Стратегии за држење со него за вежбање на пат

Содржина

• Преглед за

Подигнете се и блеснете. Ако се чувствувате невообичаено кога сте отсутни од дома, одвојте 15 минути наутро за да се истегнете, дишете длабоко или правете други вежби за будење за да го започнете денот на десната нога.

Станете силни секогаш кога можете. Во авион, турнете ги потпетиците на подот и соберете ги глутерите за зацврстување на вашето седиште.

Користете го она што го имате. Создадете своја сопствена верзија на тренинг во хотел. Користете голем телефонски именик за да направите постепено подигање и подигање на теле, столче за на маса, сквотови и потпирања на креветот (што исто така помага во рамнотежата), кадрици на бицепс и редови со шишиња со вода и трчање по скали за да додадете кардио вежби. На

Време на вежбање со јаже. Чувајте јаже за скокање во вашиот куфер, за да бидете секогаш подготвени за кардио вежби ако завршите во хотел кој не е погоден за фитнес.

Облечете го делот. Патувајте во убава облека за вежбање и атлетски чевли за да можете да одите во теретана штом стигнете во вашиот хотел.

Повлечете ја вашата тежина. Кога патувате, спакувајте два тегови од 5 килограми за да можете да ја направите вашата рутина за сила. Плус, ќе добиете дополнителна издржливост од носењето дополнителна тежина во вашиот багаж.

Држете се блиску до хотелот. Ако не ви е удобно да одите надвор од имотот на прошетка или трчање, искористете го паркингот.

Преглед за