Како можам да престанам да стресам за моето здравје?

Кога членовите на семејството се соочуваат со здравствени проблеми, целиот семеен систем може да се исфрли од курсот.

Илустрација од Рут Басагоитија

П: Имав некои здравствени стравови во минатото, плус моето семејство има историја на некои прилично сериозни здравствени проблеми. Почнувам да се чувствувам вознемирен заради повеќе здравствени проблеми. Како можам да престанам да стресам за ова?

Дали сте разговарале со вашиот лекар за овие грижи? Можеби е тешко да се воспита, но може да ви помогне во стресот. Вашиот лекар може да нарача тестови за да се осигура дека вашето тело е здраво. И нивните прашања во врска со медицинската историја на вашето семејство може да им помогнат да дојдат до план што може да го одржи вашето здравје на вистинскиот пат.

На пример, ако ракот на дојка тече во вашето семејство, вашиот лекар може да ја потенцира важноста на месечните прегледи за самостојна дојка и исто така да разговара за генетско тестирање, особено ако некој член на семејство бил позитивен на BRCA1 или BRCA2 - {textend} генски мутации поврзани со рак на дојка .

Исто така, ако во вашето семејство се појави болест како што е висок крвен притисок или срцеви заболувања, вашиот лекар може да препорача план „здрав за срцето“, кој вклучува кардиоваскуларни вежби и избалансирана исхрана за да го намалите холестеролот и крвниот притисок.

Меѓутоа, ако вашите грижи траат или се плашите да одите на лекар, терапијата може да помогне. Кога членовите на семејството се соочуваат со здравствени проблеми, целиот семеен систем може да се исфрли од курсот. Терапевт може да ви помогне да разберете како влијаеле врз вас болестите на членовите на вашето семејство.

Терапевт исто така може да помогне да се открие ако вашата вознемиреност симболизира друга грижа, како што е стравот од губење контрола. Зборувањето преку вашите застрашувачки чувства може да помогне во заздравување на старите емоционални лузни кои се појавуваат како анксиозност поврзана со здравјето.

Julули Фрага живее во Сан Франциско со сопругот, ќерката и две мачки. Нејзиното пишување се појави во Newујорк Тајмс, Реал Симпл, Вашингтон Пост, НПР, Наука за нас, Лили и Вице. Како психолог, таа сака да пишува за менталното здравје и здравје. Кога не работи, ужива во пазарење во зделки, читање и слуша музика во живо. Можете да ја најдете на Твитер.