9 вообичаени симптоми на запек

Содржина

• Што предизвикува запек
• Како да се избегне

Запек, исто така познат како запек или заробени црева, е почест кај жени и постари лица и обично се случува поради хормонални промени, намалена физичка активност или како резултат на слаб внес на влакна и малку внес на вода во текот на денот.

Запек е ситуација која предизвикува многу непријатност и непријатност поради поврзаните симптоми, а тоа се:

1. Голем напор за евакуација;
2. Измет многу тврд и сув;
3. Измет што предизвикува крварење при напуштање;
4. Сензација на нецелосна евакуација;
5. Постојана болка и непријатност во стомакот;
6. Чувство на вишок гас;
7. Оток на стомакот;
8. Мудис и лесна раздразливост;
9. Општа малаксаност.

Покрај тоа, некои луѓе исто така може да доживеат болка, како нотка, во пределот на градниот кош, што се случува како резултат на акумулација на гасови и зголемен притисок во цревата, што на крајот ги турка другите органи на абдоминалниот регион.

Бидејќи движењата на дебелото црево се тешки и често болни, вообичаено е кај луѓето кои имаат подолг запек да имаат и анални пукнатини или хемороиди. Во најтешките случаи, запекот може да биде знак на рак на дебелото црево, во кој случај може да се забележи присуство на темни или крвави столици, губење на тежината без очигледна причина и чест замор. Научете да ги идентификувате симптомите на рак на дебелото црево.

Што предизвикува запек

Заглавеното црево е предизвикано главно од малата количина на влакна во исхраната, слабиот внес на вода и недостатокот на физичка активност. Покрај тоа, психолошките фактори, како што се стресот или депресијата, можат негативно да се мешаат во цревата и да предизвикаат запек. Дознајте повеќе за причините за запек.

Како да се избегне

Со цел да се избегне запек, важно е редовно да се практикуваат физички активности, да се пие многу вода и да се јаде соодветна диета, вклучувајќи овошни сокови со кора и храна богата со растителни влакна, како брашно и потемни житарки. Погледнете како се прави диета за запек.

Покрај тоа, исто така е важно да одите во тоалет секогаш кога ви се допаѓа и да седите во правилна положба за да го олесните преминувањето на столицата низ цревата и да не предизвикате непријатност. Научете како да измет на вистинскиот начин.

Погледнете и на следното видео како храната може да помогне во ублажување на симптомите на запек: