Природни решенија за крај на грчевите

Содржина

• сок од портокал
• Кокосова вода
• Јадете банана

Едноставно решение за грчевите е да пиете сок од лимон или кокосова вода, бидејќи тие имаат минерали, како што се магнезиум и калиум, кои помагаат да се спречат грчевите.

Грчевите се јавуваат поради недостаток на минерали, како што се калиум, магнезиум, калциум и натриум, но и поради дехидрираност, поради што е честа појава кај бремени жени или спортисти кои не пијат доволно вода. Поради оваа причина, исто така е важно да пиете 1,5-2 литри вода на ден за да обезбедите хидратација и со тоа да спречите грчеви.

сок од портокал

Сокот од портокал е богат со магнезиум, кој помага да се контролираат мускулните контракции и калиумот кој работи на релаксирање на мускулите, помагајќи при лекување и спречување на грчеви.

Состојки

• 3 портокали

Режим на подготовка

Извадете го целиот сок од портокалите со помош на соковник и пијте околу 3 чаши сок на ден.

Знајте каква друга храна треба да јадете за да се борите против грчевите:

Кокосова вода

Пиењето 200 мл кокосова вода дневно помага во лекување и спречување на појава на грчеви, бидејќи водата од кокос има калиум, кој им помага на вашите мускули да се релаксираат.

Покрај овие домашни лекови, важно е да се избегнуваат кафе и пијалоци со кофеин, како што се некои безалкохолни пијалоци, бидејќи кофеинот го олеснува елиминирањето на течностите и може да доведе до нерамнотежа на минерали, олеснувајќи го појавувањето на грчеви.

Јадете банана

Одлично домашно решение за крај на грчевите е да јадете 1 банана на ден, за појадок или пред вежбање. Бананата е богата со калиум, што е одличен природен начин за борба против ноќните грчеви во стапалото, телето или во која било друга област на телото.

Состојки

• 1 банана
• половина папаја
• 1 чаша обезмастено млеко

Режим на подготовка

Победете сè во мешалка и потоа испијте го. Друга добра опција е да јадете пире од банана со 1 лажица мед и 1 лажица гранола, овес или други цели зрна.

Друга храна богата со калиум и магнезиум еостриги, спанаќ и костени, на што исто така треба да им се зголеми потрошувачката, особено за време на бременоста, тоа е кога грчевите стануваат почести, но лекарот исто така треба да препише внес на додаток на храна со магнезиум.