Смути кои може да ви го расипат линијата на половината

Содржина

• Прескокнете го ова: Манго од јагода од ладно камен, го сака, 20 oz
• Прескокнете го ова: Црвен манго мед јазовец согорувач на маснотии, 24 мл
• Прескокнете го ова: Planet Smoothie PBJ, 22 мл
• Прескокнете го ова: Smoothie King The Hulk Чоколадо, 20 oz
• Преглед за

„Нема што да јадам за мене“, рече мојата пријателка Елис минатата недела. "Јас сум на чистење. Само ќе пијам смути". Се возевме на состанок и најблискиот брз залак беше кај Мики Д. Таа нарача здраво звучно смути од боровинки од калинка-големо. Нарачав Биг Мек, виновно задоволство.

„Немав многу успех со моето чистење“, продолжи Елис. "Не губам тежина и сум исцрпен. Претпоставувам дека едноставно не внесувам доволно калории".

„Добивате многу“, реков. „Проблемот е, не го добивате вистинскиот вид! Потоа и понудив залак од мојот плескавица. (Да уживаше само во еден од 6-те најдобри смути за слабеење на Eat this, not that!.)

Кога станува збор за губење на тежината, калориите не се с. Урамнотежената исхрана значи солидна мешавина од протеини, масти и јаглехидрати - а Биг Мек е релативно избалансиран: 24 грама протеини, 27 грама масти и 9 грама шеќер за 530 калории. Но, погледнете го „здравото“ смути што го нарача: Со 340 калории, имаше 70 грама шеќер-што е еквивалентно на повеќе од 17 пакети шеќер-и многу малку маснотии или протеини.

Дури и најздравите смути во големите синџири содржат загрижувачка количина шеќер (P.S. Ако сакате целосно да ги исклучите слатките, еве Лесен водич за диета за детоксикација на шеќер). Старбакс, на пример, нуди една од најздравите опции, но нивната понуда содржи 41 грама шеќер. Поголемиот дел од тој шеќер доаѓа од вистинско овошје, но бидете свесни: Американското здружение за срце препорачува мажите да не јадат повеќе од 38 грама додаден шеќер дневно, а жените не повеќе од 25 грама. Внимавајте на мазните криминалци на слајдовите напред.

Прескокнете го ова: Манго од јагода од ладно камен, го сака, 20 oz

Гети

520 калории, 117 гр јаглехидрати, 85 гр шеќер, 2 гр влакна, 2 гр протеини

Еквивалент на шеќер: 21,25 пакети шеќер во една порција

Направени со јагоди, сок од манго и нивната „Лајфстајл мешавина за смути“, која звучи сомнително како шеќерен сируп, ова не е начин на живот кон кој се стремиме. Со 85 грама шеќер, би пиеле течен еквивалент на четири барови Kit Kat. Наместо тоа, нарачајте го вкусот на јагода малина - или ослабете повеќе со едно од овие 6 најдобри овошја за губење маснотии.

Напијте го ова наместо тоа: Јагода од малини, сакам, 20 мл

390 калории, 85 гр јаглехидрати, 54 гр шеќер, 5 грама влакна, 3 грама протеини

Прескокнете го ова: Црвен манго мед јазовец согорувач на маснотии, 24 мл

Гети

590 калории, 125 g јаглехидрати, 102 g шеќер, 5 g влакна, 17 g протеини

Еквивалент на шеќер: 25,5 пакетчиња шеќер во една порција

„Согорувач на маснотии“? Претпоставуваме дека задачата за согорување на маснотии ќе ви преостане откако ќе го намалите шеќерот што е еквивалент на 14 бандажи. Додека Црвено Манго има некои од пијалаците за пијалок во светот на рестораните, оваа катастрофа е чудно, на нивното мени „Баланс на телото“.

Наместо тоа, пијте го ова: Соната од јагоди, 24 мл

230 калории, 56 гр јаглехидрати, 28 гр шеќер, 5 гр влакна, 3 гр протеини

Или ако сакате да си направите сами, еве 4 рецепти за смути за слабеење!

Прескокнете го ова: Planet Smoothie PBJ, 22 мл

Гети

710 калории, 102 g јаглехидрати, 64 g шеќер, 15 g влакна, 18 g протеини

Еквивалент на шеќер: 16 пакетчиња шеќер во една порција

Списокот на состојки во ова смути започнува добро (путер од кикирики - можеме да го искористиме тоа за протеинот) и станува злобен (замрзнат јогурт - што е ова, десерт?). Резултатот е калоричен удар што е скоро 200 калории повеќе од Биг Мек-и скоро онолку шеќер колку што можете да најдете во дваесетина колачиња од ѓумбир. Отфрлете го фројо и одете со Planet Pro Banana & Cocao. Можеби звучи контраинтуитивно, но ќе уживате во вкусот на десертот со мал дел од калориите и шеќерот ако наместо тоа го изберете ова смути преполно со протеини. И ако сакате чоколадо и идејата да изгубите тежина додека сеуште уживате во него, размислете да ја испробате оваа суперефикасна диета со чоколадно млеко.

Наместо тоа, пијте го ова: Planet Smoothie Planet Pro® Какао и банана, 22 oz

350 калории, 52 g јаглехидрати, 27 g шеќер, 8 g влакна, 30 g протеини

Голем фан на путер од кикирики? Овие 10 здрави рецепти за путер од кикирики сигурно ќе ве задоволат!

Прескокнете го ова: Smoothie King The Hulk Чоколадо, 20 oz

Гети

801 калории, 108 g јаглехидрати, 90 g шеќер, 6 g влакна, 24 g протеини

Еквивалент на шеќер: 22,5 пакетчиња шеќер во една порција

Ова шокантно смути е од менито „Fitness Blend“ на Smoothie King, кое ветува дека ќе „добиете тон“ и „добиете квалитетна тежина“. Но, врз основа на база на сладолед од пекан, најверојатно ќе избирате количина над квалитет во арената за зголемување на телесната тежина. Дури и опцијата „Make It Skinny“, во најмала големина, ви дава 169 калории повеќе од Big Mac. Овој Халк не е толку неверојатен.

Напијте го ова наместо: Smoothie King Vegan темно чоколадо банана, 20 мл

320 калории, 70 гр јаглехидрати, 35 гр шеќер, 11 гр влакна, 11 гр протеини

ЗАШТЕДЕТЕ $$$ И КАЛОРИИ СЕГА! За најновите замени на храна и совети за слабеење, пријавете се на нашиот бесплатен билтен полн со трикови за исхрана, хакери во менито и лесни начини за поздрави, посреќни вас.

Преглед за