случај да ви требаат одредени генетски или крвни тестови пред да се обидете да забремените. Треба да зборувате и за какви било лекови што можеби ги земате, како антидепресиви, бидејќи некои не се безбедни за земање за време на бременоста и треба полека да ги одвикнете.

Оставете ја пилулата три до четири месеци пред да се обидете. "Толку е важно навистина да го знаете и разберете вашиот сопствен менструален циклус", вели Рос. Треба да научите како да кажете кога имате овулација врз основа на слузницата на грлото на матката, телесната температура и времето; должината на вашиот циклус; и како ти е „нормален“ циклус. Таа ја препорачува апликацијата Maybe Baby за да ви помогне да ги следите сите тие статистики, особено ако го темпирате сексуалниот однос за да ги максимизирате шансите за забременување.

Најдете мамички. „Кулирајте мрежа од други мајки за време на бременоста и пошироко за поддршка, чување деца и пријателство“, вели Данин Фруге, д-р, експерт за женско здравје и помошник медицински директор во Притикин.

Внесете го вашиот човек на брод. Новите истражувања сугерираат дека здравјето на мажот може да влијае на квалитетот на неговата сперма и здравјето на неговото дете. „Тој треба да се храни здраво и да се откаже од пушењето, особено тревата“, вели Рос, додавајќи дека марихуаната влијае и на подвижноста и на квалитетот на машката сперма. [Твитнете го овој факт!]

Направете проверка на шеќерот во крвта. Многу жени ја започнуваат бременоста со отпорност на инсулин (пред-дијабетес), а потоа развиваат гестациски дијабетес за време на бременоста. Ова може да предизвика компликации при породување, поголем ризик од итно породување и царски рез, продолжена хоспитализација и поголем ризик од развој на дијабетес, па дури и срцеви заболувања кај вашето дете на млада возраст. Значи, ако се вратат тестовите на крвта кои покажуваат високо ниво на гликоза во крвта, ако веќе сте биле дијагностицирани со дијабетес или пред-дијабетес, или ако гестацискиот дијабетес е во вашето семејство, разговарајте со вашиот лекар за тоа како безбедно да го ставите под контрола.

Стрес помалку. Ако се обидувате да забремените и тоа не се случи веднаш, лесно е да бидете под стрес ... што може дополнително да ги попречи вашите шанси да бидете исфрлени. Во студија од 2011 година објавена во Весник за плодност и стерилитет, истражувачите откриле дека кога жената е под поголем стрес, нејзината веројатност да забремени тој месец е „значително намалена“. Но, кога жените го намалија стресот во животот, плодноста им се врати на нормалните нивоа, очекувани за нивната возраст. „Вистинската неплодност е релативно ретка, влијае само на околу 10 проценти од жените“, вели Рос. „На повеќето жени им требаат од три до шест месеци за да забременат. Но, ако сте го намалиле стресот и сте се обидувале повеќе од шест месеци без среќа, Рос вели да се консултирате со вашиот лекар.

Ако сакате бебе ... во следните 5 до 10 години

Наполнете ги вашите оброци. Рос им ја препорачува медитеранската диета на своите пациенти бидејќи нејзиниот акцент на житарките, рибата, зеленчукот и здравите масти, како и видовите што се наоѓаат во јаткастите плодови и маслиновото масло, му даваат на вашето тело сите нутриционистички градежни блокови што му се потребни за да расте здраво бебе и да го одржува мама во врвна форма. Истражувањата покажаа дека медитеранската исхрана го намалува ризикот од срцев удар, мозочен удар и дијабетес, а исто така корелира со подолг животен век. Една студија од 2013 година покажа дека жените кои јадат многу омега-3 масни киселини, видот што се наоѓа во рибите, раѓаат деца со повисок коефициент на интелигенција и помал ризик од хиперактивност.

Поп мултивитамин. Додека експертите велат дека треба да се обидете да ги добиете сите ваши хранливи материи од здрава исхрана, треба да размислите за неколку додатоци ако се обидувате да забремените. „Фолната киселина, која се наоѓа во интегралните житарки и зеленчукот, е една од најважните хранливи материи за жените во нивните репродуктивни години“, вели Алејн Парк, д-р, гинеколог во болницата Good Samaritan во Лос Анџелес. Минералот може да помогне да се спречат дефектите на невралната туба како спина бифида кај фетусите во развој. Земете 800 mcg дневно или 400 mcg ако ја следите медитеранската исхрана, вели Рос. Таа, исто така, им препорачува на своите пациенти 500 мг рибино масло и 2.000 мг витамин Д3. Витаминот Д е неопходен и за мајките и за бебињата, бидејќи игра важна улога во поддршката на имунолошкиот систем. И ако веќе не сте, треба да се откажете од пушењето и да го ограничите алкохолот на еден пијалок дневно.

Обрнете дополнително внимание на вашите стомачни мускули. „Јаката на јадрото го подобрува здравјето на бременоста со тоа што помага да се поддржи тежината на бебето и да се одржуваат вашите зглобови и лигаменти во усогласување, плус тоа може да доведе и до побрзо и полесно породување“, вели Рос. И жените кои започнуваат со силни основни мускули имаат тенденција да заздрават побрзо од дијастија-разделбата помеѓу стомачните жлезди што се јавува кај околу 50 проценти од жените за време на бременоста, што доведува до порамен стомак побрзо по раѓањето. Бидејќи не треба да ги обработувате стомачните мускули по првиот триместар, клучно е да ја изградите таа сила сега. Рос препорачува пилатес или јога еднаш или двапати неделно. [Твитнете го овој совет!]

Засилете го вашето кардио вежбање. Бременоста предизвикува огромен стрес на сите ваши органи. Вашите бубрези и црн дроб треба да филтрираат двојно повеќе од волуменот на крв, а вашите бели дробови сега дишат за двајца и покрај тоа што се повеќе се гушкаат додека бебето расте и ја турка вашата дијафрагма нагоре. Но, вистинскиот ризик е за вашето срце. „Бременоста сега се смета за прв кардијален стрес тест на жената“, вели Фруге. „И ако таа за време на бременоста развие висок крвен притисок, висок холестерол или дебелина, тогаш самата е изложена на висок ризик за идните срцеви заболувања и ќе и треба дополнителен кардиолошки мониторинг до крајот на животот“. Рос сугерира да вежбате пет пати неделно по 45 до 60 минути истовремено, правејќи мешавина од кардио и тренинг за сила.

Чувајте го вашиот сексуален живот здрав. Иако редовните гинеколошки прегледи се добар совет за секого, Рос вели дека тие се особено важни за жените кои размислуваат да имаат деца. Покрај вашиот годишен преглед, важно е да го посетувате вашиот гинеколог секој пат кога ќе имате нов сексуален партнер за да проверите дали има СПИ што може да предизвикаат оштетување на вашата плодност или да се пренесат на бебе.

Не чекајте премногу долго. Многу жени се под претпоставка дека ќе можат да забременат кога ќе посакаат. Во реалноста, плодноста на жената достигнува врв во раните 20-ти години и почнува да опаѓа околу 27-та година. „Гледаме 46-годишници како раѓаат близнаци, и тоа е малку погрешно“, вели Рос. „Имате прозорец на плодност кој завршува околу 40-тата година, а после тоа стапката на спонтани абортуси е поголема од 50 проценти“. Исто така, предупредува дека третманите за плодност не се волшебниот куршум како што се: „Особено ако мислите дека можеби сакате да имате повеќе од едно дете, внимавајте да не се потпирате на третмани за плодност бидејќи дури и со најмодерните медицината нема гаранции “. За жени постари од 30 години, ин витро оплодување (ИВФ) работи само околу 30 проценти од времето, и ако сте над 40 години, тој број се намалува на околу 11 проценти.

Преглед за